處暑是什么意思,處暑養(yǎng)生應(yīng)該吃什么

處暑是什么意思?處暑養(yǎng)生吃什么好?不知不覺中處暑節(jié)氣要到了，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，那么怎樣才可以在處暑節(jié)氣健康養(yǎng)生呢?

立秋來了沒多少天，這不二十四節(jié)氣中的處暑也到了，許多人都不了解二十四節(jié)氣，更不了解處暑這個(gè)節(jié)氣。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右，從地理天文上的解釋為處暑此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°，簡(jiǎn)單概括為到了處暑節(jié)氣后炎熱的夏天即將過去，但午時(shí)的溫度仍然不低，不過是冷空氣南下次數(shù)增多，但俗稱的“秋老虎”還是不容小覷的，但夜晚會(huì)比較涼爽，晝夜溫差開始拉大。

處暑應(yīng)該怎么吃

吃酸不吃辣

酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過后，天氣開始干燥，會(huì)加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜，在古代醫(yī)書中就有這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜?！?/p>

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。

處暑養(yǎng)生吃什么

處暑吃的食物有：鴨子、糖醋蓮藕、涼茶、葡萄酒、蘑菇等。鴨子：其味甘性涼，適合處暑食用。糖醋蓮藕：蓮藕具有促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞的功效，有很高的食用價(jià)值。涼茶：涼茶在清熱、去火、消食等方面頗有好處。

葡萄酒：處暑季節(jié)正是葡萄成熟的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的葡萄酒別具風(fēng)味。蘑菇：含有蛋白質(zhì)，維生素，鈣元素等成分。

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣。斗指戊（西南方）；太陽黃經(jīng)為150°；于每年公歷8月22~24日交節(jié)。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑的到來，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢(shì)。

處暑什么意思

躲藏、終止。
1、處暑，“處”是躲避之意，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時(shí)到達(dá)黃經(jīng)150°。意思是炎熱的夏天即將過去了，這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。
2、古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開始量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱“登”即成熟的意思。“暑”在古漢語里就是熱的意思，二十四節(jié)氣中根據(jù)一年中氣溫的不同，“暑”也分為級(jí)別，分別是：小暑、大暑、處暑。

處暑應(yīng)該如何養(yǎng)生？處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些？

處暑是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，處暑的到來也就預(yù)示著夏季的結(jié)束，每一個(gè)節(jié)氣其實(shí)養(yǎng)生的方法都不一樣，處暑也要注意處暑，而且還需要從各方面注意，很多人可能會(huì)在只關(guān)注自己飲食，當(dāng)然這是不夠的，那處暑應(yīng)該如何養(yǎng)生？處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些？
1、處暑養(yǎng)生提示
1、衣
處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時(shí)不要急于增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意，就是讓體溫在秋時(shí)勿增高，以利于收斂陽氣。但是，夜里外出要增加衣衫，以保護(hù)陽氣，避免寒氣入體。
2、食
多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。西瓜這類寒涼瓜果，要盡量不吃，燒烤類的食物也要少吃，否則會(huì)加重秋燥對(duì)人體的危害?？梢远喑砸恍┣锛緫?yīng)季的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。
處暑節(jié)氣還適宜食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚等。少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。
3、住
處暑后氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)騷動(dòng)使脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣活動(dòng)，排出暑期留在房?jī)?nèi)的濕濁空氣。
4、行(運(yùn)動(dòng))
運(yùn)動(dòng)不宜太過，盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精。可選擇做廣播體操、打太極拳、散步等。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野登高望遠(yuǎn)的好時(shí)機(jī)，可以開闊心胸、鍛煉體魄、陶冶情操。
5、思(情致)
秋風(fēng)秋雨愁煞人，此時(shí)的氣候特點(diǎn)易導(dǎo)致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒呢?首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對(duì)人體的影響;減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，以達(dá)到心境寧靜狀態(tài)。
2、處暑飲食須知
1、處暑滋補(bǔ)需緩慢
人在夏季時(shí)溫度較高，人的胃口都有所下降，而在處暑時(shí)期人的胃口大有提升，但這時(shí)候滋補(bǔ)需緩慢進(jìn)行，不宜直接大魚大肉，應(yīng)循序漸進(jìn)，不妨先吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等，慢慢調(diào)理腸胃，再進(jìn)行魚肉滋補(bǔ)。
2、處暑宜多食粥水
處暑時(shí)雖然溫度下降了，但空氣中水分和夏季相比也低了很多，很是干燥，因此，處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生需注意多食粥水、果汁、蜂蜜水等，尤其是雪梨、蘿卜、豆?jié){、鮮奶、香蕉、紅薯、芝麻糊等都十分適合干燥的秋季食用。
3、處暑注意清補(bǔ)等
處暑滋補(bǔ)需清補(bǔ)，考慮選用一些有清熱_濕功效的食材和藥材，坊間有一種名為清補(bǔ)涼的藥方，材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實(shí)、薏苡仁等，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用。
4、處暑養(yǎng)生宜吃咸
處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

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