孕婦補鋅的最佳時間,如何正確的補鋅

懷孕期間孕婦對鋅的需求會明顯增加，孕婦一定要特別注意，出現的味覺、嗅覺會比較差，厭食等這些癥狀，都是因為缺鋅所造成的表現。如果沒有及時的補鋅，對胎兒的生長、智力發(fā)育都會受到影響，對孕婦本身和胎兒都沒有好處。那么孕婦缺鋅出現的癥狀也會比較多，下面來具體為大家介紹一下孕婦補鋅的最佳時間。

孕婦一般在懷孕之后，經過醫(yī)院的檢查，通過醫(yī)生的指導開始補鋅，其實在孕前就應該準備補鋅，鋅是人體不可缺少的微量元素，對人體的健康有著一定的作用，專家認為：鋅是生命和智慧的火花，沒有心就沒有了生長發(fā)育，因此備孕的期間，就要做好補鋅的準備工作。

通過食用含鋅的食物，比如瘦豬肉、羊肉、豆干、蝦皮、雞肉、沙丁魚、白蘿卜、香蕉等等，但是因為孕媽懷孕的原因，有些食物也是需要忌口的，補鋅比較重要，但是補鋅不能夠亂補，尤其是孕媽懷孕期間，胃口不好，含鋅豐富的食物會吃不下，可適當選擇補鋅產品。

很多保健品都會有自己的宣傳廣告，都會號稱鈣、鋅同補，微量元素互相之間會產生拮抗的作用，同時補鋅輕則不吸收，重則會給身體造成不適。懷孕的過程當中，孕媽補鋅、鈣有講究，最好是在餐前補鋅，餐后補鈣，時間間隔有一個小時以上。懷孕期間可適當吃魚和海鮮，對寶寶的發(fā)育比較好。

以上為大家介紹的是孕婦補鋅的最佳時間，準備懷孕的女性朋友，應該開始著手去補鋅，除了補鋅之外，還需要注意補充身體所需要的微量元素，孕婦缺鋅所造成的危害比較大，懷孕之前就要做好相關的準備工作，包括飲食規(guī)律和生活的習慣。保證一個健康良好的心態(tài)，對懷孕會有一定的好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/118943.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清明節(jié)的八個養(yǎng)生方法,飲食以清補為主

下一篇: 春季養(yǎng)生飲食六原則,,多食甜少食酸