怎么有效防紫外線防曬,告訴你兩大防曬秘籍

對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)，我們?cè)絹?lái)越注重防曬，這不單單是出于為了讓我們之間擁有更加雪白的肌膚，更在于因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境越來(lái)越差，紫外線的輻射程度也越來(lái)越強(qiáng)，如果不注意防曬的話，那么皮膚直接接觸強(qiáng)烈的紫外線作用，很容易引起一定的曬傷或者是更嚴(yán)重的皮膚癥狀。因此注意防曬，不但能讓我們的外在形象更好，也能夠更好的保護(hù)我們這些健康。因此本文就主要為大家介紹防曬的一些辦法。那么主要的防曬辦法有：

1、我們最常見(jiàn)的防曬辦法當(dāng)然就是通過(guò)涂抹防曬霜來(lái)達(dá)到一定的防曬效果了，但是我們是否知道防曬霜的涂抹注意事項(xiàng)呢?其實(shí)為了更好地達(dá)到防曬霜防曬的效果，那么一定要注意涂抹防曬霜一定要涂抹均勻，否則的話會(huì)讓皮膚接觸陽(yáng)光的面積不同，從而導(dǎo)致皮膚的受光不均勻，引起皮膚色差產(chǎn)生。而在防曬霜涂抹的時(shí)間上面也要有所注意，一定要在出門前15分鐘涂抹防曬霜，否則的話防曬霜不能馬上起到防曬的作用。因此人們想要防曬霜更好地發(fā)揮其防曬效果的話，那么就一定要注意這些事項(xiàng)，只有做好這些才能更好地做好防曬。

2、飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的一種護(hù)理辦法，但是我們是否知道其實(shí)食物對(duì)于我們的防曬也有很大的幫助作用呢?比如說(shuō)很多的感光食物是不適合吃的，因?yàn)檫@些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠快速的吸收陽(yáng)光，對(duì)紫外線格外的敏感，所以這些感光食物是不適宜在白天食用的。比如說(shuō)檸檬、土豆、胡蘿卜等。而西紅柿、番石榴、奇異果由于本身富含維生素，反而有很好的防曬效果。

其實(shí)能夠幫助人們起到一定的防曬效果的辦法有很多，比如說(shuō)通過(guò)涂抹防曬霜，噴防曬防曬噴霧，穿防曬衣，又或者是在飲食上面有所注意，那么綜合這些各種的防曬辦法，在長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下，那么一定能起到很好的防曬效果，同時(shí)也能很好的美白我們自身的皮膚，讓我們擁有更完美的外在形象。

最有效防曬方法是什么？防曬小竅門都有哪些呢？怎樣做最有效呢？

最有效的防曬方法是什么？

1.清潔。是護(hù)膚的第一步，也是最重要的一環(huán)。清潔不徹底，就達(dá)不到徹底的護(hù)膚效果。這個(gè)時(shí)候，即使你用再多的護(hù)膚品，也不會(huì)得到真正的護(hù)膚效果。夏季適當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)更重要

2.調(diào)節(jié)。夏天防曬最重要的是給皮膚補(bǔ)水?？梢杂靡恍┤橐汉退w水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道，及時(shí)補(bǔ)水也是減少陽(yáng)光對(duì)皮膚傷害的好方法。

3.不要對(duì)防曬霜的清爽效果打折扣。薄薄一層防曬霜就可以了？更多的浪費(fèi)；或者你覺(jué)得擦多了，覺(jué)得悶，不新鮮。你有過(guò)這些想法嗎？這些做法都會(huì)讓防曬霜的效果打折扣。不同品牌的防曬霜都有各自的推薦用量，要根據(jù)情況進(jìn)行補(bǔ)充，比如長(zhǎng)時(shí)間外出、游泳等。擔(dān)心油性皮膚的MM可以選擇質(zhì)地清爽或者無(wú)油的防曬產(chǎn)品。

4.身體防曬霜&面部防曬霜區(qū)別對(duì)待。身體防曬產(chǎn)品的吸收和水分與臉部不同，可能會(huì)堵塞毛孔，油膩不透明，所以不要在臉上使用身體防曬產(chǎn)品。

5.室內(nèi)做好防曬準(zhǔn)備。紫外線無(wú)處不在，甚至室內(nèi)可見(jiàn)光的紫外線都足以傷害皮膚。不要忽視采取室內(nèi)防護(hù)措施。

6.美白防曬霜要涂多少？夏天的紫外線會(huì)讓我們的皮膚變得暗黃，容易造成色素沉著。及時(shí)護(hù)膚可以減少這個(gè)問(wèn)題，起到護(hù)膚的作用。

防曬小竅門都有哪些呢？

1.黑色吸收紫外線，白色反射紫外線~紅色防曬效果最好，其次是白色等淺色。還需要提醒的是，防曬霜其實(shí)是要涂的，光靠衣服的防曬效果其實(shí)并不好。夏天穿紅色衣服最防曬，再戴一頂太陽(yáng)帽就更全面了。這是因?yàn)榧t色光波最長(zhǎng)，可以吸收陽(yáng)光中大量的紫外線，而其他顏色相對(duì)較弱，所以夏天給孩子穿紅色的衣服可以防止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉質(zhì)衣服，款式寬松、顏色鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊巳说淖饔谩?/p>

2.深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的防曬服裝。人們習(xí)慣于在夏天穿淺色的衣服，卻不知道淺色的衣服雖然感覺(jué)涼爽，但長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下和紫外線下可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。亮棉服往往含有熒光增白劑，會(huì)將有害光線反射到人無(wú)保護(hù)的臉上。

3.然而，英國(guó)防輻射委員會(huì)的一份研究報(bào)告指出，防曬效果最差的是淺黃色的棉織物，其SPF值僅為7，米色棉織物的SPF值為9，并且隨著顏色的加深，SPF值也隨之增加。因此，科學(xué)家建議人們?cè)谙奶熳贤饩€輻射比較強(qiáng)的時(shí)候穿深色的化纖面料。

防曬怎么做最有效？

1.避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下:夏天太陽(yáng)熱，建議少出門。如果真的要出門，注意不要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是中午1點(diǎn)以后的太陽(yáng)下。紫外線的強(qiáng)度比其他時(shí)期強(qiáng)好幾倍。

2.涂防曬霜:夏天涂防曬霜是有效保護(hù)皮膚的好方法。防曬霜可以阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。但是因?yàn)橄奶烊菀壮龊?，所以最好每隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜。

3.吃西紅柿:經(jīng)常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。建議夏天多吃西紅柿。4.敷面膜:夏天很熱很熱。經(jīng)常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚的修復(fù)很有幫助。

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