深圳五洲國醫(yī)堂專家教您春季如何去濕氣

深圳又到了春季回潮的時候，很多市民感覺到身體沉重困頓。深圳五洲國醫(yī)堂養(yǎng)生專家說，這就是濕氣積累體內(nèi)沒有散發(fā)掉的緣故，很容易誘發(fā)疾病。國醫(yī)堂專家就來講講春季如何去掉體內(nèi)的濕氣。

深圳去濕氣法寶一：多吃蔥姜蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

深圳去濕氣法寶二：避免潮濕環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。因此對濕氣敏感的人就要格外注意以下四個“不要”：不要穿著潮濕不干的衣服，不要睡在潮濕的地板上，不要選擇離地面較低的床休息，不要長時間暴露在潮濕的環(huán)境中。除此以外，還有一些食物會加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物。

深圳去濕氣法寶三：運動發(fā)汗，去除體內(nèi)濕氣

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。對于平時工作忙碌的深圳人來說更是如此。因此，深圳五洲國醫(yī)堂專家建議，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動可以使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。

深圳五洲國醫(yī)堂專家溫馨提醒，深圳潮濕季節(jié)到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體，不要被濕氣“打敗”。

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