順產(chǎn)媽媽分娩時該如何用力(順產(chǎn)過程中該如何用力是正確的？)

分娩時孕媽媽該如何正確用力

當子宮口全開后

子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

當宮縮間歇時

在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，此時孕媽媽應該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。

當胎頭下降時

胎頭下降后，在宮縮強烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷，甚至造成肛門撕裂導致產(chǎn)后尿失禁。產(chǎn)婦應稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

這三種錯誤用力方式要避免

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等。

2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能導致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。

錯誤用力的危害：阻礙子宮口的張開，使分娩的時間增加，胎兒和產(chǎn)婦的負擔都會加重；還可能引起嚴重的會陰撕裂，產(chǎn)婦在產(chǎn)后很長一段時間都會感覺疼痛；胎兒的頭部會受到壓力，如果子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，胎兒得不到充足的氧氣和營養(yǎng)，可能危及到安全。

有些孕媽媽還是擔心到時體力不夠的話，可以考慮無痛分娩，它能讓產(chǎn)婦在時間最長的第一產(chǎn)程得到休息。當宮口開全該用力時，產(chǎn)婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。

順產(chǎn)過程中該如何用力是正確的？

很高興為您答疑解惑！順產(chǎn)過程中正確用對力，省時省力，少受罪，寶媽媽們快學起來吧！眾所周知，順產(chǎn)是自然分娩方式。生一個孩子就是一場較量，不僅是體力較量，更是是技術較量。十月懷胎，瓜熟蒂落。說起來容易，生一個孩子可不是那么容易，每個寶媽都拼盡了全力，才生下朝思暮想的寶寶。要想了解順產(chǎn)過程該如何正確用力，就要先了解順產(chǎn)的過程：

順產(chǎn)分3個產(chǎn)程，每個產(chǎn)程怎樣用力，需要寶媽們運籌帷幄之中，拿捏有度。順產(chǎn)的過程中，分娩的媽媽都會遇到的情況就是見紅、羊水破、宮縮、陣痛、胎兒經(jīng)過產(chǎn)道、子宮口“開十指”以及胎兒娩出。醫(yī)生會通過內檢來判斷產(chǎn)程進展狀況。正常情況下，3個產(chǎn)程需要10-14小時左右。因此，對于臨產(chǎn)產(chǎn)婦，學會正確用力非常重要。一般宮口開到9指的時候，產(chǎn)婦才會上產(chǎn)床，因此，在上產(chǎn)床之前，是產(chǎn)婦儲存體力的大好時機，餓了可以吃點巧克力或者能量高的餅干類，口渴了喝點水，或者紅牛，及時排泄大小便，有助于順產(chǎn)。在骨盆開到十指之前，是最難熬的階段，有規(guī)律的陣痛是在證明骨盆正在逐漸被打開，胎兒會逐漸進入產(chǎn)道，奮力向前沖向宮口，這時會有強烈的下墜感，而且疼痛也會越來越強烈，會有上廁所的強烈愿望，說明快生了。

在上產(chǎn)床之前保存體力，忌大喊大叫，或者過早用力。當宮口開到約9指的時候，產(chǎn)婦上產(chǎn)床，上了產(chǎn)床后寶媽們要注意了，此時要隨著宮縮陣痛的加劇正確用力的最佳時期，方法是雙腿盡量自然張開，膝蓋呈彎曲狀，兩腳的后腳跟盡量向臀部靠近，兩手也不能閑著，需要向后舉或者伸向兩側，可以順勢抓住床頭的欄桿，或者產(chǎn)床兩側的把手，深呼吸，眼睛看向腹部最高點，并集中注意力，咬緊牙關，鼓起腮幫，將全身的力氣都推向腹部及下身部位。就像平時拉大便一樣，一邊呼氣，一邊用力向下使氣，反復幾次，胎兒就會順利娩出。如果疼的厲害，自己不知道怎么用力，到時候也不用害怕，因為幫助生產(chǎn)的醫(yī)生都很有經(jīng)驗，醫(yī)生說用力的時候，產(chǎn)婦可以聽醫(yī)生的指揮吸氣呼氣眼睛盯著肚子集中注意力，鼓起腮幫子，向下用力。當宮口全開時，只要用對力氣，胎兒會順勢娩出，寶媽們會頓感輕松許多，之后胎盤也會順勢娩出，產(chǎn)程結束，幸福的時刻來臨，母子相見，其樂融融！寶媽們辛苦了，享受幸福的時刻吧！

總之，在上產(chǎn)床之前保存體力，忌大喊大叫，或者過早用力。當宮口開到約9指的時候，產(chǎn)婦上產(chǎn)床，上了產(chǎn)床后寶媽們要注意了，此時要隨著宮縮陣痛的加劇正確用力的最佳時期，方法是雙腿盡量自然張開，膝蓋呈彎曲狀，兩腳的后腳跟盡量向臀部靠近，兩手也不能閑著，需要向后舉或者伸向兩側，可以順勢抓住床頭的欄桿，或者產(chǎn)床兩側的把手，深呼吸，眼睛看向腹部最高點，并集中注意力，咬緊牙關，鼓起腮幫，將全身的力氣都推向腹部及下身部位，反復幾次即可順利分娩。

孕晚期，很多媽媽開始關心生孩子的種種問題，其中，順產(chǎn)過程如何用力是大多數(shù)媽媽想知道的。

從準媽咪肚子開始規(guī)律發(fā)痛（規(guī)律的宮縮）到胎盤娩出的全過程叫做總產(chǎn)程。整個產(chǎn)程可以分為三個階段：

第一產(chǎn)程

從宮縮規(guī)律直到宮口全開，這個過程準媽咪是不需要用力的，否則你可能會承受更大的痛苦。如果身體條件合適，采用無痛分娩，這個階段你可能會感覺還不錯。

第二產(chǎn)程

從宮口全開到寶寶出生，這個過程需要準媽咪正確用力，才能讓寶寶更順利娩出。

第三產(chǎn)程

寶寶出生到胎盤排出，這個過程也不需要用力。

一些過來人可能會經(jīng)歷過這樣的情景，用力半天力氣，嗓子都干啞了，寶寶還是沒出來，這就是你用力不當。

分娩時候正確的用力方法是：雙腿分開，雙腳蹬在產(chǎn)床架上，兩手握緊產(chǎn)床把手，宮縮的時候深吸氣，然后像大便時用力那樣，把氣壓在腹部，利用腹壓使寶寶向下走，幫助順利分娩。在這個過程中，宮縮的時候吸氣用力，宮縮間歇，呼氣放松身體（放松的時候要慢，避免過快放松導致寶寶又回去了）。掌握好這個節(jié)奏，順產(chǎn)會變得順利很多。如果你實在找不到用力的感覺，可以向醫(yī)生求助，她會指導你如何正確用力。

看宮斗劇的時候，每次看到生寶寶的時候，旁邊有一個產(chǎn)婆一直在說:“用力啊”而有的產(chǎn)婦在分娩的時候，一般都要找產(chǎn)婆的，因為自己不會用力，而用力不當可能會出現(xiàn)難產(chǎn)或者是其他的問題，有產(chǎn)婆在旁邊指導該如何用力，會好很多。
尤其是經(jīng)產(chǎn)婦順產(chǎn)一般需要12到16個小時，這就要求準媽媽不僅要有足夠的體力進行分娩，還要學會如何用力來縮短產(chǎn)程。

1、宮縮的時候休息，保存體力。

宮縮是非常疼的，在特別疼痛的時候。人們會不自主的用力，其實在這個時候是，需要休息和深呼吸，要盡量的放松。如果你在這個時候，用力或者是大聲地喊叫，只會消耗更多的體力。
2、宮口開到7-9指時，合理用力。

當宮口開到7到9指的時候，這個時候就需要產(chǎn)婦。開始試著用力了。要往臀部的方向用力。但是并不是沒有技巧的用力。因為那樣的話只會消耗體力。

在分娩的過程中，最好不要大喊大叫。而且不要自己亂用力。以免造成宮縮乏力，影響分娩的速度。 分娩靠的是腹壓和宮縮的力量相結合，然后將胎兒快速的分娩出來 。

當胎頭下降到很低的位置時，就不要用力了。要運用腹壓將胎頭娩出，避免胎頭娩出過猛過快。當胎頭娩出之后，這個時候孕婦一定要聽從醫(yī)生的指揮。將胎兒的身體娩出。
其實順產(chǎn)并不可怕，如果身體條件適合順產(chǎn)的話，一定不要害怕。醫(yī)生一般會提前告知，在分娩的時候應該怎樣呼吸，怎樣用力，而且 在分娩的過程中，醫(yī)生也會在旁邊進行指導。醫(yī)生說該用力的時候就用力。該休息的時候就好好的休息，不要大喊大叫，保存體力，為下一次用力做準備。

順產(chǎn)之痛，生過孩子的媽媽才知道。

有人把疼痛分了級別，1---10級，數(shù)字越大，級別越高，疼痛越不堪忍受。

順產(chǎn)直接排在了10級。

任何描述都不足以體會的疼痛。

但是，我們的身體會有安排，會有過渡，讓準媽媽從1級開始逐漸升上去。

從見紅、破水開始，規(guī)律的宮縮啟動了。

一開始只是疼一小會兒，緩解期會長一些；

然后隨著宮口的逐漸張開，宮縮力量時長逐漸增加。

在宮口開全之前，你只能待在待產(chǎn)室。

身邊全是最親近的人，媽媽老公姐妹婆婆。

可是無濟于事，在疼愛你的人面前，疼痛只會變得更痛。

那么，怎么用力主動地配合子宮的收縮？

我生孩子的時候，有一個助產(chǎn)士對我說,

第一，不要叫喊，不要罵人，越喊叫越疼痛；還會因此消耗珍貴而重要的能量；

女人天生體能不及男人，但上帝沒有把生孩子的重任交付給男人；所以，保存實力，

把勁兒用在刀刃上。

第二，陣痛的間歇期，補充點高能量低纖維素的食物，巧克力是首選。

第三，有便意，想尊廁所的時候，就是進產(chǎn)房的時候了。 有人跑進了衛(wèi)生間，孩子生下來了，進了馬桶。

第四，最重要的。產(chǎn)床上如何用力。記住，宮縮來的時候，也就是那感覺痛的不能忍受的時間，憋一口氣，用力，讓腹肌緊張起來，就像便秘時使勁兒一樣；宮縮過去了，趕快停下來，喘口氣，休息一下。

就這樣，跟宮縮配合起來，一起加力。

我按照她告訴我的那樣去做了，很神奇，只要你和宮縮配合默契，疼痛的指數(shù)會往下掉，至少感覺上在我用力的時候，疼痛不那么劇烈了。

第五，力氣很快就用完了，但是宮縮還在繼續(xù)，不能停下來，一定挺住，只要有宮縮，準媽媽就得有力量，和宮縮合力把孩子推出來。

可是，真的沒力氣了，即便有一百個人對我喊，用力用力用力！我也沒力氣了。

我暗下決心，憋住最后最大一口氣，使盡最后一絲力氣：不成功則成仁！

我的臉憋的通紅，五官扭曲，用盡了最后殘存的力量。

產(chǎn)房空氣突然間不再沉悶不再緊張，四處是一片輕松的竊竊私語聲。

孩子娩出來了。在我接近絕望的時刻。

子宮一瞬間安靜的像啥也沒發(fā)生過。疼痛？不，沒有什么疼痛。

只有舒適和疲倦。

倦意中，嬰兒哭聲響了起來。

我笑了?？?，我還是有力氣的，表情肌還可以動呢！

我是開心爸爸，很高興能為大家提供有關 育兒 、孕產(chǎn)、習慣培養(yǎng)方面的知識，希望開心爸爸的回答能夠幫助到您！

作為一個 育兒 領域的創(chuàng)作者，開心爸爸也寫過很多關于順產(chǎn)生孩子很疼的文章，以及問答了。而且我們無論是從已經(jīng)生過孩子的媽媽口中，還是各種影視節(jié)目中，看到的都是生孩子很費勁很難過的情景。

實際上，順產(chǎn)生孩子確實是一個力氣活，但更多的是技術活。如果媽媽們能夠掌握正確的用力方式，生氣孩子來真的是事半功倍，連疼痛感也能減輕不少呢。

實際上很簡單，那就是跟著醫(yī)生的指導走。

該用力的時候就用力，深吸一口氣，憋足了勁，就像是大便一樣的用力；不讓用力的話，就大口的出氣，一方面能延緩寶寶的娩出速度，避免撕裂，另一方面也能夠緩解宮縮的陣痛。

接下來開心爸爸根據(jù)產(chǎn)程的不同來具體的說說：

當媽媽們宮口開夠十指，被推進產(chǎn)房的時候，是需要用力的。

方式和開心爸爸上面說的是一樣的，深呼吸，然后就像是大便一樣，想象著有一股氣順著自己的肚子往下走一樣，這樣的話可以增加腹部的壓力，順著宮縮的方向，促進寶寶的娩出。

在分娩的過程中，是需要根據(jù)醫(yī)生的指令來做的 分娩并不是說越快越好，而是該快的時候快，該慢的時候慢，這個快慢就需要根據(jù)醫(yī)生的指令來做。如果分娩速度不夠快的話，就需要媽媽們再次用力，增強腹部的壓力，配合宮縮，一點點的把寶寶“擠”出來。如果分娩速度足夠的話，就應該大口的出氣，延緩分娩的速度。而且分娩速度太快的話，很容易就把媽媽們的產(chǎn)道撕裂了，這樣就得不償失了。

一般來說，在胎頭娩出前就不要用力了，一方面可以節(jié)省力氣，畢竟接下來還是需要用力的。另一方面也可以避免產(chǎn)道撕裂。

分娩后，媽媽們也需要一個調整的過程

這個調整的過程，實際上就是媽媽們慢慢恢復的過程，一般來說是抱著雙腿，緩緩的吸氣呼氣。

話題討論：各位媽媽生孩子的時候，力氣用對了嗎？

順產(chǎn)過程中，怎樣用力是正確的？

最簡單一句話，聽助產(chǎn)醫(yī)生的話。

首先，順產(chǎn)過程中是痛苦的，各種疼痛，按照個人體質的區(qū)別，疼痛感不一樣。

我在產(chǎn)房的時候，聽到一個產(chǎn)婦，應該是疼痛感覺比較敏感。生產(chǎn)過程中，各種叫喊，各種罵娘罵老公。“我再也不要生孩子了，某某某，我恨死你了?！钡鹊冗@些。消耗喊得聲嘶力竭，整個樓層都能聽到。醫(yī)生一直在一邊說，不要亂喊了，保持體力，用在正經(jīng)地方，用在生寶寶的時候。你在這么喊叫，體力都消耗沒了。

所以，這個時候，只是咬牙忍耐就行，不要喊叫。

其次，生產(chǎn)過程中，醫(yī)生會提示你呼吸，使勁，使勁，這些用力的節(jié)奏，一定要聽從醫(yī)生的建議。配合醫(yī)生的節(jié)奏，即可。

醫(yī)生經(jīng)驗豐富，會給予你最正確的指導，我們要做的就是聽話照做，相信醫(yī)生，配合醫(yī)生。

第三，說一下生產(chǎn)時用力的感覺。

其實，是使勁拉大便的感覺。醫(yī)生會告訴你，你只要做到盡力配合醫(yī)生就好。

希望對你有幫助，祝每個準媽媽生產(chǎn)順利！

我生孩子的過程在開始階段，其實被宮縮疼痛整的不知道該怎么用力了，以前聽課講的拉瑪澤呼吸法也忘得一干二凈了，還是后來，幸好安娜貝兒這里有助產(chǎn)士一直陪在身邊，不僅給鼓勵，還指導怎么呼吸、怎么用力，后期又打了鎮(zhèn)痛分娩針，整個過程就沒有那么痛苦了，所以你生的時候不僅要會用力，還得配合呼吸。

學醫(yī)準媽媽一枚，公布順產(chǎn)最正確用力指南 我一直都比較喜歡看筆記，不喜歡寫筆記哈，最近我也準備要卸貨了，在卸貨前做了很多孕期產(chǎn)后的功課，今天把順產(chǎn)正確用力指南與快速生產(chǎn)秘訣分享給大家

順產(chǎn)媽媽都懂的正確用力方法，你知道是什么嗎？

很多懷孕媽媽到了懷孕晚期的時候都特別恐懼分娩，她們害怕分娩的時候自己要忍受巨大的疼痛，她們也害怕寶寶順產(chǎn)不順利，還要進行剖腹產(chǎn)，之后自己身上也得留疤。其實懷孕媽媽應該要知道生寶寶的時候采取正確的姿勢和用對力，也有可能會很順利地將寶寶迎接到這個世界。

那么，順產(chǎn)寶媽有哪幾種姿勢呢？

【1、仰臥+半臥位】

方式：體味采取半臥位，雙手緊緊地抓著床邊的扶手，雙腳也可以踩在踏板上。

優(yōu)點：這個姿勢有助于醫(yī)生更準確地觀察寶媽生產(chǎn)的整個過程，

缺點：但是這個姿勢生產(chǎn)的過程中，女性需要一直在床上，很有可能會讓自己的腰部和盆底感覺到特別的疲勞和壓痛感。而且這個姿勢也讓寶寶不能利用自身的重力來順利生產(chǎn)。

【2、側躺式】

方式：側躺式是女性需要側著身子躺在床上，試著卷縮自己的被捕，可以讓準爸爸來幫忙將媽媽的一只腿抬起來。

優(yōu)點：側躺是對于分娩女性來說是比較舒服的體位，而且會使女性的生殖部位更加放松，對于分娩是有很大好處的。

缺點：但是這個體位也無法讓寶寶利用自身的重力分娩，而且醫(yī)生觀察寶媽的生產(chǎn)過程也不是很方便。當然，很多醫(yī)院在女性分娩的時候，不用自己的丈夫來輔助，所以側躺體位的分娩方法是特別少見的。

【3、前傾跪式】

方式：女性可以跪在自己的床上，并把兩腿分開，兩手握住床上的支撐物。

優(yōu)點：這樣的分娩方法可以降低女性分娩時產(chǎn)道撕裂的幾率。

缺點：但是這個姿勢對于那些分娩需要很長時間的女性來說是特別辛苦的，而且他的膝蓋所承受的力會比較大。

【4、蹲坐式】

方式：這個分娩方法女性可以采取半蹲姿勢，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是這時候需要準爸爸也用跪著的姿勢來支撐準媽媽。

優(yōu)點：這個姿勢寶寶可以利用自己的重力，更快的分娩出來。

缺點：但是這個姿勢分娩時間一旦過長，就會讓女性特別的累，而且還會有腿腳發(fā)麻的情況，也不利于醫(yī)生給寶媽接生。

現(xiàn)在很多的懷孕媽媽都是采取半臥分娩姿勢，但是也有一些醫(yī)院會根據(jù)懷孕滿滿的自身情況，采取不同的分娩姿勢，讓寶媽順利的生產(chǎn)。

在分娩的過程中，媽媽的呼吸方法是對分娩有很大幫助的，而且在分娩的時候，醫(yī)生會教女性拉瑪澤呼吸法，這個呼吸的方法可以有效的緩解懷孕媽媽分娩的痛苦。

具體的做法如下：

在分娩的時候，宮口已經(jīng)開了1到3公分時，這時候女性可以采取鼻孔吸氣，而用嘴巴慢慢地吐氣，讓自己的腹部保持一個放松的狀態(tài)。每分鐘大概吸氣和吐氣6到9次，每次都要讓呼吸速度平穩(wěn)。

宮口開至4~8公分

這時候女性的機器可以用鼻子，但是用嘴巴吐氣時，將嘴巴張開的小一點，而且還要盡量保持一個高位呼吸的狀態(tài)，一定要切記，不要過度的換氣，吸氣和吐氣的量保持一致。

全身放松

分娩的時候，女性要盡量使自己的身體放松下來，在分娩的時候一定要控制好自己的呼吸方法，這樣可以減輕一些宮縮的疼痛，也可以采取以吹蠟燭的方法進行快速的呼吸。

用對力氣

在剛開始封娩的時候，女性一定要保存自己的體力，不要過度的用力著急，因為這時候宮口還沒有達到全開的時候，一旦用力過猛，就會導致宮頸裂傷。這樣還會增加寶寶分娩的時間和寶媽身體的負擔。

等醫(yī)生告知女性宮口已經(jīng)全開的時候，在宮縮來臨時，女性才應該用力的將寶寶分娩出來，但是在宮縮結束之后，就不要再使勁了，讓自己的身體休息一下，迎接下一次宮縮。

那么你知道分娩的時候應該怎樣采取正確的姿勢嗎？女性在分娩的時候一定要用心的聽助產(chǎn)士說的話，采取適合自己的分娩姿勢，也應該配合醫(yī)生掌握正常的呼吸方法，這樣才能將寶寶更快和順利地生出來。

分娩時孕媽如何用力？

對于第一次懷孕的孕媽來說，到分娩的時候特別緊張，害怕分娩的疼痛，其實掌握了一些分娩的技巧就可以避免一些危險因素，今天小編就來詳細和大家說一下有關分娩的小知識，那么分娩時孕媽如何用力？怎樣避免錯誤的用力方法？一起來看看吧！
以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。所以在這2個小時內，孕媽媽會不會用力，對生產(chǎn)是否順利很重要。
1、分娩時孕媽如何用力
當子宮口全開后
當您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。
當宮縮間歇時
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。
當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫(yī)生會例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應該在宮縮時張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。
注意：運用腹壓應該多久，要根據(jù)具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經(jīng)在女性私處口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產(chǎn)鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，并對產(chǎn)婦施行會陰側切術。
2、避免錯誤的用力方法
1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會女性私處裂傷。
錯誤用力影響順利分娩
順產(chǎn)與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關系。孕媽媽只有在適當?shù)臅r候用力，才能做到既不浪費力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯誤用力，否則會造成以下不良影響：
1、阻礙子宮口的張開。當子宮口還沒有全打開的時候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會難以打開。如果過早用力，分娩的時間就會增加，胎兒和產(chǎn)婦的負擔都會很重。
2、導致會女性私處出血。胎兒的頭會出來得很慢，如果感到強烈的陣痛的時候就用力，會陰就會變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時候會女性私處會裂開。可能會引起嚴重的會陰裂傷，產(chǎn)后很長的一段時間里還是會疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。
3、新生兒的頭部會受到壓力。胎兒在陣痛的時候就會受到壓力，子宮口沒有完全打開的時候，媽媽如果很用力，會壓迫到產(chǎn)道，胎兒就會很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，胎兒也得不到充足的氧氣和營養(yǎng)。因此，這時候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。
3、順產(chǎn)的準備工作
1、堅持鍛煉，為順產(chǎn)加油
適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時所需要的體力。準媽媽可以每天堅持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛煉體力的時候，還能順便搜集嬰兒用品信息。
2、合理飲食，控制體重
如果孕期營養(yǎng)補充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會給順產(chǎn)帶來一定的難度。因此，準媽媽在孕期就要做好飲食計劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準備。
3、做好產(chǎn)前檢查
能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有很大關系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會變化的。因此，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩做出評估。
4、保持心情愉快，做好分娩準備
在預產(chǎn)期前1個月，準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識，做好心理準備，家人也要給予鼓勵和支持。在臨產(chǎn)前，準媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進行！

順產(chǎn)生娃時，到底應該如何使勁才能更快更安全生產(chǎn)呢？

在影視劇中無論是古代還是現(xiàn)代，在生娃的場景之中，產(chǎn)婆或是醫(yī)生在這個過程中，最常說的一句話就是用力啊，但生娃的時候到底該怎么用力，很多孕媽都不是很清楚??甚至因為不會用力讓自己吃了很多的苦

順產(chǎn)生娃的時候，過來人看法不一 寶媽小天：就是順便力氣用的不對，檢查的時候都紅了。醫(yī)生檢查說，是順產(chǎn)的時候用勁用的不對導致的。

寶媽小琴：學校的聲樂老師都說，生孩子，這就是真的要用丹田發(fā)力。

寶媽蔡蔡：生孩子的時候，很快就生出來了，但是力氣用的太多，結果造成撕裂傷，導致后面恢復很痛苦的。

生娃時怎么用力是對的呢？▼第一產(chǎn)程階段：

產(chǎn)婦應該以如何調整以深呼吸為主，當感覺到宮縮時，產(chǎn)婦就開始吸氣，開始放松雙肩，并做緩慢而深長的呼吸。

因為呼氣的過程是一個，很有效的持續(xù)緩解緊張情緒的過程，所以時間會比較長。

產(chǎn)婦在吸入新鮮空氣前，要盡量將自己體內的空氣呼出體外。

整個宮縮階段 產(chǎn)婦要盡量保持深長的呼吸，一旦感到宮縮增強，產(chǎn)婦要注意調整呼氣，這個過程的緊張是很正常的，但是呼氣會隨著緊張而變快或者變短，這時候控制呼氣要比控制吸氣更容易。

不要屏氣 當人在疼痛和或者緊張的時候，出于本能的反應，會高聳肩膀和屏住呼吸。但是這樣做結果反而引起機體的高度緊張。實際上來說，屏氣或淺快呼吸都極有可能引起周身緊張，進而減少母體和胎兒所需要的供氧量，能量供應會隨之下降，這樣就會加劇疼痛感和恐懼感。

盡量避免呼吸急促 因為呼吸過于急促，或者通氣過度，都會導致產(chǎn)婦身體虛弱，進而引起恐懼感，產(chǎn)婦會覺得頭重腳輕，嘴唇麻木，嚴重可能出現(xiàn)肌無力或者難以自控的肌顫。不過準媽媽們不用慌，一旦這種事情發(fā)生的話，可以通過深呼吸，減慢呼吸的頻率緩解癥狀。

學會蓄力 不要過早的用力，因為第一產(chǎn)程這個時期主要需要的是蓄力，產(chǎn)婦要保持穩(wěn)定的呼吸，因為這個時候宮頸還沒有完全打開，此時如果用力那么接下來的生產(chǎn)就會沒有力氣。

倘若產(chǎn)婦在宮頸沒有完全擴張之前，開始無法控制的想要使勁，也就是有用力的沖動。這時，可在子宮收縮期間將呼吸動作放輕，緩慢而輕微地喘氣。丈夫或者陪同人員可以幫助引導產(chǎn)婦一起做喘氣呼吸，生產(chǎn)本來就很緊張了，產(chǎn)婦一下子從深呼吸轉成喘氣是很不容易的，需要親友的協(xié)助。

▼第二產(chǎn)程階段：

這個階段，產(chǎn)婦的宮收縮強度變大，為了方便的讓產(chǎn)婦分娩時使勁，呼吸規(guī)律也會隨之改變。此時產(chǎn)婦會本能地做深呼吸，調動膈肌和腹肌肌肉從而做收縮運動，產(chǎn)婦要努力向下使勁。在用力時要注意屏住呼吸，力氣努力向下使，還要注意每次屏氣以及用力的時間不要太久，最好是控制在15秒到25秒間，之后把氣體呼出。如此周而復始。再吸氣、屏氣、使勁，并調整呼吸來配合用力。

★生娃的時候為什么要用力，做什么準備才能讓自己力氣充足

①等到宮口開到十指，聽醫(yī)生的指揮

不然一味的用力，很快將力氣用完，到了生產(chǎn)的時候，就沒有力氣了。

②在生產(chǎn)途中，宮縮暫時停下的時候

這個時候就不要用力了，孕婦要暫停下來進行休息，攢足力氣為接下來的生產(chǎn)做準備。

③如果胎兒的頭已經(jīng)出來了，就要慢慢使勁

如過太過用力的話，很可能會造成撕裂嚴重，利用深呼吸，慢慢的將孩子送出。

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