冬季氣溫驟降,身上有寒氣抵抗力低怎么辦

冬天到了，身上寒氣太重容易導(dǎo)致感冒等健康問題，今天就為大家?guī)韼讉€(gè)驅(qū)寒保暖的好方法，健健康康地過冬……1.最基本的是關(guān)注天氣的變化，及時(shí)添衣，注意保暖，夜間蓋好被子。特別是女性，一定要注意生理期時(shí)的保暖，不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。2.多曬太陽。曬太陽能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、促進(jìn)鈣的吸收、殺菌等等，最主要的是能讓全身都暖起來~3.多喝熱飲，譬如姜茶，紅糖水，熱茶，熱咖啡……從飲品中獲取熱量。4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品，忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。5.通過外力排出寒氣：提高運(yùn)動(dòng)量以增強(qiáng)體質(zhì)，拔火罐、泡澡、泡腳……去除寒氣的方法如下：1、食療打基礎(chǔ)食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。2、泡澡泡腳活血只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。3、熱療祛寒法熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。4、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。5、少吃寒涼食物一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。

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