一、腸胃消化功能不好的癥狀
功能性消化不良又被稱之為消化不良,也就是指有腹痛,食欲不振,惡心,嘔吐的情況出現(xiàn),這些癥狀的綜合臨床表現(xiàn)就被稱之為功能性消化不良。
癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作,病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
日常生活中,我們難免會遇見消化不良的情況。如飯后胃部不適、腹脹、打嗝、我們對此根本不以為意。
任何胃腸疾病也都是消化不良因素導(dǎo)致的,其實我們在飲食上面注意就可以減少消化不良的情況出現(xiàn)了。
消化不良從病因上可分為器質(zhì)性消化不良和功能性消化不良。其中功能性消化不良患者的癥狀源于上腹部, 血生化和內(nèi)鏡等檢查無異常發(fā)現(xiàn), 其臨床表現(xiàn)難以用器質(zhì)性疾病解釋。
餐后上腹飽脹和早飽感的癥候群,可伴食欲不振、噯氣、惡心或嘔吐等。
偶然性的消化不良癥狀的出現(xiàn)其實并不會影響到我們的健康,但是如果是長時間的消化不良,那就有可能是腸胃疾病在作怪了,如果我們放任其不管的話,就容易出現(xiàn)各種的并發(fā)癥,影響到我們的身體健康。
二、腸胃消化功能不好如何飲食調(diào)養(yǎng)
1、注意飲食清淡:少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物,少飲酒及濃茶。
2、吃易消化易吸收的食物:經(jīng)常的食用蔬菜及魚肉等葷菜,特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纖維多的食物,要求食物要精工細(xì)作,富含營養(yǎng)。
3、注意飲食規(guī)律:平時需要飲食規(guī)律,勿過饑過飽,少食多餐為原則。以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
4、需要細(xì)嚼慢咽:細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
5、按摩腹部:按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。
6、加強(qiáng)身體鍛練:身體素質(zhì)上去了,體內(nèi)的整個消化循環(huán)系統(tǒng)也會跟著好起來。
7、吃新鮮的食物:各種食物均應(yīng)新鮮,不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果,如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康復(fù)。
三、腸胃消化功能不好吃什么可以改善
1、南瓜
南瓜這種食物有助排毒,保護(hù)胃部健康?!澳瞎闲詼兀陡?,入脾,胃經(jīng)”是《本草綱目》中的記載,南瓜可補中益氣,消炎殺菌,可以止痛。南瓜中含有的果膠成分可以將細(xì)菌、有毒物質(zhì)“吸附”住,進(jìn)而起到排毒的作用,同時果膠也有助保護(hù)胃部,防止其受到刺激,防止胃潰瘍的發(fā)生。
2、紅薯
紅薯是個寶,頓頓離不了。醫(yī)學(xué)家研究,紅薯有五大功效:和血補中,營養(yǎng)豐富;寬腸通氣,促進(jìn)排便;益氣生津,增強(qiáng)免疫;含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌;抵抗衰老,防止動脈硬化。醫(yī)學(xué)家說,紅薯含有大量黏蛋白,故能防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防止骨質(zhì)疏松癥。
3、蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季保安康。” 蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。吃點蘿卜,喝點茶水,能消除燥熱,祛體內(nèi)郁積毒熱之氣,對恢復(fù)精氣神有很好作用。蘿卜和肉一起燉煮,味道也很好。但不能與人參、橘子同吃。
4、甘藍(lán)
甘藍(lán)性味甘平,無毒,可入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)被稱為“胃菜”,當(dāng)中含有維生素K1,還有維生素U,食用甘藍(lán)有助防止胃潰瘍,可以幫助胃部粘膜修復(fù)并保護(hù)胃粘膜組織,能使胃部細(xì)胞保持活躍旺盛的狀態(tài),降低胃部患病的機(jī)率。對于胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,可以利用甘藍(lán)來幫助病情恢復(fù)。
5、豆腐
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是一種健康的食品,在中醫(yī)上認(rèn)為,胡蘿卜可以“下氣補中,有利脾膈,可潤腸胃,安五臟”。另外胡蘿卜中還含有豐富的維生素A,有助明目,可幫助增強(qiáng)身體的抵抗力,有助預(yù)防呼吸道疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素是脂溶性的,因此將其和肉一起燉煮,補充營養(yǎng)的效果更佳。
四、腸胃消化功能不好如何按摩改善
1、首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩,并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時用力,按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹,重復(fù)服四十次。
注意事項:想要獲得最好的效果,那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。
2、將右手并攏之后放在腹部,然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩,并且重量應(yīng)該是從輕到重,速度也要越來越快,按照順時針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項:最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘,以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外,在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水,這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。
3、首先患者需要放松的平躺在床上,然后雙手放在腹部的尾側(cè),然后從手掌的根部開始往下進(jìn)行按摩,重復(fù)五十次就可以了。
注意事項:這種按摩方法一定不能夠過于急躁,而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行,并且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
4、脾胃是后天之本,足三里就是人體里的一株靈芝仙草,用好它,幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴,對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用,比如腹瀉了按摩它可以止瀉,便秘了按摩它可以通便。
我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃,扎針的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
5、四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。
所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
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