做完瑜伽頭暈惡心嘔吐是怎么回事,應(yīng)該如何治療(練瑜伽頭暈是怎么回事)

有一些女性在做完瑜伽之后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐的癥狀，但是由于大家對(duì)這種癥狀不太了解，不知道這種癥狀出現(xiàn)的原因，所以往往導(dǎo)致了病情的耽誤，給身體健康造成了不利的影響。所以我們?cè)谌粘５纳钪袘?yīng)該多多學(xué)習(xí)有關(guān)于瑜伽的正確做法，以防止出現(xiàn)意外的情況。

那么做完瑜伽頭暈惡心嘔吐是由于什么原因造成的呢?導(dǎo)致患者出現(xiàn)這種癥狀的原因非常的多，既有可能是由于高血壓而造成的，也有可能是由于貧血而導(dǎo)致的。這兩種癥狀都會(huì)對(duì)患者的身體健康造成非常大的影響，所以我們一定要引起重視，當(dāng)患者出現(xiàn)這種癥狀之后，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且立即采取有效的治療措施。

那么做完瑜伽頭暈惡心嘔吐應(yīng)該怎么辦呢?患者在進(jìn)行檢查之后，如果是由于高血壓造成的，患者則要注意日常生活中的護(hù)理，并且還要服用降壓藥物來(lái)控制血壓。如果是由于貧血而導(dǎo)致的，患者只要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，服用補(bǔ)血益氣的中藥進(jìn)行調(diào)理，以促進(jìn)氣血暢通，這樣會(huì)對(duì)病情的緩解有很好的效果。

做完瑜伽頭暈惡心嘔吐的注意事項(xiàng)也非常多?；颊咴谧鲨べぶ?，應(yīng)該做好相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)，充分的拉伸肌肉，以避免給身體造成傷害。在日常的生活中，還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物油脂和動(dòng)物內(nèi)臟，以清淡易消化的食物為主。同時(shí)還要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。

總而言之，我們?cè)谧鲨べぶ埃瑧?yīng)該先做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施，充分的拉伸肌肉，如果在做完瑜伽之后發(fā)現(xiàn)自己有頭暈惡心嘔吐的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且要根據(jù)病情采取相應(yīng)的治療措施?；颊咴谌粘５纳钪羞€要注意飲食的調(diào)理，并且保持良好的心態(tài)，注意控制自己的情緒，這樣才能夠得到最佳的治療效果。

練瑜伽頭暈是怎么回事

練瑜伽頭暈是怎么回事

練瑜伽頭暈是怎么回事，生活中有很多的人喜歡練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽的好處有非常的多，可以讓我們變得更加的美麗，還可以緩解我們的情緒，下面我為大家解答練瑜伽頭暈是怎么回事，一起去看看。

練瑜伽頭暈是怎么回事1 1、練之前過量用餐

首先，練瑜伽前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好是不要吃主食，因?yàn)榫氳べr(shí)，很多體式是要按摩到我們的內(nèi)臟器官，如果在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃了很多東西，我們的內(nèi)臟就要輔助食物消化，與運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生副作用，所以會(huì)覺得有頭暈的感覺。

2、睡眠不足

眾所周知，睡眠不足時(shí)人會(huì)覺得疲憊，疲憊的時(shí)候身體代謝紊亂，會(huì)有眩暈的情況出現(xiàn)，當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，要因人而異。

3、眼睛一直盯著教練的動(dòng)作

練瑜伽時(shí)我們盡量應(yīng)該跟隨自己的身體進(jìn)行習(xí)練，當(dāng)然，很多初學(xué)者因?yàn)閷?duì)體式不熟悉，所以眼睛會(huì)一直盯著教練的動(dòng)作，其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)槟抗膺^度盯著一個(gè)方向，體式又變化較多，很容易身體與目光不協(xié)調(diào)，造成眩暈。最好是聽著教練的引導(dǎo)語(yǔ)，如果動(dòng)作不對(duì)，負(fù)責(zé)人的教練自會(huì)糾正你的動(dòng)作。

4、過度注重呼吸

很多瑜伽初學(xué)者總是過度的糾結(jié)與呼吸與體式不夠統(tǒng)一，注意力過度的關(guān)注與呼吸，這樣不僅適得其反，反而讓體式做的不正確，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈想吐。初學(xué)者在呼吸的問題上可以化難而簡(jiǎn)，如果教練沒有提示要腹式呼吸，我們就正常用鼻腔呼吸即可。

5、空腹低血糖引起

多數(shù)練習(xí)者都是空腹練習(xí)，運(yùn)動(dòng)過程中又會(huì)消耗肝糖原，因此很容易導(dǎo)致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。

6、貧血引起

貧血頭暈通常是缺鐵性貧血，鐵是血紅蛋白重要組成部分，血紅蛋白是負(fù)責(zé)運(yùn)輸人氣氧氣，所以缺鐵會(huì)造成血紅蛋白的減少會(huì)出現(xiàn)頭暈的`癥狀。

7、體位引起

瑜伽中有很多頭部低于心臟、轉(zhuǎn)頭、扭身動(dòng)作，此外還有一些動(dòng)作需要配合屏氣，動(dòng)作太快，加上屏氣時(shí)間過長(zhǎng)就容易引起大腦血氧頭暈。

8、頸椎病引起

（1）頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣性收縮，血流循環(huán)受影響，游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)，最終引起頭暈惡心。

（2）頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈惡心。

（3）病變刺激、壓迫或損傷第二、第三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛、頭暈惡心癥狀。

（4）病變直接累及推動(dòng)脈，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而引起頭暈惡心。

練瑜伽頭暈是怎么回事2 練習(xí)瑜伽的好處

1、安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻６绹?guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。

2、變身美麗，更加專一

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最愛說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。

3、增進(jìn)健康，延年益壽

有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。

4、挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。

瑜伽瘦身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，頭暈 眼花 惡心 發(fā)冷 最后暈倒是什么回事

練完瑜伽后頭暈惡心可能是因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中操作不當(dāng)導(dǎo)致的，瑜伽雖然看似簡(jiǎn)單，但其中也有很多的講究，因此一定要有嚴(yán)格按照瑜伽老師的執(zhí)導(dǎo)來(lái)進(jìn)行。
練之前過量用餐
首先，練瑜伽前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好是不要吃主食，因?yàn)榫氳べr(shí)，很多體式是要按摩到我們的內(nèi)臟器官，如果在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)吃了很多東西，我們的內(nèi)臟就要輔助食物消化，與運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生副作用，所以會(huì)覺得有頭暈的感覺。
睡眠不足
眾所周知，睡眠不足時(shí)人會(huì)覺得疲憊，疲憊的時(shí)候身體代謝紊亂，會(huì)有眩暈的情況出現(xiàn)，當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，要因人而異。
眼睛一直盯著教練的動(dòng)作
練瑜伽時(shí)我們盡量應(yīng)該跟隨自己的身體進(jìn)行習(xí)練，當(dāng)然，很多初學(xué)者因?yàn)閷?duì)體式不熟悉，所以眼睛會(huì)一直盯著教練的動(dòng)作，其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)槟抗膺^度盯著一個(gè)方向，體式又變化較多，很容易身體與目光不協(xié)調(diào)，造成眩暈。最好是聽著教練的引導(dǎo)語(yǔ)，如果動(dòng)作不對(duì)，負(fù)責(zé)人的教練自會(huì)糾正你的動(dòng)作。
過度注重呼吸
很多瑜伽初學(xué)者總是過度的糾結(jié)與呼吸與體式不夠統(tǒng)一，注意力過度的關(guān)注與呼吸，這樣不僅適得其反，反而讓體式做的不正確，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈想吐。初學(xué)者在呼吸的問題上可以化難而簡(jiǎn)，如果教練沒有提示要腹式呼吸，我們就正常用鼻腔呼吸即可。
空腹低血糖引起
多數(shù)練習(xí)者都是空腹練習(xí)，運(yùn)動(dòng)過程中又會(huì)消耗肝糖原，因此很容易導(dǎo)致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。
貧血引起
貧血頭暈通常是缺鐵性貧血，鐵是血紅蛋白重要組成部分，血紅蛋白是負(fù)責(zé)運(yùn)輸人氣氧氣，所以缺鐵會(huì)造成血紅蛋白的減少會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
體位引起
瑜伽中有很多頭部低于心臟、轉(zhuǎn)頭、扭身動(dòng)作，此外還有一些動(dòng)作需要配合屏氣，動(dòng)作太快，加上屏氣時(shí)間過長(zhǎng)就容易引起大腦血氧頭暈。
頸椎病引起
1、頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣性收縮，血流循環(huán)受影響，游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)，最終引起頭暈惡心。
2、頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈惡心。
3、病變刺激、壓迫或損傷第二、第三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛、頭暈惡心癥狀。
4、病變直接累及推動(dòng)脈，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而引起頭暈惡心。
回答不易望采納謝謝

練完瑜伽魚式后，頭暈，惡心，想吐是為什么

根據(jù)你的情況可能有以下原因：
1.低血糖，沒有吃過東西就練習(xí)瑜伽了。
（建練習(xí)瑜伽前一個(gè)小時(shí)就要吃7分飽。）
2.練習(xí)的方法不夠正確。
（建議在老師的指導(dǎo)下練習(xí)，或者選擇Atmananda正位瑜伽墊，有指引作用）
3.舊傷引起的。
（如果練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止，要等到傷勢(shì)痊愈再練習(xí)）

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