一、泡溫泉有哪些好處
在泡溫泉時,溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時,其化學物質可刺激自律神經(jīng)、內分泌及免疫系統(tǒng)。因此,泡溫泉既能驅寒、健身,還有利于一些疾病的治療。
溫泉的益處主要有以下兩個方面:
溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用:入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
二、泡溫泉有哪些療效
溫泉具有療效,是全世界的愛好者都深信不疑的信條,只是說法不同。依照一份日本的研究顯示,溫泉的療效,受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子,有絕對的關聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式,則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等,應有盡有
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節(jié)松弛,達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環(huán),加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當?shù)淖贤饩€交互作用,對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適為宜,切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
三、泡溫泉要注意哪些事項
首先,下湯之前,請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規(guī)定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規(guī)定,主要是為防范破壞溫泉水質。接著,請先淋浴,將身體洗凈后才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
第二,不是每一種溫泉都適合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
第三呢,溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,且每日應以三回為限。有個說法是這樣的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可養(yǎng)生。另有個泡溫泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分鐘),這些都是參考值,但重點皆在提醒大家:切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效,這可不是正確的觀念。
第四,盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。第五,長途跋涉后不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。
第六,易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應自行注意泡溫泉時的安全。
第七,通常自溫泉池起來后不必再用清水沖洗,但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時,最好還是再沖一下,才不致有反效果。
最后,為了安全起見,孩童浸泡的水溫不宜過高,大人應先行測試。泡溫泉是一件四季皆宜的舒服事,泡溫泉能消除疲勞、療病保健。不過泡溫泉也是很有學問的,如果一些細節(jié)注意不到,反而會對人造成傷害。
四、泡溫泉時能帶隱形眼鏡嗎
就像不建議你洗澡時、游泳時佩戴隱形眼鏡一樣,泡溫泉,甚至做SPA時也最好避免戴隱形眼鏡。
原因很簡單,隱形眼鏡含有水分,而在溫泉或蒸汽浴的高溫下,很容易導致鏡片脫水粘在眼睛里不容易摘取。
一般醫(yī)生都建議先把隱形眼鏡摘下,隱形眼鏡會吸收一些不好的物質,從而刺激眼角膜,發(fā)生眼睛發(fā)紅、不適、畏光等癥狀。
順便提一下:
做對4件事,隱形也健康
8小時是底線:每天佩戴的時間不超過8小時,絕對不能佩戴隱形眼鏡睡覺,即使連午休、小憩也不能戴鏡。
遵守2—5原則:當框架和隱形兩種眼鏡交替佩戴時,每周佩戴隱形眼鏡最好不要超過5天,框架的最好每周戴上2天。
特殊時期不能戴:當你想要點消炎藥水、游泳、洗澡時,請你記得先摘下它;在你的月經(jīng)期、孕期、感冒、機體免疫力下降時,也請不要佩戴隱形眼鏡;還有一個要遵守的原則是,化妝前戴鏡卸妝前摘鏡。
定期做眼體檢:初次配戴隱形眼鏡前,要請眼科醫(yī)生對眼睛進行全面檢查,排除不宜佩戴的情形,佩戴之后,要每半年復查1次,及時排除任何的健康隱患。
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