梅雨季節(jié)養(yǎng)生小常識,隔夜菜最好不要吃

進入梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，到處都是濕淋淋的，不僅毀壞了家具，還會傷害身體，這個時候要注意祛濕，那么在梅雨季節(jié)里要注意哪些養(yǎng)生保健事項呢?下面為大家介紹梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生生活小常識，一起來看看吧。

一、大理石地面，小心防滑。

現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石?？蛇B著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高濕環(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

三、充分利用家里電器除濕。

梅雨季節(jié)，家具、衣被之類常濕乎乎的，蠻難受?？梢猿浞掷眉依镫娖鞒凉?，比如，用電吹風吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調(diào)除濕功能。

四、多關注自己心情變化。

高血壓、關節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)都容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計，梅雨季節(jié)里，約有一成人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

梅雨季節(jié)里容易免疫力下降讓舊病復發(fā)等，身體不好的人群一定要多加注意保健，多關注自己的身體保養(yǎng)。

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