一直以來,關(guān)于腎的傳說從未在江湖斷過。
腎是人類生命的動力,控制著精神、體力、內(nèi)分泌功能和性功能等基本功能。
但腎卻也有一個特點,比較低調(diào)。
由于腎臟儲備能力較強(qiáng),當(dāng)受到輕度損害時,患者并無明顯臨床現(xiàn)象,導(dǎo)致病情往往被忽略而逐漸惡化。
一旦腎臟受損,腎組織細(xì)胞損傷后無法再生,儲備能力下降,腎組織可能就會逐漸衰竭。
腎,為何會越來越不好?
近年來,腎病患者數(shù)量逐年增加,主要與遺傳病史、年齡因素、疾病因素、生活壓力和不良習(xí)慣有關(guān)。
1、遺傳病史
如相關(guān)親屬中有腎病患者,或者家庭成員有各種腎臟疾病,其他家庭成員患腎臟疾病的幾率明顯增加。
2、年齡因素
隨著年齡的增長,老年人器官的老化以及腎臟結(jié)構(gòu)和功能的下降,腎臟疾病的發(fā)病率正在增加。
3、其他疾病因素
如有高血壓、高血糖、高尿酸、高脂血癥等慢性疾病,常年用藥往往會造成腎損傷。
所以在使用三高類藥物的同時,要定期檢查腎功能。
4、不良生活習(xí)慣
尼古丁和煙草中的焦油等成分,不僅會引起動脈硬化間接損傷腎臟,同時還會直接傷害腎臟。
而酒精本身不會直接損害腎臟,但長期大量飲酒會損害肝臟,肝臟功能一旦衰竭,就會出現(xiàn)肝腎綜合征,引發(fā)腎損傷。
另外,肥胖還會引發(fā)腎小球病,嚴(yán)重也會腎衰竭,同時又會增加心血管疾病的風(fēng)險,心腦血管疾病又會引起繼續(xù)性腎小球損傷。
憋尿也不是什么好事,長期憋尿會影響膀胱正常生理功能,尿液倒流可能會傷害腎臟。
要想保護(hù)腎臟,我們能做些什么?
第一,及時發(fā)現(xiàn)或者治療相關(guān)慢性基礎(chǔ)疾病
許多疾病會導(dǎo)致腎臟損害或功能障礙,需要應(yīng)該積極治療和控制原發(fā)性疾病,以降低腎損害的風(fēng)險。
例如高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病,就需要積極控制好原發(fā)疾病,同時可以服用一些護(hù)腎的藥品,例如金水寶,它是從新鮮冬蟲夏草中分離出菌株,通過低溫發(fā)酵技術(shù)制成的蟲草菌粉產(chǎn)品,眾所周知,冬蟲夏草被譽為“治諸虛百損之圣藥”,可補腎益肺、秘精益氣,而金水寶同樣具有補腎護(hù)腎的功效,與三高類化藥聯(lián)合使用,能保護(hù)腎臟。
第二,保持飲食規(guī)律以及生活的合理性
合理的飲食可以保證營養(yǎng)均衡,提高免疫力,加強(qiáng)系統(tǒng)鍛煉,但要注意量力而行,勞逸結(jié)合。
腎臟俗稱腰子,它好比是人體排泄和解毒的“過濾器”。人如果沒有腎臟,就無法生存。但若能保留一只功能正常的腎臟,人照樣能排尿和生存。這是為什么呢?
這是因為人的腎臟左右各一。腎臟的主要功能是保存身體內(nèi)的正常水分和身體必需的電解質(zhì);排出過剩的水分和電解質(zhì)以及來自機(jī)體的代謝廢物和進(jìn)入的有毒物質(zhì)。把大白鼠的雙側(cè)腎臟切去5/6~7/8,3個月內(nèi)殘余的腎小球體積增大,6個月后腎小球細(xì)胞出現(xiàn)增殖現(xiàn)象。
切除動物的單側(cè)腎臟后,留在體內(nèi)的一只腎臟的單個腎小球的濾過率增加。這說明切去了一只腎臟,另一只腎臟的每一只腎單位的功能會代償。腎單位減少一半(如切除一側(cè)腎臟),腎的排泄和調(diào)節(jié)功能仍能保持良好。
所以,人一旦因病或捐獻(xiàn)切去一只腎臟,只要留下的一只腎臟的功能正常,照樣可以排尿和生存。
腎臟是人體的重要排泄器官,具有四大功能:1、過濾形成尿液并排出代謝廢物,人體攝入物質(zhì)經(jīng)過腎臟過濾,保留葡萄糖、氨基酸、鈣、磷等有益物質(zhì),排出尿素、肌酐及部分有毒物質(zhì);2、分泌腎素-血管緊張素,幫助血管收縮,分泌前列腺素、緩激肽幫助血管擴(kuò)張,維持血壓平衡;3、分泌促紅細(xì)胞生成素,維持和促進(jìn)正常的紅細(xì)胞代謝;4、分泌1,25-二羥維生素D3,調(diào)節(jié)鈣的代謝。
1.身材走樣,啤酒肚變大
人在年輕的時候,身體代謝好,再加上平時經(jīng)常會運動。所以身材能夠保持得很好。但是隨著年歲的增加,身體代謝開始逐漸減緩,再加上年紀(jì)大了,沒有時間也沒有精力去運動,運動少了并且吃得并沒有減少。所以你會發(fā)現(xiàn)自己的身材會逐漸走樣,尤其是自己的啤酒肚會慢慢地變大。啤酒肚是男人到了中年普遍會出現(xiàn)的,這其實就是男人身體開始衰老的信號,只不過很多人都沒有在意。
2.脫發(fā)嚴(yán)重,開始禿頭
脫發(fā)是一件很正常的事情,每個人都會脫發(fā),并且每天都會脫發(fā),尤其是在洗頭的時候,脫發(fā)的情況會更加明顯。不過男人需要注意了,若是你的脫發(fā)突然開始變得嚴(yán)重,存在大面積脫發(fā)的情況,比如發(fā)際線后移或是“地中?!卑l(fā)型出現(xiàn),這其實也是衰老的跡象,與男人腎功能的衰弱有很大的關(guān)系。
3.口臭嚴(yán)重
引起口臭的原因有很多種,其中就有衰老。當(dāng)然隨著年齡的增加,口味開始變得重了,這是因為身體的衰老影響到了味覺。另外,再加上衰老導(dǎo)致腸胃功能的減退,口臭的情況會變得越來越嚴(yán)重。當(dāng)男人口臭突然變得嚴(yán)重時,需要考慮是否是老了。
4.脾氣變臭
我們都知道,當(dāng)女人進(jìn)入更年期后,脾氣會變得暴躁易怒,這是女人衰老的表現(xiàn)。其實男人開始衰老的時候,也會出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的情況,并且時常會因為一件很小的事情生氣、發(fā)怒,甚至還會衍生出悲觀的情緒,只不過很多時候這些衰老的標(biāo)志都被大家忽視了。
四十歲一過,明顯感到精力不如以前,記憶力減退,尤其明顯的是性欲減退,欲望降低。身體小毛病明顯增多,吃藥看病的時候多了。大家是不是有同感?
生老病死是人之常情,即便是在 科技 日益發(fā)達(dá)的今天,也還是沒人能完全逃得過。
雖然每個人都會老,但顯然,每個人衰老的速度是不一樣的。有的人剛過40歲,就已經(jīng)盡顯老態(tài),而有的人五六十歲了,還很年輕的樣子。
一個人身體有病,還可以掩藏,裝成沒事??梢粋€人如果衰老了,卻常常是一目了然的。
四十歲以后,身體4個地方的變化,提示你正逐漸走向衰老
頭發(fā):變白、變少
頭發(fā)的變化,最能說明人體的變化。
年輕人的頭發(fā)烏黑濃密,人老了以后,就會很自然地有白發(fā)。頭發(fā)光澤變暗,白發(fā)增多。這個是最常見的衰老的標(biāo)志。
與此同時,衰老的到來,也會讓人脫發(fā)越來越嚴(yán)重,導(dǎo)致頭發(fā)越來越少。
年輕人是一頭烏黑而且濃密的頭發(fā),30歲以后發(fā)際線就可能開始后移,40歲以后就有不少人出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象了。
皮膚:變皺、變糙
皮膚的衰老也是比較明顯的,很容易發(fā)現(xiàn)。
當(dāng)我們衰老了之后,角質(zhì)化了的死亡皮膚細(xì)胞沒有脫落,附在皮膚表面,一層層的貼在臉上,結(jié)果就會使我們的皮膚看上去色澤灰暗,沒有活力,干燥粗糙,接著皺紋就會產(chǎn)生。
如果皮膚分泌的油脂不能順暢的由毛孔排出,而積留在毛孔內(nèi)形成小油球,就會造成毛孔粗大,并因此而產(chǎn)生黑頭、粉刺,再經(jīng)空氣中的細(xì)菌感染成為暗瘡。
牙齒:變黃、變松
出現(xiàn)衰老的征兆,還會表現(xiàn)在牙齒上面。
唾液可以幫助我們沖掉牙齒上的一些細(xì)菌。四十歲之后,唾液的分泌就會減少許多。
這樣一來,帶走細(xì)菌的能力也會減弱,牙齒會很容易腐爛變質(zhì),會出現(xiàn)沒有光澤的情況,甚至是開始發(fā)黃。
到了40歲,牙床就開始出現(xiàn)萎縮,牙齒就開始出現(xiàn)輕微的松動現(xiàn)象,出現(xiàn)變形、縫隙。
肚子:變大、變硬
也許等不到40歲,很多人過了30,肚子就會義無反顧地長起來了。
大肚腩不一定都是“啤酒肚”,它往往只是你身體衰老導(dǎo)致的。隨著年齡的不斷增長,人體的新陳代謝速度也會不斷的下降,脂肪不斷在腹部堆積,也就出現(xiàn)了大肚子。
而且,很多人的大肚子并不是軟綿綿的,而是硬邦邦的,這類人往往有便秘等腸胃問題,也在側(cè)面證明,衰老讓腸胃功能下降了。
女人,如何抗衰老?
1、吃點抗衰老的食物:酸奶
酸奶是由牛奶加入特有的菌群發(fā)酵而成的,對抵抗衰老有很好的作用。
因為酸奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D,優(yōu)質(zhì)蛋白是我們身體不可或缺的物質(zhì)。
頭發(fā)中的角蛋白如果得不到補充,那么頭發(fā)就會變得干燥、沒有光澤,而皮膚中膠原蛋白也是蛋白質(zhì)的一種,缺失后皮膚會出現(xiàn)皺紋、粗糙等現(xiàn)象。
所以,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是抵抗衰老最重要的因素之一。
另外,酸奶中充足的鈣質(zhì)和維生素D可以彌補骨骼中鈣質(zhì)的流失,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生,實際上也是延緩骨骼衰老重要物質(zhì)。
2、喝點抗衰老的茶水:刺玫菊茶
刺玫菊,味辛、甘,性微溫,是一種野生的小玫瑰,具有理氣活血、疏肝解郁之功效。
另外,刺玫菊能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效,對于肝臟 健康 也是非常有利的。
女人平時常喝一喝,可以溫養(yǎng)血脈,延緩衰老,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善心情,疏肝解郁,也有一定的“淡斑”之效。
3、不過度使用化妝品
化妝品,是很多女性的最愛,適量使用,確實有很好的延緩衰老作用。
但是,切忌不要過度、過重使用化妝品。
研究發(fā)現(xiàn),化妝品中,有某些化學(xué)成分,會擾亂體內(nèi)激素的自然分泌,致使女性更年期提前1-4年。
另外,選擇化妝品時,不要貪圖便宜,選擇一些廉價的、“三無”的產(chǎn)品,最好選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。
男人,如何抗衰老?
1、均衡營養(yǎng)
均衡營養(yǎng),是人類最理想的飲食,同時也是較為科學(xué)的長遠(yuǎn)的目標(biāo)。
即:堅持五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充的原則。
谷類為主,每天300克;
新鮮蔬菜,每天400克,新鮮水果,每天100克;
畜禽肉類,每天攝50克,魚蝦類,每天50克,蛋類,每天25克;
奶及奶制品,每天100克,豆及豆制品,每天50克;
植物油,每天不超過25克,食鹽,每天6克以下。
2、保護(hù)好腎臟
男人不想老,腎臟必須好。養(yǎng)腎,要注意多飲水,促腎排毒。
日常除了白開水之外,也可以喝點淡茶水, 野櫻莓茶 ,經(jīng)常飲用,可以起到抗衰老的作用,對減緩腎臟老化也有幫助。
野櫻莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物,可以起到不錯的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。而且,野櫻莓的抗氧化作用很強(qiáng)。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì),均高于藍(lán)莓。
3、遠(yuǎn)離煙草毒害
有調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國有近3億的煙民,其中男性占80%以上。
吸煙,不僅會增加自由基的產(chǎn)生,加速身體的衰老,使皮膚變得干燥,皺紋叢生;還會損害血管,心臟的 健康 。
而國外的一本關(guān)于 健康 的雜志,曾報道,男人在35歲之前戒煙,相當(dāng)于延壽8年;在65歲戒煙,仍可延壽2-4年。
所以,戒煙,何時都不會晚,為了自己的身體,請盡量戒煙,如不能,也希望你能減少抽煙的頻率,減少煙草的毒害。
代謝變慢
健康 長壽,一直是人類從古至今的追求,如何長壽?人們也在不停的 探索 。
隨著 社會 的發(fā)展,醫(yī)療水平的進(jìn)步,人們 養(yǎng)生 意識不斷的增強(qiáng),長壽也并不是難事,然而很多人,年紀(jì)輕輕就患了各種疾病,出現(xiàn)很多表現(xiàn)。
四十歲以后,出現(xiàn)4種變化,提示你已走向衰老,要注意 健康 了 1、肚子大
中年人很多都會發(fā)福,據(jù)探究,男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm,就說明你已經(jīng)胖了!
而肥胖的人,內(nèi)臟的壓力大,心臟的負(fù)擔(dān)大,還易引起腸炎,腸癌等。
而肥胖的人、脂肪肝、糖尿病高血壓等等危害疾病,患病幾率都會大大提升!
常言道"有錢難買老來瘦",百歲老人中,沒有一個是胖子。
2、心率偏快
心率長期穩(wěn)定,與長壽成正比例關(guān)系。
心跳過快,心臟消耗也相應(yīng)過大,會縮短壽命引發(fā)勞損。心跳慢一點,能保證正常的收縮與舒張,供應(yīng)血管血液循環(huán)。
正常的心跳,是60-90次每分鐘。超過90次,可能心臟會出現(xiàn)問題了。而60次每分鐘和90次每分鐘,一天就會相差4萬次心跳!
3、脖子“硬”
如今很多上班族年齡大了,都會出現(xiàn)一種疾病——頸椎病。
因為長期久坐或者是長期的低頭玩手機(jī),都會增加頸椎病概率。
頸椎病嚴(yán)重,會誘發(fā)四種麻木,甚至是癱瘓!
因此,40歲以后頸椎有問題,不要掉以輕心。
4、脾氣大
現(xiàn)代人生活要壓力大,尤其是上了年紀(jì),大部分人易煩躁,易怒。
而生氣1小時造成的身體與精神消耗,卻相當(dāng)于加班6小時!
并且長期處于這種狀態(tài)下,人體還會出現(xiàn)高血壓冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛等病癥!
想要 健康 ,記住“四不”
一、不吸煙
吸煙的人,40歲要戒煙了。
有研究發(fā)現(xiàn),如果吸煙者在40歲左右戒煙,將延長10年壽命。
同時研究指出,在中年之前戒煙可有效避開因繼續(xù)吸煙所致的九成以上死亡概率!
二、不抗病
40歲以后,雖然感覺不到,但是身體各器官已經(jīng)逐漸衰老。
如果有些疼痛持續(xù)時間長,或是身體出現(xiàn)了異常的表現(xiàn),一定不要抗病,因為這些可能是某些大病的預(yù)警信號。
三、不吃宵夜
睡前吃宵夜,對于身體 健康 ,十分不利。
一方面,吃宵夜,會導(dǎo)致胃部不能得到休息,不利于胃粘膜的修復(fù)。
另一方面,經(jīng)常吃宵夜,尤其是高油脂的宵夜,容易引起肥胖,危害 健康 。
此外,吃宵夜后,還會影響睡眠,甚至誘發(fā)失眠,危害 健康 。
四、吃飯不重口
想 健康 ,飲食上,要格外注意,葷素搭配,清淡一點。
愛吃油膩的人,容易導(dǎo)致血脂異常;愛吃咸的人,對于腎臟和血壓是一大負(fù)擔(dān)。
想要 健康 ,記住5件事:
一、勤飲茶
飲茶,自古以來,就是延年益壽的好習(xí)慣。
養(yǎng)成喝茶習(xí)慣,每天泡上一杯,不同的茶水,有不同的 養(yǎng)生 之效。
刺玫菊茶 ,泡水喝,可疏肝理氣,解郁,改善心情,滋養(yǎng)心肝血脈。
刺玫菊,是一種野生的小玫瑰花,其藥性溫和,可舒肝膽之郁氣。
刺玫菊,香氣濃郁,作為花茶,可疏解改善不良情緒,使心情變好,有助于肝氣抒發(fā),減少生氣、郁悶等不良情緒。
此外,刺玫菊,還可以活血化瘀,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,并且,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌膚 健康 ,也是不錯的選擇。
黃苞谷須茶 ,泡水喝,可促腎排毒,有益肝腎 健康 。
黃苞谷須,俗稱玉米須,十分常見,大多數(shù)情況,都被扔掉了。
事實上,黃苞谷須,也是一種中藥材,入腎、膀胱經(jīng),具有利尿、利膽等作用。
用其泡水喝,可改善腎炎水腫,促進(jìn)腎臟排毒,保護(hù)腎臟 健康 。
二、睡前泡泡腳
我們的腳底離心臟最遠(yuǎn),容易供血不足,睡前泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán),提高睡眠的質(zhì)量。
另一方面,腳底有很多的穴位,泡腳對全身大有益處。
三、多曬太陽
曬太陽可以促進(jìn)身體對鈣和磷的吸收,可以緩解壓力,釋放不良的情緒。
夏季可以避開最熱的時候,選擇在上午或是傍晚出去曬太陽,散散步,都是不錯的選擇。
四、不久坐相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),與每天久坐時間,不超過4小時的人相比:
如果一個人,每天久坐時間,超過11小時,那么在未來三年內(nèi),死亡的風(fēng)險會增加40%!
慢跑是有氧運動,對 健康 益處多,能鍛煉肺功能,還能讓我們的臟腑處于規(guī)律的運動中,利于血液循環(huán),提升心臟功能,提高胰島素敏感性,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,改善心理機(jī)能等。
五、想得開,不為瑣事斤斤計較
中醫(yī)常說,“大怒傷肝、思則氣結(jié)、憂思傷脾”,意思是指壞情緒正在傷害我們的身體!
應(yīng)放平心態(tài),多些包容理解;培養(yǎng)興趣愛好,多結(jié)交朋友,心情不好時多傾訴。
四十歲以后,身體會發(fā)出一些明顯的信號來告訴你是真的老了,我今年四十一了,身體確實出現(xiàn)了一些信號。第一,就是掉頭發(fā),走到哪掉到哪,家里地下到處可見,早上醒來枕頭上一團(tuán),而且還會半截斷掉。第二,例假很少,來的天數(shù)少,量少。第三,一晚上睡不好,感覺好幾天都休息不過來。而且睡覺特別輕,輕微的響動都會驚醒。第四,一旦胖起來很難減下去,尤其是肚子。第五,手上的紋路變深,手背會有老年斑。第六,臉色發(fā)黃,眼袋加深,魚尾紋變深。
以上都是我身體的真實感受。
01、開始頻繁的掉頭發(fā)
女人的頭發(fā)也是非常影響顏值的,年輕的女人都有一頭烏黑柔順的頭發(fā)。而隨著年齡的增長,身體代謝的降低,以及血液循環(huán)的減弱。當(dāng)我們頭皮的毛囊細(xì)胞得不到充分的營養(yǎng)時,就會出現(xiàn)頻繁掉頭發(fā)的現(xiàn)象。如果一個女人過了四十歲,并且頭發(fā)越來越稀少,每次洗頭發(fā)甚至每天梳頭發(fā)都會掉很多頭發(fā)的話,那么說明你已經(jīng)開始衰老了。
年輕女人的頭發(fā)是非常烏黑濃密的,她們基本是不會出現(xiàn)掉頭的現(xiàn)象的。即便是熬夜也不會掉很多的頭發(fā)。
02、臀部開始下垂
我們用珠圓玉潤來形容女人的美麗,年輕的女人臀部是豐滿挺翹的。但是隨著年齡的增長,女人的臀部開始下垂。這是因為身體中的膠原蛋白含量不斷減少,皮膚不斷的失去彈性,變得松弛。因此臀部就會出現(xiàn)一種下垂的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會讓女人穿衣服的時候沒有氣質(zhì),有一種老太婆的感覺。其實這也說明你已經(jīng)不再年輕了,你的身體已經(jīng)開始衰老了。
年輕的女人臀部都是比較挺翹的,而且比較圓潤,看上去更性感美麗一些。
03、鼻子開始塌陷
五官中最為挺翹的就是鼻子,如果有一個高鼻梁的話,整個五官看上去也是非常立體和精致的。但隨著年齡的增長,我們的肌肉會變得松弛,就連骨骼也會慢慢地老化。所以鼻子也會開始變得塌陷,讓臉部更沒有輪廓感。所以如果女人的鼻子開始塌陷,不僅顏值會降低,而且也說明你的身體正在開始衰老。需要好好地保養(yǎng)一下自己的身體啦。
一個年輕的女人,鼻子應(yīng)該是挺拔的,看上去非常的小巧精致。即便沒有非常挺拔,也有自己的形態(tài),立體感非常強(qiáng)。
04、眼珠泛黃
人老珠黃,通常用來形容一個人容顏枯槁,是形容衰老的意思。其實這個詞并不是比喻也不是夸張。是說人老了,眼珠真的會發(fā)黃。如果你仔細(xì)觀察,會發(fā)現(xiàn)那些年齡大的人群,眼珠就是泛黃的。所以如果女人過了四十歲,你的眼珠也開始泛黃。那么說明你的身體也開始逐漸衰老了。
一般而言年輕的女人眼睛都是非常水潤透亮的,眼白是非常白的,沒有什么黃色的痕跡,也很少出現(xiàn)紅血絲。
三十五歲,距離四十還有幾個年頭,可是我已經(jīng)真是的感覺到身體已經(jīng)慢慢的在衰老了。
本人是二胎媽媽,第一胎二十五歲生的,第二胎是三十歲生的,間隔了好幾年,按理說身體應(yīng)該恢復(fù)的可以了,再加上第一胎的時候,帶孩子也沒怎么需要我,壓根沒擔(dān)心衰老的問題,可自打二胎之后,明顯的感覺自己衰老的特別快,最明顯的就是皮膚,松弛,暗沉,毛孔粗大,其次,眼睛的變化也很大,眼睛不再明亮,看起來沒有神,而且眼周的皮膚顏色也都很深,不單是下眼瞼,連上眼瞼的顏色都很深,同事都說怎么好像四十多歲,一點精氣神都沒有,自己注意到了這些問題,注重保養(yǎng),但效果甚微,可能更需要內(nèi)調(diào),或者中藥調(diào)理吧。
一、經(jīng)常疲勞
身體 健康 的男人應(yīng)該每天精力充沛,干勁十足。如果你最近經(jīng)常感覺身體疲勞,通過休息后仍然無法得到有效的恢復(fù),就說明你已經(jīng)開始出現(xiàn)衰老的跡象了。
二、聽力下降
我每次跟老年人說話都會提高音量,因為老年人的聽力不好,如果不大聲說話他們很難聽清楚。男人到了40歲以后,如果也出現(xiàn)了聽力下降的情況,就要當(dāng)心你開始衰老了。
三、脫發(fā)嚴(yán)重
洗頭的時候,頭發(fā)脫落嚴(yán)重,甚至慢慢出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r,這也是衰老的表現(xiàn)之一。
四、視力模糊
排除疾病的原因之外,如果男人的視力逐漸出現(xiàn)模糊的情況,說明你的視網(wǎng)膜和眼球功能衰退,身體已經(jīng)開始衰老了。
五、身高變矮
小時候走路如果駝著背,肯定會被家人一頓臭罵。年輕人走路的時候頸椎應(yīng)該十分挺拔,這樣才能讓人感覺到活力和朝氣。但是到了一定年齡以后,身體的肌肉就會開始萎縮,頸椎也會出現(xiàn)彎曲的情況,身高就會逐漸變矮,給人一種衰老的感覺。
哪些習(xí)慣會催人老?
現(xiàn)在人們的 養(yǎng)生 意識提高了,一些人覺得吃肉不好,于是長年吃素,但是這樣的習(xí)慣會容易讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。身體會無力、精神狀態(tài)差、也會加快衰老的速度,所以一定要合理飲食,葷素搭配,才能補充身體所需的營養(yǎng)。長期攝入甜食、喝甜的飲料,都容易使人未老先衰,所以這些習(xí)慣都應(yīng)該避免。
總而言之,保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,多運動,保持充足的睡眠,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,每天早上喝一杯溫開水,避免便秘,都做好的話,自然衰老會慢一些,讓你更顯年輕態(tài)。
人生一世,草木一秋。每個人都從出生,一天天長大,然后逐漸走向衰老,這是不可抗拒的規(guī)律。四十歲以后,人的身體衰老的速度會越來越快。具體表現(xiàn)在以下幾個方面:
第一:皮膚出現(xiàn)皺紋。面部魚尾紋、法令紋、抬頭紋一天天加深。原來光潔細(xì)膩的皮膚變得粗糙,甚至長出斑點。
第二:頭發(fā)逐漸變得稀疏,出現(xiàn)白發(fā)。發(fā)際線一天天變高后退,很多人還出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。
第三:牙齒逐漸松動,牙齦萎縮,牙齒變長,牙齒之間的縫隙變大,吃食物時比以前更容易塞牙。
第四:睡眠質(zhì)量變差,難以入睡,好不容易入睡,又容易醒來,精力大不如前,容易感到勞累,爬樓梯容易感覺氣喘吁吁。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/117852.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!