夏天用這種水洗澡身體越洗越虛
在這個炎熱的夏季里除了待在空調(diào)房里之外,洗冷水澡是人們非常喜愛的一件事情,冷水澡雖然能使人涼爽,但長時間這樣洗澡,對自身的健康是非常不利的。所以,在以下的內(nèi)容里,主要告訴大家常洗冷水澡對人體有哪些的危害!
皮膚病的種類有諸多,夏季人的皮膚易出現(xiàn)粉刺、痱子等,這些癥狀的出現(xiàn)不單單只是因為流汗或者油脂分泌過多而造成的,極大的可能與自身洗澡的方式有關(guān)。
洗澡引起以上的皮膚問題是多數(shù)人不相信的,其實這的確是存在的。一般情況下,冷水洗澡就會導(dǎo)致這些疾病的出現(xiàn),因為面部的油及身上流淌的汗水一旦遭遇到冷水后就會凝固,這也就相當(dāng)于沒有洗澡一樣。沒有洗澡也就意味著身體及面部還存在大量的污垢及細(xì)菌,這樣就導(dǎo)致粉刺及痱子的出現(xiàn),即使使用高昂的護(hù)膚品及痱子粉也是于事無補(bǔ)的。
簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應(yīng)氣溫的能力,特別是適應(yīng)泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內(nèi)部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生.其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處:個人體質(zhì)不同,會導(dǎo)致不同的疾病
洗冷水澡的注意事項.....
夏日要天天洗澡,許多人圖省事,常洗冷水浴,也有的人是為了養(yǎng)生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用,對皮膚來說,能使血管先收縮后擴(kuò)張,增進(jìn)血液循環(huán)效率,而增強(qiáng)皮膚營養(yǎng),使皮下組織堆積一定量的脂肪,使皮膚外觀年輕,富有彈性,不易患皮膚病。冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經(jīng)感受器,消除不正常出汗。對全身而言,冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應(yīng)力,不易患因著涼而起的病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進(jìn)皮膚內(nèi)臟間的血液來回循環(huán)。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性,能預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多,從而加強(qiáng)了消化系統(tǒng)功能。用冷水浴進(jìn)行降溫時,初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背,磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
(1)高血壓病人:皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來個“冷處理”。
(2)坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人:神經(jīng)受寒受涼后,疾病會更加劇烈。
(3)對冷過敏的人:如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時想鍛煉皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。
好處:沒有很大的壞處。 壞處:沒有很大的好處。
洗冷水澡有益于健康嗎?說法不一。 我的看法是: 1、洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。對于那些身體體質(zhì)較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的 *** ,會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。 2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大,使得流感提前,應(yīng)及早預(yù)防感冒,洗冷水澡對有些朋友來說并不是明智之舉。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。 3、對于常年堅持鍛煉的冬泳運(yùn)動員來說,需要有一個學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程,而且需要常年堅持才行。但是,冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法:秋天,氣溫逐漸降低,人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng),以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進(jìn)",還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。 洗冷水澡的注意事項; 1.女性千萬不要洗冷水澡 洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快 股擼 ∪饈賬酰 窬 粽諾齲 壞 荒芟 @停 掛滓 鷥忻埃 ?×勘苊狻E 砸蚱涮厥獾納 碓潁 乇鶚竊誥 冢 溉櫧冢 吃釁詡淶吶 耘笥眩 齙嚼淥 拇碳せ嵋 鹋 閱詵置謔У鰨站 雇矗 倚磯嘞婦 不嶠 胍酰酪 ⒁酰姥椎雀究萍膊。 現(xiàn)氐畝耘 砸院蠡吃?、?斫】刀加幸歡ǖ撓跋臁? 2.冠心病人切忌洗冷水澡! 冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能,長期堅持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力,從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。 冷水浴對健康人來說,確實有益,但對冠心病病人則不適宜。因為冷水 *** 可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。據(jù)臨床研究表明,急性心肌梗塞的發(fā)病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能與寒冷 *** 和氣候突變有關(guān)。因為患者受寒冷 *** 后,便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體,引起全身小動脈收縮,心臟射血阻力增高,心肌耗氧量也隨之增加。 冠心病人因其冠狀動脈有病變,冠狀動脈血流量不能相應(yīng)增加,最終導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。 因此,冠心病病人在寒冷季節(jié)應(yīng)特別注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性發(fā)作。 3.性生活后別洗冷水澡 在“同床”過程中,周身的血液循環(huán)加快,表現(xiàn)為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強(qiáng)、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此,在**結(jié)束后,會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急于去喝冷飲,或為了除去汗水而去洗冷水澡,這樣對身體健康是不利的。 因為在性生活過程中,胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理,在**過程中,周身的皮膚血管也充血擴(kuò)張,汗腺毛孔均處在開放排汗?fàn)顟B(tài),此時受涼風(fēng)吹拂或洗冷水澡的話,皮膚的血管會驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟的負(fù)擔(dān);同時還會造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉,使汗液貯留于汗腺而有礙健康。 如果感到口渴時,不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。在房事后1小時左右,當(dāng)身體各系統(tǒng)器官的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后,再洗冷水澡為宜。 4.夏煉出汗后慎洗冷水澡 夏天鍛煉出汗后,不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高,鍛煉時身體產(chǎn)熱增加,通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。 鍛煉剛結(jié)束時,人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況,這時如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水 *** ,會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負(fù)擔(dān)。 還有,機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境,來不及適應(yīng)調(diào)整,常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷 *** ,還可能引發(fā)抽筋。 夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水,然后休息1小時左右,作一些準(zhǔn)備活動再洗涼水澡。如果條件允許,最好洗溫水澡。 5.勞動后慎洗冷水澡 夏天勞動出汗后,不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結(jié)束時,人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況,如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水 *** ,會引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負(fù)擔(dān)。勞動后肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷 *** ,還可能引發(fā)抽筋,也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。
在女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛患者中,有相當(dāng)多的人是由于洗冷水澡引起的。這是因為洗澡時由于水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等應(yīng)激反應(yīng),不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。
同時還有女性特殊的生理特點,在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間身體素質(zhì)下降,抵抗力也隨之降低。若在這時用冷水洗澡,對自我保健相當(dāng)不利,還可能引發(fā)身體一系列如閉經(jīng),腹痛、****炎婦科疾病疾病,甚至?xí)绊懙揭院蟮膽言?。但是用冷水洗臉還是可以的,那樣既可以預(yù)防感冒,又可以促進(jìn)血液循環(huán)。
因此,女性不適合洗冷水澡哦。
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