母乳屬于媽媽給寶寶最好的禮物,也特別的適合寶寶的成長發(fā)育,是任何奶粉都無法媲美的,含有一定的蛋白質(zhì)最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要能夠有利于氨基酸的代謝,并且里面含有的一些抗體,有利于增強孩子的抗病能力,含有的不飽和脂肪酸能夠有利于促進腦部發(fā)育,如果母乳質(zhì)量差就會影響新生兒的健康發(fā)育。
乳汁分泌需要三個自然的階段,每一個階段都有其主要的營養(yǎng)特點,剛開始的時候乳汁含有足夠量的礦物質(zhì),這就是我們所說的初乳,當嬰兒吸奶一段時間之后,奶水就會變白,這是蛋白質(zhì)和碳水化合物,這時候的乳汁是比較好的。
有一階段母乳是淡色的,雖然看起來很淡,但是是非常有營養(yǎng)的,只是里面含有的脂肪是比較少,剛開始流出來的奶含有的脂肪是比較少的,大多數(shù)都是清淡的,到最后流出來的奶含脂肪比較多,是白色的,許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶,攝取的脂肪少會導(dǎo)致身體偏瘦,所以每次喂奶的時候應(yīng)該讓寶寶多吸奶,適當?shù)难娱L吃奶的時間。
應(yīng)該提高母乳質(zhì)量
在哺乳期的時候膳食應(yīng)該學(xué)會搭配,增加各種營養(yǎng)素的供給量,尤其是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)鈣鋅和b族維生素,應(yīng)該注意各營養(yǎng)素之間的合理搭配。
應(yīng)該注意補充鈣和維生素d的攝入,如果母乳里面缺鈣,為了保證乳汁中鈣含量的恒定,就應(yīng)該多補充一些鈣質(zhì)。
在平時生活中應(yīng)該避免挑食和偏食的習慣,營養(yǎng)方面應(yīng)該注意均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,盡量少吃辛辣刺激性的食物,可以多吃綠色的蔬菜,比如菠菜、豆類、甘薯等,能夠有利于產(chǎn)生更多的母乳,也可以多吃一些堅果里面富含的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),也可以適當?shù)亩喑砸恍┖J科的食物,比如:苦瓜或者是葫蘆、絲瓜等,可以增加母乳。
在哺乳期母親應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,吃飯的時候應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的搭配,適當?shù)亩嗪纫恍?,保持良好的作息習慣,保證充足的睡眠,避免身體的勞累,注意勞逸結(jié)合,保持樂觀的心態(tài),避免生氣或者是消極的狀態(tài)。
對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,很多媽媽總經(jīng)常懷疑自己的寶寶可能吃不飽,但是又不確定,其實看寶寶是否?吃得飽?,也就是母乳是否充足,是有方法的,比如看下面這幾點。
五看:判斷寶寶是否?吃得飽?,媽媽母乳?是否充足?!如果媽媽觀察后,發(fā)現(xiàn)寶寶有以下這些表現(xiàn),那說明寶寶是可以吃得飽的,也間接的說明新媽媽的母乳是充足的:
一看:看寶寶吃奶時狀態(tài)及每天吃奶次數(shù)。
每次吃奶時?大口吞咽?的狀態(tài)可以持續(xù)10分鐘,大概30分鐘左右就肯松開乳頭,然后表現(xiàn)出滿足、愉悅的狀態(tài),平均一天的哺乳次數(shù)在8-10次,那說明媽媽的母乳是充足的;
二看:是否有奶陣。
媽媽每次喂奶時都有?奶陣?下來,或者沒喂奶時只要聽到寶寶哭聲奶陣也會下來,也說明母乳是充足的;
三看:寶寶睡眠狀態(tài)。
每次吃飽的寶寶睡眠時間可以維持2-3小時,睡覺過程也比較安穩(wěn),不會時不時的有想要喝奶的狀況出現(xiàn),說明寶寶是吃飽的,也說明新媽媽的母乳是充足的;
四看:每月體檢指標。
體檢可以最直觀的測量生長指標,如果寶寶生長發(fā)育一切正常,說明母乳是充足的;如果健康的寶寶發(fā)育有緩慢趨勢,甚至發(fā)育不達標,那就要研究研究喂養(yǎng)的問題了,看是否母乳不夠吃;
五看:大小便次數(shù)
若是媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量明顯減少,大便的次數(shù)也比較少,則說明可能是母乳不足了;一般來說,新生兒寶寶每天大便次數(shù)在3-5次,甚至后半個月可以達到8-10次,小便次數(shù)不定。
四法:奶水不足怎么辦,試試這些追奶方法若是通過觀察,發(fā)現(xiàn)寶寶吃不飽,也就是存在?母乳不足?的情況,那就要注意追奶了,方法如下。
方法一. 早開奶+多吸吮
很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道:讓寶寶多吃就可以奶水多多。其實,這是因為寶寶?吸吮?的動作刺激媽媽乳房,然后腦垂體就會接收信號,會刺激泌乳素水平升高,乳汁開始分泌,這樣奶水就多了,在寶寶吃奶的過程中還會出現(xiàn)?奶陣?。
這其實也是乳汁分泌的原理。所以,開奶越早、寶寶吸吮刺激越多,腦垂體收到的信號就越強烈,分泌的乳汁也就越來越多。
因此,對于追奶中的媽媽來說,在奶水不足的情況下,更應(yīng)該讓寶寶多吸吮,不管能不能吸出母乳,只要寶寶有需求都應(yīng)該把寶寶抱起來讓他吸吮一會,畢竟這樣的動作是可以刺激腦垂體分泌乳汁的。
方法二. 食物種類多樣,保證營養(yǎng)均衡,適當喝湯
對于吃母乳的寶寶來說,寶寶成長的營養(yǎng)主要來源于母乳,而母乳的質(zhì)量又是靠媽媽的日常飲食來保證的。
所以母乳媽媽的飲食要很注意,盡量不挑食,不偏食,每天食物種類多樣,以保證營養(yǎng)的均衡,尤其適當多吃含蛋白質(zhì)、鐵和鈣豐富的食物;避免吃辛辣刺激、油炸、燒烤、腌制及可能導(dǎo)致過敏的食物,因為這些食物都不利于寶寶的健康。
對于母乳不足的寶媽,可以在產(chǎn)后1-2周開始追奶,除了飲食營養(yǎng)均衡外,可以適當多喝些湯水。但產(chǎn)后前兩周不建議喝太油膩的湯,免得堵塞乳腺,常喝的湯如 鯽魚湯、絲瓜湯、泥鰍湯、小米粥、蛋花湯等;等到 產(chǎn)后3周 可以喝雞湯、排骨湯、豬肚湯、羊肉湯等;產(chǎn)后4周 可以喝豬蹄黃豆湯、牛肉湯等。
方法三. 好心情可以讓乳汁分泌更穩(wěn)定
不少新媽媽在月子期間,聽到的最多的別人囑托就是?月子期間別生氣,不僅利于身體恢復(fù),還可能回奶?。也的確不少新媽媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了,心情好、休息好的時候奶水就充足,多到寶寶吃不完;但如果是和婆婆鬧矛盾或是夜里照顧寶寶休息不好,可能第二天寶寶就立馬吃不飽了。
是的,乳汁的分泌除了跟大腦有關(guān),還跟媽媽身體激素有關(guān)。如果媽媽們休息不好或和家里人相處的不愉快,那就會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào)后,乳汁的分泌自然就變的不穩(wěn)定了,就可能讓奶水減少,甚至回奶。
建議產(chǎn)后媽媽們,在月子期間,及產(chǎn)后哺乳期,都應(yīng)該盡量保持好心情、每天休息充分,以保證給寶寶產(chǎn)奶。
方法四. 堅持母乳喂養(yǎng)要有信心
我們也經(jīng)常聽到,有不少追奶成功的媽媽,但也有些媽媽嘗試了并沒有成功,除了存在個體差異外,?信心?也很重要。產(chǎn)后新媽媽自信的狀態(tài),是好心情的保證、是愿意去嘗試并堅持的動力,而且這樣也就更容易成功。
通過嘗試并堅持后,大部分媽媽還是能夠在寶寶6個月之前實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的,只有5%的媽媽才是真的母乳不足,但也是因為遺傳和某些疾病造成的。
京媽提醒: 作為媽媽,都希望把最好的給了寶寶,而尚未添加輔食的寶寶,母乳就是寶寶最好的食物!如果新媽媽存在母乳不足的情況,可以通過增加飲食營養(yǎng)、調(diào)整作息時間、增加哺乳次數(shù)、樹立信心等來調(diào)節(jié),不要隨便急著給寶寶添加配方奶粉,不當?shù)奶砑又粫鸬椒疵孀饔?,讓母乳越來越少,最后就真的母乳不足了?/p>
當然,也有的媽媽因為疾病原因或遺傳因素等導(dǎo)致母乳不足的,也不要太強求,根據(jù)實際情況靈活決定就好,寶寶混合喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)一樣可以健康快樂長大。
寶寶周歲前一半都是以媽媽的奶水為主要的食物來源,但是很多媽媽們總是感覺自己的奶不好,孩子總是吃不飽。有時孩子總是吃一會停一會,甚至還有的會在吃奶的時候大哭。那么母乳質(zhì)量好不好怎么判斷呢?趕緊跟小編一起了解下吧。
母乳質(zhì)量不好怎么判斷
母親的奶水質(zhì)量好不好其實可以從孩子吃奶的反應(yīng)看出來,一般孩子吃奶之后會安安穩(wěn)穩(wěn)的睡上4個小時左右。但如果奶水的質(zhì)量不好,孩子的睡眠狀態(tài)會不好而且容易哭鬧。另外也可以從孩子的體重變化來判斷,如果孩子的體重增長不正常,那么極有可能是奶水質(zhì)量不好。此外也可以通過,奶水的量來判斷,正常來說奶水都是充足的,如果不充足的話,質(zhì)量一般也是存在問題的。
提高母乳質(zhì)量的方法
保持精神愉快。任何精神因素的刺激,如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等,都會影響催乳激素的分泌,使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽,在哺乳期內(nèi),面對嬰兒的哭鬧、疾病等,承受不了,總是著急上火,結(jié)果是奶水不足,嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此,母親一定要保持精神愉快,情緒穩(wěn)定,才能使乳汁分泌正常。另外還要保證充足的睡眠和休息,不過度疲勞,才可正常分泌乳汁,才可保證乳汁的質(zhì)量。人如果過于疲勞,身體機能肯定是不行的,乳汁質(zhì)量自然會有所下降。
媽媽們只有休息好,吃的好,心情好才能讓自己的母乳質(zhì)量得到提高,滿足孩子每天的需求。另外如果感覺孩子每次吃奶以后都不能安靜的睡著,并且沒次吃奶以后都會大哭,那么就要考慮是不是奶水的量不夠,需要好好調(diào)理下身體。
第一、早開奶。生后4-6小時就要開始哺乳,如果能在半個小時之內(nèi)哺乳更好,這是因為開的時間越早,刺激母乳分泌和排乳量就會越多,不要頭幾天乳汁不足就放棄母乳,因為母親在分娩后2-7天,正處于哺乳期,乳汁由少到多的一個過程,在此期間只要給寶寶頻繁哺乳母乳就會慢慢的多起來。
第二、食量足,營養(yǎng)豐富。
母乳是母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成,所以喂奶的媽媽,應(yīng)該食量充足,營養(yǎng)豐富,因為她肩負雙重的任務(wù),
一是供給自身需要,
二是泌乳需要,食物和蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些,食物中還應(yīng)該有足量的熱量、水、較多的鈣、鐵和各種維生素。
不應(yīng)該挑食,否則會影響母乳的質(zhì)量,一般乳母每天飲食粗糧500克、牛肉250克、雞蛋2個、蔬菜500百克、水果250克,食用油50克等等。
第三、要保持心情舒暢。
第四、避免疲勞。
第五、要注意謹慎用藥。
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