冬天到了,身上寒氣太重容易導(dǎo)致感冒等健康問題,今天就為大家?guī)韼讉€(gè)驅(qū)寒保暖的好方法,健健康康地過冬……1.最基本的是關(guān)注天氣的變化,及時(shí)添衣,注意保暖,夜間蓋好被子。特別是女性,一定要注意生理期時(shí)的保暖,不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。2.多曬太陽。曬太陽能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、促進(jìn)鈣的吸收、殺菌等等,最主要的是能讓全身都暖起來~3.多喝熱飲,譬如姜茶,紅糖水,熱茶,熱咖啡……從飲品中獲取熱量。4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品,忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。5.通過外力排出寒氣:提高運(yùn)動(dòng)量以增強(qiáng)體質(zhì),拔火罐、泡澡、泡腳……去除寒氣的方法如下:1、食療打基礎(chǔ)食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫?zé)岫挥湍伒臇|西,女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。2、泡澡泡腳活血只要體內(nèi)保持血液通暢,寒氣自然就會(huì)消失,平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng):泡澡水位不要過胸口,泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘,事后多喝水。3、熱療祛寒法熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。4、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱,幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是,運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以,運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下,保健身體。5、少吃寒涼食物一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調(diào),平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。
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