一、寶寶提高免疫力吃什么
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用,因此家長要多給寶寶補(bǔ)充含鈣的食物,比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物,特別是魚類和肉類,其中蛋白質(zhì)的含量很高。
3.多吃滋補(bǔ)品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物,能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng),還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪,家長就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油,還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類,魚湯、海鮮湯等湯類,和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
二、增強(qiáng)寶寶免疫力的誤區(qū)
其實(shí)經(jīng)常給寶寶進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠很好的增強(qiáng)寶寶的食欲,這樣可以增加寶寶攝入的營養(yǎng)素,那么寶寶體質(zhì)自然就會(huì)有所增強(qiáng),那么免疫能力也會(huì)自然的得到提升,但是很多新媽媽經(jīng)常會(huì)進(jìn)入到某些誤區(qū),那么增強(qiáng)寶寶免疫力的誤區(qū)有哪些呢?
1、無法保證寶寶睡眠的充足
寶寶 首先要有一個(gè)良好的睡眠,才能夠有好的免疫能力抵抗病毒。所以爸爸媽媽要給寶寶提供一個(gè)很好的睡眠環(huán)境,最好可以讓寶寶單獨(dú)睡在自己的小床上,如果擔(dān)心寶寶半夜會(huì)踢被子,那么可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)適合他的睡袋。所以讓你可以從小培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性,而且不會(huì)受到人們的影響,這樣寶寶睡眠會(huì)更香更甜,那寶寶的免疫力就會(huì)提升。
2、長期給寶寶吃過多的營養(yǎng)補(bǔ)品
因?yàn)榘职謰寢尩慕?jīng)濟(jì)水平提升,為了讓寶寶有更好的發(fā)育條件,爸爸媽媽會(huì)給寶寶買各種各樣的營養(yǎng)品,這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是很好,但是如果盲目的給寶寶補(bǔ)充過多的營養(yǎng)品,會(huì)導(dǎo)致寶寶的腎臟增加負(fù)荷,引起寶寶體內(nèi)的新陳代謝失去平衡,自然寶寶的免疫功能也會(huì)下降。
三、寶寶免疫力低都有什么原因
其實(shí)如果寶寶有出現(xiàn)免疫能力低下的各種癥狀,那么爸爸媽媽就應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視,也可以去醫(yī)院為寶寶做一個(gè)免疫功能的小檢查,可以判斷寶寶的免疫功能是否低下,那么寶寶免疫功能低的原因有哪些呢?
1、寶寶可能患有先天性的某些疾病,導(dǎo)致免疫能力低下。比如寶寶可能患有先天性的心臟病,我家寶寶患有先天性的發(fā)育不良等癥狀,都有可能引起寶寶免疫能力低下。如果寶寶缺乏維生素a,維生素d等等,或者缺乏微量元素,比如鈣,鐵,鋅等等,都是很有可能導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不均衡 ,引起免疫能力的下降。
2、寶寶生活的環(huán)境受到嚴(yán)重的污染,或者被動(dòng)吸煙等等,被污染的空氣就會(huì)進(jìn)入到寶寶的呼吸系統(tǒng), 影響到寶寶肺部的換氣功能,引起寶寶免疫能力低下。如果寶寶睡前吃甜食,或者喜歡抱著奶瓶睡著的,這樣寶寶都很容易引發(fā)感冒,如果寶寶不習(xí)慣刷牙,不愛漱口,就很容易引發(fā)嗓子的炎癥,這些情況都會(huì)造成寶寶免疫能力的低下。
四、寶寶免疫力低有何信號(hào)
新生寶寶每天都會(huì)接觸到很多的細(xì)菌和一些看不見的病毒,還有一些其他方面的微生物,在寶寶接觸到這些微生物,是否會(huì)感到不適,那就取決于他們的免疫能力是不是夠強(qiáng),那么寶寶免疫力低下的信號(hào)有哪些呢?
1、先天性免疫能力低下
先天性免疫能力低下的寶寶,每次生病都會(huì)比較嚴(yán)重,病情持續(xù)的時(shí)間也相對(duì)比較長,寶寶 可能曾經(jīng)患腦膜炎,或者腫瘤等等比較嚴(yán)重的生理疾病,或者有家族的病史,這種情況屬于病態(tài)需要到醫(yī)院就診。
2、后天繼發(fā)性免疫能力低下
后天繼發(fā)性免疫能力低下的寶寶由于藥品,營養(yǎng)不足,以及其他方面的感染等原因,導(dǎo)致寶寶免疫能力低下。這種免疫能力的低下也是屬于病態(tài),是需要及時(shí)就診的。要及早的清除 可能損害寶寶免疫系統(tǒng)的病毒以及有害的細(xì)菌,去掉這各種的不良的因素之后,寶寶的免疫系統(tǒng)能力社會(huì)逐步的恢復(fù)過來。
寶寶免疫力不佳,就經(jīng)常生病。媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。那么寶寶吃什么能提高免疫力呢?下面我?guī)е蠹乙黄饋砹私庖幌掳桑?/p>
1、水
人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
2、黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
3、菇類
最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。
4、糙米、薏仁
五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的`功能。
5、蕃茄
蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強(qiáng)效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護(hù)視力,保護(hù)細(xì)胞不受傷害,還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
6、優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
7、大蒜和洋蔥
在歐美民間,流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。研究發(fā)現(xiàn),洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞的免疫活性,從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物,在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色,起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。
8、紅薯
紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用紅薯,可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性,還可避免便秘,減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。
9、胡蘿卜
孩子生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿卜素,胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?;己粑栏腥?。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些,十分有益于寶寶的健康。
10、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C,多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C,從而提高寶寶的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時(shí),多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外,大腦發(fā)育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。
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