腎陽虛按摩這三個(gè)穴位就可以改善,腎陽虛吃什么能夠改善

一、腎陽虛有哪些表現(xiàn)

一是全身怕冷，尤其是雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖得過來。尤其是小腹怕冷，并伴有慢性腹瀉，大便不成形，溏希

二是有尿頻癥狀。有的人喝上一杯水，幾分鐘就要上衛(wèi)生間，或是晚上常起夜。在臨床上常見一些產(chǎn)后尿失禁的患者，走路多了都能尿褲子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會(huì)引起尿失禁，非常痛苦。在診斷腎陽虛后給他們推薦桂附地黃丸加倍服用，都收到了很好的治療效果。

第三個(gè)檢測(cè)方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周圍。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比較發(fā)達(dá)，這種人的腎氣相對(duì)是強(qiáng)的。相反，如果摸小腿肚子，感覺皮膚很松馳，沒有彈性了，基本上就能斷定是腎氣虛了。說到這里，再多說一點(diǎn)。有的人站樁之后，一兩周就明顯感覺體力充沛。為什么站樁會(huì)有如此好的效果呢？其實(shí)站樁也隱藏了一個(gè)強(qiáng)腎的竅門。站樁時(shí)有一個(gè)要求，就是腳后跟如踩螞蟻的感覺，這樣就把腳跟微抬起來，讓小腿用上力，瞬間把腎氣與胃氣同時(shí)調(diào)動(dòng)起來，起到補(bǔ)腎的效果。

第四個(gè)判斷腎虛的方法是看腰部的感受，因?yàn)檠鼮槟I之府。躺下來睡一宿覺，早晨起來感覺一下腰部是否酸困或是發(fā)僵發(fā)軟無力，或者是以一個(gè)固定的姿勢(shì)站著時(shí)，腰慢慢的感覺酸痛，休息會(huì)兒或換一個(gè)姿勢(shì)就不疼了。這些都是腎陽虛的表現(xiàn)。

二、腎陽虛是否愛上火

腎陰虛的人愛上火

腎陰又叫“元陰”、“真陰”，是人體陰液的根本，對(duì)各臟腑組織起著濡潤(rùn)、滋養(yǎng)的作用。腎陰虛，即腎水不足，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的癥候。腎陰虛會(huì)出現(xiàn)類似上火的“熱證”。

腎陰為一身陰液之根本，對(duì)機(jī)體各臟腑起著濡潤(rùn)滋養(yǎng)的作用。若腎陰不足，臟腑諸陰皆損，可引起種種變證。如腎陰虧虛，髓海不足；陰不制陽，虛火內(nèi)生；虛熱內(nèi)擾精室，沖任不固等。腎陰不足，?？捎绊懫渌呐K：心、肺、肝、脾，而導(dǎo)致虛熱內(nèi)熾。正如《雜病源流犀燭》所云：“《回春》曰：‘百病皆生于腎’。蓋精傷則腎水空虛，不能平其心火，火炎傷其肺金，是絕水之源，金水衰弱，不能勝其肝木，木盛則克脾土，而反生火，火獨(dú)旺而不生化，故陽有余，陰不足，獨(dú)熱而不久矣。”腎陰虧虛，胃失濡潤(rùn)，不能滋養(yǎng)胃體，則胃不能承受腐熟水谷，而致氣失和降，胃氣上逆的嘔吐。若陰虛，胃絡(luò)失養(yǎng)，可見胃脘痛

三、腎陽虛按摩這三個(gè)穴位就可以改善

腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下3個(gè)行之有效的簡(jiǎn)單穴位刺激就可以解決了。

1、合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。

2、足三里，是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。

3、 魚際，是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天堅(jiān)持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。

四、腎陽虛吃什么能夠改善

男人腎陽虛吃什么食物，日常保健尤為重要。腎陽虛不容小覷，藥物治療也是必然之選。然而，治療是需要一個(gè)過程，做好腎陽虛的日常保健措施，對(duì)于腎陽虛的輔助治療也是很重要的。

山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

芡實(shí)性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>

胡桃能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè).不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食，

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