生完孩子怎么減肚子,減肥達人來支招

女性往往在懷孕之前都擁有平坦的小腹和苗條的身材，但是因為懷孕的關(guān)系，身材往往是走了樣，原來平坦的小腹已經(jīng)是贅肉最多的地方，新媽媽們最想減的地方也是小腹，那么生完孩子怎么減肚子呢?下面就由我們的減肥達人來為大家支支招吧。

生完孩子怎么減肚子

1、海鹽按摩法

海鹽是可以幫助排出體內(nèi)廢物的，而且還可以促進皮膚的新陳代謝，使小腹的皮膚可以變得更加緊實。它的使用方法很簡單，新媽媽們在每次洗完澡之后，用海鹽繞著肚臍順時針按摩腹部50下左右，然后再逆時針進行按摩，最后兩只手交疊在一起上下按摩小腹50次左右。這樣堅持2個月左右，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)肚子瘦了一圈哦

2、俯睡瘦肚法

大家可能不知道，正確的睡姿也是可以幫助瘦肚子的。如果晚上吃的太多，仰睡的話就很容易使脂肪在腹部堆積，這時候應(yīng)該選擇俯睡。俯睡可以促進消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的代謝，消耗更多的卡路里，使腹部脂肪減少，迅速恢復(fù)平坦小腹。不過俯睡統(tǒng)一對脊椎造成壓力，有可能會造成呼吸困難的情況，大家要根據(jù)自己的身體狀況來決定。

3、消除便秘法

很多女性在生完孩子之后都會有便秘的癥狀，這也是造成腹部脂肪堆積的元兇，所以想要瘦肚子首先就要消除便秘。想要消除便秘，就不能暴飲暴食，要多吃一些富含膳食纖維的食物，喝一些富含纖維質(zhì)的酸奶，這樣可以刺激腸胃，加快它的蠕動，使排便暢通。

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