寶寶吃什么提高免疫力,增強(qiáng)寶寶免疫力的誤區(qū)(寶寶吃什么能提高免疫力)

一、寶寶提高免疫力吃什么

1.多吃含鈣豐富的食物

鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補(bǔ)充含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。

3.多吃滋補(bǔ)品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

二、增強(qiáng)寶寶免疫力的誤區(qū)

其實(shí)經(jīng)常給寶寶進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠很好的增強(qiáng)寶寶的食欲，這樣可以增加寶寶攝入的營養(yǎng)素，那么寶寶體質(zhì)自然就會(huì)有所增強(qiáng)，那么免疫能力也會(huì)自然的得到提升，但是很多新媽媽經(jīng)常會(huì)進(jìn)入到某些誤區(qū)，那么增強(qiáng)寶寶免疫力的誤區(qū)有哪些呢？

1、無法保證寶寶睡眠的充足

寶寶 首先要有一個(gè)良好的睡眠，才能夠有好的免疫能力抵抗病毒。所以爸爸媽媽要給寶寶提供一個(gè)很好的睡眠環(huán)境，最好可以讓寶寶單獨(dú)睡在自己的小床上，如果擔(dān)心寶寶半夜會(huì)踢被子，那么可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)適合他的睡袋。所以讓你可以從小培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立性，而且不會(huì)受到人們的影響，這樣寶寶睡眠會(huì)更香更甜，那寶寶的免疫力就會(huì)提升。

2、長期給寶寶吃過多的營養(yǎng)補(bǔ)品

因?yàn)榘职謰寢尩慕?jīng)濟(jì)水平提升，為了讓寶寶有更好的發(fā)育條件，爸爸媽媽會(huì)給寶寶買各種各樣的營養(yǎng)品，這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是很好，但是如果盲目的給寶寶補(bǔ)充過多的營養(yǎng)品，會(huì)導(dǎo)致寶寶的腎臟增加負(fù)荷，引起寶寶體內(nèi)的新陳代謝失去平衡，自然寶寶的免疫功能也會(huì)下降。

三、寶寶免疫力低都有什么原因

其實(shí)如果寶寶有出現(xiàn)免疫能力低下的各種癥狀，那么爸爸媽媽就應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視，也可以去醫(yī)院為寶寶做一個(gè)免疫功能的小檢查，可以判斷寶寶的免疫功能是否低下，那么寶寶免疫功能低的原因有哪些呢？

1、寶寶可能患有先天性的某些疾病，導(dǎo)致免疫能力低下。比如寶寶可能患有先天性的心臟病，我家寶寶患有先天性的發(fā)育不良等癥狀，都有可能引起寶寶免疫能力低下。如果寶寶缺乏維生素a，維生素d等等，或者缺乏微量元素，比如鈣，鐵，鋅等等，都是很有可能導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不均衡 ，引起免疫能力的下降。

2、寶寶生活的環(huán)境受到嚴(yán)重的污染，或者被動(dòng)吸煙等等，被污染的空氣就會(huì)進(jìn)入到寶寶的呼吸系統(tǒng)， 影響到寶寶肺部的換氣功能，引起寶寶免疫能力低下。如果寶寶睡前吃甜食，或者喜歡抱著奶瓶睡著的，這樣寶寶都很容易引發(fā)感冒，如果寶寶不習(xí)慣刷牙，不愛漱口，就很容易引發(fā)嗓子的炎癥，這些情況都會(huì)造成寶寶免疫能力的低下。

四、寶寶免疫力低有何信號(hào)

新生寶寶每天都會(huì)接觸到很多的細(xì)菌和一些看不見的病毒，還有一些其他方面的微生物，在寶寶接觸到這些微生物，是否會(huì)感到不適，那就取決于他們的免疫能力是不是夠強(qiáng)，那么寶寶免疫力低下的信號(hào)有哪些呢？

1、先天性免疫能力低下

先天性免疫能力低下的寶寶，每次生病都會(huì)比較嚴(yán)重，病情持續(xù)的時(shí)間也相對(duì)比較長，寶寶 可能曾經(jīng)患腦膜炎，或者腫瘤等等比較嚴(yán)重的生理疾病，或者有家族的病史，這種情況屬于病態(tài)需要到醫(yī)院就診。

2、后天繼發(fā)性免疫能力低下

后天繼發(fā)性免疫能力低下的寶寶由于藥品，營養(yǎng)不足，以及其他方面的感染等原因，導(dǎo)致寶寶免疫能力低下。這種免疫能力的低下也是屬于病態(tài)，是需要及時(shí)就診的。要及早的清除 可能損害寶寶免疫系統(tǒng)的病毒以及有害的細(xì)菌，去掉這各種的不良的因素之后，寶寶的免疫系統(tǒng)能力社會(huì)逐步的恢復(fù)過來。

寶寶吃什么能提高免疫力

寶寶免疫力不佳，就經(jīng)常生病。媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。那么寶寶吃什么能提高免疫力呢？下面我?guī)е蠹乙黄饋砹私庖幌掳桑?/p>

1、水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3、菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

4、糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的`功能。

5、蕃茄

蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

6、優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

7、大蒜和洋蔥

在歐美民間，流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞的免疫活性，從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物，在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。

8、紅薯

紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用紅薯，可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

9、胡蘿卜

孩子生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥?。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶寶的健康。

10、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C，從而提高寶寶的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。

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