辟谷時(shí),飲食可以逐步減少,直至減至半辟狀態(tài)。一般進(jìn)食以稀粥為宜,也可食用少量的新鮮蔬菜和水果等食品。同時(shí)也可加以營(yíng)養(yǎng)藥物,一般在辟谷期間每日多飲幾杯蜂蜜水,對(duì)健康很有好處,還可加入山藥水,也很滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),對(duì)滿(mǎn)足正常所需的能量。辟谷時(shí)的飲食時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn),慢慢恢復(fù)。
辟谷一般分為全辟谷,就是什么都不吃,水也不喝。還有清水辟谷,就是辟谷期間只喝清水。再就是半辟谷,就是在辟谷期間可以吃少量的紅棗,核桃, 山藥和蜂蜜水。實(shí)際上山藥和蜂蜜等既是滋補(bǔ)的藥品,也是富含營(yíng)養(yǎng)的食品,可以代替谷物為人體及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)。還有一些辟谷術(shù)中用豆制品,芝麻,栗子和茯苓等食物來(lái)代替的。辟谷中食用山藥水加蜂蜜有哪些功效呢?
山藥能起到益氣養(yǎng)陰的作用,還能補(bǔ)脾肺腎。蜂蜜能幫助促進(jìn)消化,提高免疫力,也能起到抗菌消炎和促進(jìn)組織恢復(fù)的功能。山藥和蜂蜜可以一起吃,比如用山藥蘸蜂蜜,就是將新鮮山藥洗凈后,再放入蒸鍋中蒸熟,然后蘸上蜂蜜一起吃,能潤(rùn)滑腸道,排毒清腸,對(duì)治療便秘等很有奇效。
有一道很有名的佳肴叫蜜汁山藥,就是將山藥清理好皮之后,再洗凈切塊,然后將其放入水中用猛火煮沸后,再改小火煮半小時(shí)。接著將其撈起晾曬,再將蜂蜜噴在山藥上,放入鍋中蒸,等蒸好后便可食用。如果經(jīng)常服用,便能起到治療胃病的作用。
山藥水加蜂蜜一起搭配著做的食物對(duì)身體很有好處,會(huì)起到調(diào)理腸胃的功效,我們也可根據(jù)自身的情況來(lái)搭配進(jìn)行食用。山藥水加蜂蜜對(duì)陰虛偏燥體質(zhì)的人很適合,而且這兩類(lèi)食物不宜和韭菜,香蕉同食,容易引起腹瀉。蜂蜜也不宜加熱服用。這類(lèi)佳肴能幫助正在辟谷中的人們保持能量,只要堅(jiān)持服用,并注意用量,便能讓你變得更加健康漂亮。
辟谷期間有哪些禁忌?
關(guān)于辟谷的禁忌說(shuō)法有很多,舉幾個(gè)常見(jiàn)的例子:
禁忌一、辟谷中不能洗熱水澡
禁忌二、辟谷中不能喝開(kāi)水
禁忌三、辟谷中不能吃(西紅柿,香蕉,紅薯等等)
禁忌四、辟谷中不能有性生活
禁忌五、辟谷中不能喝茶,不能飲酒,不能抽煙,不能喝咖啡等等
禁忌六、辟谷復(fù)食不能吃固體食物,更不能吃葷腥。
這些都是胡扯,對(duì)辟谷根本不懂的瞎說(shuō),不必理會(huì)。
這些禁忌往往伴隨著可怕的預(yù)言,如:復(fù)食吃肉會(huì)造成胃的終身?yè)p傷等等。
事實(shí)完全不是這樣,辟谷復(fù)食后吃肉的沒(méi)事,身體都好好滴。
事實(shí)證明這些所謂禁忌不過(guò)是主觀臆斷,或者某些人故弄玄虛而已。
辟谷說(shuō)到底是這樣一種養(yǎng)生方式,通過(guò)身心修煉重新認(rèn)識(shí)自己,是一個(gè)打破傳統(tǒng)觀念禁忌的過(guò)程。
切莫在打破舊框框的同時(shí),給自己套上新框框。
可以。。因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)充能量。。又不會(huì)造成過(guò)多能量在體內(nèi)堆積。
辟谷”即不食五谷雜糧。這一做法起源于先秦,在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行,如今在我國(guó)南方地區(qū)也受到不少人追捧。辟谷時(shí)不要用熱水洗澡,要用涼水洗澡,辟谷的時(shí)候不要老躺在床上,那樣體力會(huì)消耗的很快,要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意:絕對(duì)不能過(guò)性生活,不能喝酒,不能發(fā)脾氣,保持心平氣和。才開(kāi)始吃飯的幾天,要吃很少量并且很軟的食物,前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥,最好不要吃水果。千萬(wàn)不可一下吃太多,否則會(huì)有危險(xiǎn),飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加。
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