女性保養(yǎng)皮膚方法,女人保養(yǎng)皮膚的妙招

一、女性保養(yǎng)皮膚方法

1、洗臉

洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬系數(shù)不能小于SPF15、PA++。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。

4、運(yùn)動(dòng)

多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

二、女人保養(yǎng)皮膚的妙招

注意補(bǔ)水

皮膚缺水的話，容易出現(xiàn)細(xì)紋，皮膚也會(huì)變得干燥、黯淡無光。而且皮膚缺水會(huì)使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、暗瘡、粉刺等情況。所以，補(bǔ)水很重要。想要皮膚補(bǔ)水的話，可以通過喝水來解決，也可以給皮膚做好補(bǔ)水保濕工作，也有助于補(bǔ)水。

注意防曬

如果不做好防曬工作，皮膚容易老化，色素也會(huì)沉著在皮膚上，這對皮膚的傷害是比較大的所以，想要保養(yǎng)皮膚的話，就應(yīng)該做好防曬的工作，從而保養(yǎng)好你的皮膚。

多吃富含維生素E的食物

眾所周知，維生素E具有抗衰老的作用，所以吃一些富含維生素E的食欲，可以有效延緩皮膚衰老，從而起到保養(yǎng)皮膚的作用。常見的富含維生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麥胚芽、獼猴桃、大豆、菠菜等，經(jīng)常吃上述食物，能讓皮膚變好。

四十歲女人皮膚保養(yǎng)方法有哪些呢?四十歲的女人想要保養(yǎng)皮膚的話，不妨從三方面入手，分別是補(bǔ)水、防曬和多吃富含維生素E的食物，只要你能堅(jiān)持使用這三個(gè)妙招，可以讓你的皮膚看起來越來越年輕。希望上面介紹的這些內(nèi)容，對大家有所幫助。

三、女人保養(yǎng)私處的小方法

1、排卵期歡迎“上位”

當(dāng)你臨近排卵期的時(shí)候，你的子宮頸會(huì)稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時(shí)，性愛的時(shí)候你采用上體位的話，會(huì)令你有更多愉悅的感覺。

“傳教士勢”的性愛體位是容易導(dǎo)致尿道感染的姿勢，因?yàn)槟行愿构蓽系牡胤胶苋菀撞匚奂{垢，而“傳教士勢”體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。

2、自己檢查私處

外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡?你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點(diǎn)餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應(yīng)該去看醫(yī)生，看是否需要實(shí)施小手術(shù)去除;如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。

如果去做婦科檢查，檢查后應(yīng)立刻排尿，防止細(xì)菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會(huì)有尿意了。

3、提防外陰異常狀況

除了每月做乳房自檢外，“外陰自檢”也是女醫(yī)生們會(huì)做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：

A、新出現(xiàn)的黑色的斑點(diǎn);

B、一個(gè)星期后還沒有消退的腫塊;

C、小的、白色的點(diǎn);

D、外陰皮膚變得薄。

四、5個(gè)保養(yǎng)秘訣讓你變漂亮女人

1、經(jīng)常喝水

女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分。

2、小心輻射

現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛，工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

3、按時(shí)睡覺

人在睡覺時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11 點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦!

4、常做運(yùn)動(dòng)

很多女性都不愛運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中累不說，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開了“運(yùn)動(dòng)”這么一件事。這是不對的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少了一個(gè)大量排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍!

5、多動(dòng)少坐

不愛動(dòng)不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時(shí)候，別忘了站起來走一走。

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