女性往往在懷孕之前都擁有平坦的小腹和苗條的身材,但是因為懷孕的關(guān)系,身材往往是走了樣,原來平坦的小腹已經(jīng)是贅肉最多的地方,新媽媽們最想減的地方也是小腹,那么生完孩子怎么減肚子呢?下面就由我們的減肥達人來為大家支支招吧。
生完孩子怎么減肚子
1、海鹽按摩法
海鹽是可以幫助排出體內(nèi)廢物的,而且還可以促進皮膚的新陳代謝,使小腹的皮膚可以變得更加緊實。它的使用方法很簡單,新媽媽們在每次洗完澡之后,用海鹽繞著肚臍順時針按摩腹部50下左右,然后再逆時針進行按摩,最后兩只手交疊在一起上下按摩小腹50次左右。這樣堅持2個月左右,你會驚奇的發(fā)現(xiàn)肚子瘦了一圈哦
2、俯睡瘦肚法
大家可能不知道,正確的睡姿也是可以幫助瘦肚子的。如果晚上吃的太多,仰睡的話就很容易使脂肪在腹部堆積,這時候應(yīng)該選擇俯睡。俯睡可以促進消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的代謝,消耗更多的卡路里,使腹部脂肪減少,迅速恢復(fù)平坦小腹。不過俯睡統(tǒng)一對脊椎造成壓力,有可能會造成呼吸困難的情況,大家要根據(jù)自己的身體狀況來決定。
3、消除便秘法
很多女性在生完孩子之后都會有便秘的癥狀,這也是造成腹部脂肪堆積的元兇,所以想要瘦肚子首先就要消除便秘。想要消除便秘,就不能暴飲暴食,要多吃一些富含膳食纖維的食物,喝一些富含纖維質(zhì)的酸奶,這樣可以刺激腸胃,加快它的蠕動,使排便暢通。
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