腸胃消化功能不好吃什么可以改善,腸胃消化功能不好如何按摩改善

一、腸胃消化功能不好的癥狀

功能性消化不良又被稱之為消化不良，也就是指有腹痛，食欲不振，惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)，這些癥狀的綜合臨床表現(xiàn)就被稱之為功能性消化不良。

癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。

日常生活中，我們難免會遇見消化不良的情況。如飯后胃部不適、腹脹、打嗝、我們對此根本不以為意。

任何胃腸疾病也都是消化不良因素導(dǎo)致的，其實我們在飲食上面注意就可以減少消化不良的情況出現(xiàn)了。

消化不良從病因上可分為器質(zhì)性消化不良和功能性消化不良。其中功能性消化不良患者的癥狀源于上腹部, 血生化和內(nèi)鏡等檢查無異常發(fā)現(xiàn), 其臨床表現(xiàn)難以用器質(zhì)性疾病解釋。

餐后上腹飽脹和早飽感的癥候群，可伴食欲不振、噯氣、惡心或嘔吐等。

偶然性的消化不良癥狀的出現(xiàn)其實并不會影響到我們的健康，但是如果是長時間的消化不良，那就有可能是腸胃疾病在作怪了，如果我們放任其不管的話，就容易出現(xiàn)各種的并發(fā)癥，影響到我們的身體健康。

二、腸胃消化功能不好如何飲食調(diào)養(yǎng)

1、注意飲食清淡：少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

2、吃易消化易吸收的食物：經(jīng)常的食用蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營養(yǎng)。

3、注意飲食規(guī)律：平時需要飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

4、需要細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

5、按摩腹部：按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。

6、加強(qiáng)身體鍛練：身體素質(zhì)上去了，體內(nèi)的整個消化循環(huán)系統(tǒng)也會跟著好起來。

7、吃新鮮的食物：各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。

三、腸胃消化功能不好吃什么可以改善

1、南瓜

南瓜這種食物有助排毒，保護(hù)胃部健康?！澳瞎闲詼兀陡?，入脾，胃經(jīng)”是《本草綱目》中的記載，南瓜可補中益氣，消炎殺菌，可以止痛。南瓜中含有的果膠成分可以將細(xì)菌、有毒物質(zhì)“吸附”住，進(jìn)而起到排毒的作用，同時果膠也有助保護(hù)胃部，防止其受到刺激，防止胃潰瘍的發(fā)生。

2、紅薯

紅薯是個寶，頓頓離不了。醫(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效：和血補中，營養(yǎng)豐富；寬腸通氣，促進(jìn)排便；益氣生津，增強(qiáng)免疫；含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌；抵抗衰老，防止動脈硬化。醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質(zhì)疏松癥。

3、蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康。” 蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，幫助消化。吃點蘿卜，喝點茶水，能消除燥熱，祛體內(nèi)郁積毒熱之氣，對恢復(fù)精氣神有很好作用。蘿卜和肉一起燉煮，味道也很好。但不能與人參、橘子同吃。

4、甘藍(lán)

甘藍(lán)性味甘平，無毒，可入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)被稱為“胃菜”，當(dāng)中含有維生素K1，還有維生素U，食用甘藍(lán)有助防止胃潰瘍，可以幫助胃部粘膜修復(fù)并保護(hù)胃粘膜組織，能使胃部細(xì)胞保持活躍旺盛的狀態(tài)，降低胃部患病的機(jī)率。對于胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，可以利用甘藍(lán)來幫助病情恢復(fù)。

5、豆腐

豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是一種健康的食品，在中醫(yī)上認(rèn)為，胡蘿卜可以“下氣補中，有利脾膈，可潤腸胃，安五臟”。另外胡蘿卜中還含有豐富的維生素A，有助明目，可幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，有助預(yù)防呼吸道疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素是脂溶性的，因此將其和肉一起燉煮，補充營養(yǎng)的效果更佳。

四、腸胃消化功能不好如何按摩改善

1、首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。

注意事項：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。

2、將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈；然后用左手按照這個方法按摩一百圈。

注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。

3、首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開始往下進(jìn)行按摩，重復(fù)五十次就可以了。

注意事項：這種按摩方法一定不能夠過于急躁，而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行，并且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。

4、脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。

我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

5、四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

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