夏季養(yǎng)生勿貪涼,別掉入4大誤區(qū)哦

夏季注意避開以下誤區(qū)誤區(qū)1：大量吃冷食喝冷飲冷飲、雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔，吃起來解暑又舒服，但吃得太多不僅會(huì)損害腸胃，而且還可能損傷陽氣。西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。誤區(qū)2：休息貪涼光膀子、整夜開空調(diào)睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，但夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，繼而引起各種疾病。誤區(qū)3：運(yùn)動(dòng)后立即洗澡運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓洗澡也是一個(gè)常見的誤區(qū)，這不僅容易導(dǎo)致暈厥和加大心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)讓更多的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調(diào)會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。誤區(qū)4：全家人不加區(qū)別對待人與人體質(zhì)是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓?，“寒邪”和“濕氣”也?huì)經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此，體質(zhì)較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。

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