夏天洗冷水澡好嗎,,洗冷水澡的四宗罪

夏日冷水澡的“四宗罪”

1、誘發(fā)皮膚病

夏天身上出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果MM們盲目用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會(huì)凝固，相當(dāng)于沒洗，甚至可能會(huì)引發(fā)粉刺和痱子。因?yàn)閺母邷丨h(huán)境下回來，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。因此，在夏季MM們千萬不要滿身大汗去沖冷水澡!

2、讓女性婦科病纏身

用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

3、出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

在我國，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi)，就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。有關(guān)的科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導(dǎo)致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。

4、誘發(fā)心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。因?yàn)槭芾渌碳ず?，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，長時(shí)間處于這種狀態(tài)時(shí)十分不利于心臟健康的。

夏天洗冷水澡注意以下幾點(diǎn)

想最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，具體來說有以下幾點(diǎn)：

1、從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn);每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。

2、洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

3、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時(shí)。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。

5、在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。

夏天洗冷水澡好么？

洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病
女性千萬不要洗冷水澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
夏天勞動(dòng)出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因?yàn)閯趧?dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。勞動(dòng)后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

夏天洗冷水澡的好與壞

1、洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大，使得流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對(duì)有些朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

3、對(duì)于常年堅(jiān)持鍛煉的冬泳運(yùn)動(dòng)員來說，需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程，而且需要常年堅(jiān)持才行。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進(jìn)"，還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長"。

洗冷水澡的注意事項(xiàng);

1.女性千萬不要洗冷水澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
2.冠心病人切忌洗冷水澡?。?

冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
冷水浴對(duì)健康人來說，確實(shí)有益，但對(duì)冠心病病人則不適宜。因?yàn)槔渌碳た烧T發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。據(jù)臨床研究表明，急性心肌梗塞的發(fā)病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關(guān)。因?yàn)榛颊呤芎浯碳ず?，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。
冠心病人因其冠狀動(dòng)脈有病變，冠狀動(dòng)脈血流量不能相應(yīng)增加，最終導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。
因此，冠心病病人在寒冷季節(jié)應(yīng)特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性發(fā)作。
3.性生活后別洗冷水澡
在“同床”過程中，周身的血液循環(huán)加快，表現(xiàn)為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結(jié)束后，會(huì)感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急于去喝冷飲，或?yàn)榱顺ズ顾ハ蠢渌瑁@樣對(duì)身體健康是不利的。

因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在**過程中，周身的皮膚血管也充血擴(kuò)張，汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài)，此時(shí)受涼風(fēng)吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會(huì)驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)；同時(shí)還會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液貯留于汗腺而有礙健康。

如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。在房事后1小時(shí)左右，當(dāng)身體各系統(tǒng)器官的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后，再洗冷水澡為宜。
4.夏煉出汗后慎洗冷水澡

夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。

鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

還有，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。 夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息1小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
5.勞動(dòng)后慎洗冷水澡

夏天勞動(dòng)出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因?yàn)閯趧?dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。勞動(dòng)后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

夏天用涼水洗澡好不好?

俗話說：“要想身體好，每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅(jiān)持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？
對(duì)于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因?yàn)椋瑒傞_始洗的一兩分鐘，會(huì)使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但兩三分鐘后，身體適應(yīng)了這種溫度，血液會(huì)重新分配，回流到皮膚表皮，整個(gè)過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還會(huì)增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防動(dòng)脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強(qiáng)消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應(yīng)采取科學(xué)、合理的方法，具體來說有以下幾點(diǎn)：從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止；洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時(shí)。另外需要注意，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。
冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時(shí)就應(yīng)該“悠”著點(diǎn)：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避免過低；因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾??；對(duì)冷水敏感者也不宜洗，否則會(huì)起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會(huì)使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管出血、中風(fēng)、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會(huì)加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
女性經(jīng)期不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)

夏天降暑喜歡洗冷水澡，有哪些好處跟壞處？

烈日高照的夏天，除了吹空調(diào)，吃冰棒消暑以外，許多人還會(huì)選擇洗冷水來進(jìn)行物理降溫，外出回來身上大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候洗上一個(gè)冷水澡別提多舒服了，但是你知道夏天洗冷水澡有哪些好處跟壞處嗎？

對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的人而言，洗冷水澡確實(shí)可以起到強(qiáng)身健體的作用：

一、促進(jìn)血液循環(huán)

人體在剛接觸到冷水的時(shí)候，血管會(huì)遇冷收縮，這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)往我們的內(nèi)臟部位流動(dòng)，等到我們身體適應(yīng)這個(gè)水溫以后，血液又會(huì)重新的流回皮膚表層，這一個(gè)過程可以改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量。

二、促進(jìn)消化

當(dāng)血液流向我們的內(nèi)臟部位或者是深部組織的時(shí)候，我們內(nèi)臟的新陳代謝能力就會(huì)增強(qiáng)，腹腔的血液循環(huán)便會(huì)加速，胃腸道的功能也會(huì)因此變得更活躍，刺激我們的消化系統(tǒng)，從而改善我們的吸收能力。

三、調(diào)節(jié)情緒

冷水可以激活我們體內(nèi)的交感神經(jīng)，提升腎上腺素的水平，這類激素可以增加我們心臟的收縮能力，讓我們的心跳加快，因而會(huì)營造出“精神煥發(fā)”的感覺。

? ? ?四、降低血管硬化幾率

在洗冷水澡的過程中，我們的血管會(huì)突然的收縮，這樣一張一縮就可以鍛煉血管的彈性。如果血管長期得不到鍛煉，就有可能會(huì)出現(xiàn)硬化的情況，因此適當(dāng)?shù)南蠢渌柙谝欢ǔ潭壬峡梢灶A(yù)防心血管疾病，如高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等。

但并不是所有人都適合洗冷水澡的，像患有高血壓，冠心病，急性肝炎以及肺結(jié)核和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群就不適合洗冷水澡，容易導(dǎo)致病情加重，不利于身體健康。此外像喝完酒，吃完飯或者是空腹以及劇烈運(yùn)動(dòng)后也不適合洗冷水澡，這種容易引發(fā)疾病，對(duì)于女性而言，在經(jīng)期或者是產(chǎn)后也是不適合洗冷水澡的。

此外像本身體質(zhì)比較偏寒的人，頻繁的去洗冷水澡就容易導(dǎo)致濕邪侵入體內(nèi)，會(huì)加重自己體內(nèi)的濕氣。脾胃不好的人洗冷水中國多，自身的脾濕也會(huì)加重。

而對(duì)于正常人來說，洗冷水澡有以下壞處：

? ? ?一、容易引起腹瀉

在洗冷水澡的過程中，冷水會(huì)刺激到我們的腹部，而腹部一受涼就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而會(huì)引起我們的胃腸發(fā)生痙攣，從而導(dǎo)致腹瀉。

? ? ?二、引發(fā)皮膚病

要知道我們皮膚本身的溫度其實(shí)是比較高的，突然受到?jīng)鏊拇碳ぃ蜁?huì)引起毛孔的收縮，那么藏在毛孔內(nèi)的油污、汗液就不能及時(shí)清洗干凈了，長期洗冷水澡便會(huì)誘發(fā)一系列的皮膚疾病。

? ? ?三、引發(fā)關(guān)節(jié)痛

我們?cè)跊_涼水澡的時(shí)候本身水溫就是比較低的，所以這就很容易導(dǎo)致濕氣入體，如果長期洗冷水澡的話就很容易導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)疼痛，不利于我們的身體健康。

因此想要避免發(fā)生外那么就需要去正確的洗冷水澡：

一、確保水溫由高到底，剛洗的時(shí)候，先用熱水沖洗之后再慢慢的降低洗澡水的溫度，然后一直到溫度是自己可接受的范圍，不要一上來就洗冷水澡。

二、不要洗澡時(shí)間過長，剛開始洗冷水澡建議洗個(gè)兩三分鐘即可，等到后面自己身體的適應(yīng)性變強(qiáng)了，有一定的耐受性之后可以稍微的延長，但是不要超過15分鐘。

三、在洗的過程中先沖洗四肢，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程，然后再用冷水排濕身體，讓前胸和后備適應(yīng)水溫，最后再?zèng)_洗全身。

四、最開始洗冷水澡的時(shí)候最好先從夏天開始，因?yàn)橄奶烊梭w的體表溫度比較高，對(duì)冷水的適應(yīng)能力比較強(qiáng)，不容易發(fā)生意外。

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