吃什么可以補腎,冬天補腎的原因

一、什么食物有助補腎呀

黑木耳黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質。黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。黑米黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復；跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節(jié)炎。適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。紫菜含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。烹飪前應用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。補腎是帶關心的一個話題，飲食補腎是一個很好的方法，那么吃什么能補腎呢？以上為大家介紹了四種補腎的好食材，適當?shù)氖秤每梢云鸬窖a腎壯陽的功效，腎虛的朋友可以試試！

二、為什么要冬天補腎

1、腎主藏冬季補腎是比較傳統(tǒng)的食補觀念，之所以選擇在冬季補腎，是因為冬季屬于藏的季節(jié)，在冬季時，到處都是枯樹，很多動物也冬眠了，說明至少在表面上，看不到自然界的生機了，其實，這些生機并沒有消失，而是被藏起來了。進入冬季后，人體的陽氣也會下降，這些陽氣并不是消失不見，而是藏于腎臟，就因為腎主藏的緣故，所以需要我們在冬季補腎，這樣才能起到養(yǎng)腎的效果。2、提陽氣冬天氣候比較干燥，氣溫也很低，尤其是北方地區(qū)，溫度會達到零下十幾度，甚至零下幾十度。而人體進入冬季時，體內的很多陽氣都被藏了起來，陽氣如果不足的話，血液循環(huán)速度就會降低，從而抵御不了寒氣的侵襲，這就容易長凍瘡，所以，冬季補腎，可以提升陽氣，從而預防凍瘡。為什么要冬天補腎呢？對于這個問題，相信大家看了上面的介紹之后，心中已經比較清楚了。通過上面的介紹之后，我們明白了冬季補腎的重要性，因此，建議大家在冬季多吃些有助于補腎的食物，同時做一些具有補腎效果的運動、按摩等，這樣才能起到更好的養(yǎng)腎作用。

三、補腎注意什么

適量飲酒最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。吃黑色食物中醫(yī)認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。用含“姜黃素”調料姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。補腎草壯陽這種蔬菜原產于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物VIAGRA”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。每天吃6個栗子板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

四、男性補腎的好處是什么呢

一個男人的腎好不好對于這個男人的精神氣和身體健康是有很大的影響的，很多身體健康的男性說自己身強力壯不需要補腎，其實補腎不單單是指提高性能力，補腎更多的是要維持人體內各個內臟器官的平衡。我們不妨來看看男人補腎的作用。男人補腎的作用或者補腎的好處，第一個就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見或者說最顯著的現(xiàn)象就是會出現(xiàn)性功能障礙，補腎也在有些男人眼里或者觀念里就是提高性能力。雖然說補腎就是壯陽提高性能力是一種比較片面的說法，但是提高男性性能力確實是男人補腎的作用之一。男人補腎的作用，第二就是有利于男性的身體健康和延緩衰老的到來。中醫(yī)說腎是一個人是不是健康的根本所在，男人的腎不好經常會誘發(fā)其他類型的疾病，比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時的對身體內的毒素進行新陳代謝，補腎強腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力，排出體內多余的物質和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對平衡人體的陰陽有著舉足輕重的作用，所以男人補腎是一定會有利于身體健康的。男人補腎的作用，第三就是提高生育能力和優(yōu)生優(yōu)育的機會。我們都知道男人的精子質量是決定著是否能懷孕的重要因素，優(yōu)質的精子質量不但能提高受孕的幾率，還對胎兒的優(yōu)生優(yōu)育有著最直接的關聯(lián)。男人的生殖之精就是藏于腎的，所以提高精子的質量和數(shù)量是男人補腎的作用之一。男人補腎的作用，第四是有利于家庭的和諧和工作的順利。設想一下如果一個男人腎不好，經常在上班的時候無精打采、打瞌睡，這個男人一定會遭到領導的責問，所以說補腎對于正處于事業(yè)發(fā)展期的男人來說是很重要的。再者腎不好的男人也會增加夫妻之間的小矛盾，對于家庭的和諧穩(wěn)定來說是一個重大的隱患。男人補腎的作用在男性生活中的方方面面都會得到體現(xiàn)，特別是三十歲以后的男性更是要注重補腎強身。

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