懷孕期間孕婦對鋅的需求會明顯增加,孕婦一定要特別注意,出現的味覺、嗅覺會比較差,厭食等這些癥狀,都是因為缺鋅所造成的表現。如果沒有及時的補鋅,對胎兒的生長、智力發(fā)育都會受到影響,對孕婦本身和胎兒都沒有好處。那么孕婦缺鋅出現的癥狀也會比較多,下面來具體為大家介紹一下孕婦補鋅的最佳時間。
孕婦一般在懷孕之后,經過醫(yī)院的檢查,通過醫(yī)生的指導開始補鋅,其實在孕前就應該準備補鋅,鋅是人體不可缺少的微量元素,對人體的健康有著一定的作用,專家認為:鋅是生命和智慧的火花,沒有心就沒有了生長發(fā)育,因此備孕的期間,就要做好補鋅的準備工作。
通過食用含鋅的食物,比如瘦豬肉、羊肉、豆干、蝦皮、雞肉、沙丁魚、白蘿卜、香蕉等等,但是因為孕媽懷孕的原因,有些食物也是需要忌口的,補鋅比較重要,但是補鋅不能夠亂補,尤其是孕媽懷孕期間,胃口不好,含鋅豐富的食物會吃不下,可適當選擇補鋅產品。
很多保健品都會有自己的宣傳廣告,都會號稱鈣、鋅同補,微量元素互相之間會產生拮抗的作用,同時補鋅輕則不吸收,重則會給身體造成不適。懷孕的過程當中,孕媽補鋅、鈣有講究,最好是在餐前補鋅,餐后補鈣,時間間隔有一個小時以上。懷孕期間可適當吃魚和海鮮,對寶寶的發(fā)育比較好。
以上為大家介紹的是孕婦補鋅的最佳時間,準備懷孕的女性朋友,應該開始著手去補鋅,除了補鋅之外,還需要注意補充身體所需要的微量元素,孕婦缺鋅所造成的危害比較大,懷孕之前就要做好相關的準備工作,包括飲食規(guī)律和生活的習慣。保證一個健康良好的心態(tài),對懷孕會有一定的好處。
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