夏天防輻射夏天常吃這些能幫你防輻射
夏天溫度很高,不少人會(huì)發(fā)現(xiàn),即使外出時(shí)間短,但是,在回來的時(shí)候,還是會(huì)發(fā)現(xiàn)露在外面的皮膚在很短的時(shí)間里被曬黑了。為此,各種防曬用品應(yīng)運(yùn)而生,遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時(shí)候不得不攜帶的物品,人們企圖使用這些物品有效的預(yù)防輻射。
其實(shí),在生活中,想要預(yù)防輻射,人們不僅僅可以從這些使用物品上著手,還可以通過飲食來有效的改善皮膚,夏天有不少食物能夠很好的預(yù)防輻射,從而讓你保養(yǎng)好皮膚,下面就來看看吧。
1、番茄
夏天番茄成熟,吃番茄能夠吸收很多營養(yǎng)素,其中包括維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質(zhì)等。而在這里說到吃番茄能夠預(yù)防輻射,主要還是利用了其中維生素c、番茄紅素。以維生素c來說,能夠有效的殺滅皮膚中的自由基,對(duì)于抵御紫外線有很好的幫助。
而番茄紅素保護(hù)皮膚的能力更強(qiáng),吃番茄能夠吸收番茄紅素,番茄紅素也能夠殺滅自由基,在皮膚的表層會(huì)形成一道天然屏障,有效的阻止紫外線、輻射對(duì)皮膚造成傷害。同時(shí),番茄紅素還能夠促進(jìn)血液中膠原蛋白、彈性蛋白發(fā)生結(jié)合反應(yīng),使得皮膚充滿彈性,另外,經(jīng)常吃番茄還能夠達(dá)到祛斑的作用。
2、獼猴桃
夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節(jié),但是,現(xiàn)在科技發(fā)展迅猛,還是能夠讓人們購買到獼猴桃,食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。在獼猴桃中有較多的維生素c,能夠達(dá)到抗氧化的作用,對(duì)于上班族來說,食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應(yīng)。這樣就相當(dāng)于給皮膚披上了“防曬衣”,有效的減輕了皮膚受到的損傷。
一般來說,水果都是堿性食物,獼猴桃同樣如此,這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時(shí)候,在血液中呈現(xiàn)出堿性,能夠溶解沉淀在細(xì)胞中的毒素,通過尿液能夠把這些毒素排出體外,避免這些毒素長時(shí)間、過多的堆積在皮膚表層,傷害到皮膚。
3、櫻桃
夏天吃櫻桃也能夠預(yù)防輻射、保護(hù)皮膚,想要皮膚好,一方面可以通過外界的保護(hù),例如,減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)節(jié),多吃一些補(bǔ)血的食物對(duì)于保護(hù)皮膚、預(yù)防輻射有很好的幫助。櫻桃剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn),吃櫻桃補(bǔ)血是當(dāng)前不少人喜歡做的事情,特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會(huì)更加的喜歡。
櫻桃中的鐵元素含量極高,在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在身體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝方面起到很大的作用。這樣能夠保護(hù)好皮膚,減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節(jié)適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn),以此來保護(hù)皮膚。
4、蘋果
作為最常見的水果,蘋果的功效往往被人們忽視,其實(shí)不然,在生活中,多吃蘋果對(duì)于身體保健有很好的益處。首先,蘋果中有較多的維生素C,對(duì)于清除皮膚中的自由基有很好的幫助,從而能夠很好的保護(hù)皮膚。
其次,就是在蘋果中有較多的鉀元素,能夠減少鈉元素的含量,降低血壓,蘋果中的果膠還能夠降低膽固醇,有效的預(yù)防冠心病、心血管疾病的發(fā)生,這樣能夠保護(hù)心臟,讓心臟造血能力得到很好的提高,從而讓人擁有好皮膚。最后,就是蘋果中有較多的維生素C,能夠很好的消除皮膚上的雀斑、黑斑,讓皮膚保持細(xì)嫩紅潤。
5、綠豆
在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法,可見吃綠豆對(duì)于身體保健有很好的幫助。綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。在夏天,用綠豆熬制綠豆粥,很多人都會(huì)喝一點(diǎn),綠豆有排濕的作用,通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣,對(duì)于排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。就預(yù)防輻射來說,在吃綠豆的時(shí)候,能夠吸收其中的抑菌成分,這些抑菌物質(zhì)對(duì)于吞噬細(xì)胞有很好的幫助,從而增強(qiáng)身體的免疫功能。
6、海帶
海帶是生活中常見的食物,通過吃海帶能夠有效的補(bǔ)充碘元素,其實(shí),預(yù)防輻射吃海帶也有很好的幫助??梢哉f海帶是常見放射性物質(zhì)的“克星”,這是因?yàn)樵诤е杏幸环N海帶膠質(zhì),這種物質(zhì)進(jìn)入到身體后,能夠與體內(nèi)放射性的物質(zhì)相結(jié)合,使得這些毒素物質(zhì)能夠很快的從腸道中排放出去。
海帶中的海帶多糖能夠減輕同位素對(duì)免疫功能的損害,抑制免疫細(xì)胞的凋亡,具有較強(qiáng)的抗輻射能力,能夠減少放射性物質(zhì)在身體中積聚,減少了放射性疾病的發(fā)生。當(dāng)然了,在生活中患有甲亢的人不宜食用海帶,同時(shí),孕婦也不能多吃,以免身體受到傷害。
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