吸煙感覺呼吸不暢怎么辦_抽煙胸悶氣短的原因

一、吸煙感覺呼吸不暢怎么辦

吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。青少年吸煙除了易患各種與煙有關(guān)的疾病外，還會(huì)影響機(jī)體和智力的發(fā)育。體檢表明，吸煙學(xué)生的身高、胸圍、肺活量都比不吸煙的同年齡學(xué)生低。據(jù)長(zhǎng)期觀察證實(shí)，吸煙學(xué)生的靈活性、耐力、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、學(xué)習(xí)成績(jī)和組織紀(jì)律性都比不不吸煙的學(xué)生差。吸煙對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦的學(xué)習(xí)和記憶能力所產(chǎn)生的影響，近年來(lái)已受到人們的重視。另外，“被動(dòng)吸煙（指不吸煙者被動(dòng)吸入吸煙者突出的煙霧）”的危害也已引起全世界醫(yī)學(xué)專家的重視。

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

說(shuō)了這么多的關(guān)于吸煙感覺呼吸不暢這個(gè)問題的解決方法，你是否記心里了呢？不管有多么好的治療方法，多么多的治療方法，一旦因?yàn)槲鼰煶霈F(xiàn)癥狀以后，一定不要在繼續(xù)吸煙，要經(jīng)常的提醒自己，否則，一切的治療和再多的辦法也只是徒勞，切記

二、抽煙胸悶氣短的原因

抽煙會(huì)引起很多的疾病，主要是呼吸系統(tǒng)的疾病，

由于血脂高、血壓不穩(wěn)造成的。你應(yīng)該逐步戒煙、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、多到戶外活動(dòng)、注意飲食，身體較胖的話還要逐步減肥，減輕臟器的負(fù)擔(dān)。

從目前健康狀況分析：血脂比較高、血液粘稠度較高，血液中含氧量較低（相對(duì)健康狀態(tài)而言），血壓偏低的話就會(huì)造成心腦血管供氧不足，從而造成胸悶、頭暈等不適癥狀。

吸煙的時(shí)候：尼古丁具有刺激中樞神經(jīng)、增快心跳速率，提高血壓及引起心腦血管等末梢血管的收縮，一氧化碳則會(huì)阻礙正常氧氣和血紅素的結(jié)合，造成體內(nèi)缺氧，這就造成體內(nèi)血壓升高、血液流速加快、血液中含氧量反而降低，大腦缺氧致使頭暈加?。恍难苎h(huán)加快、供氧卻減少了，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，造成心肌缺血。胸口疼、心悸就是由于心臟缺血造成的。

胸悶氣短是一種常見的呼吸疾病，中老年人易患此病。胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無(wú)其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺；

胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。

功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺；

心臟神經(jīng)官能癥，是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢(mèng)等表現(xiàn)。

根據(jù)以上的說(shuō)法是不是覺得抽煙只有害沒有益處，那為什么大家還是那么的喜好抽煙，說(shuō)那么多的抽煙有害健康也是沒有用的，難道真的要產(chǎn)生了什么重大的疾病的時(shí)候才要開始意識(shí)到嗎？這樣會(huì)不會(huì)有點(diǎn)晚啦，所以就從現(xiàn)在開始吧，如果自己不行就叫家人幫忙監(jiān)視，這樣就可以戒掉煙了，希望以上的說(shuō)法能幫助到大家。

三、抽煙的危害是哪些呢

1、抽煙對(duì)喉部的危害

吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞?？赡芨鸁煔庵械妮谓褂陀嘘P(guān)。

2、抽煙對(duì)心臟及血管的危害

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。同時(shí)，吸煙還會(huì)使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙會(huì)令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫(yī)生們對(duì)吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停止吸煙。

3、抽煙對(duì)肺部的危害

吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因?yàn)槲鼰熌芤轮夤苌掀ぜ?xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙人應(yīng)每隔3～6個(gè)月做一次胸部透視，如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行痰脫落細(xì)胞檢查。

4、抽煙對(duì)胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆　Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

5、抽煙對(duì)骨骼的危害

吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。

6、抽煙對(duì)肝臟的危害

吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

7、抽煙對(duì)腸的危害

吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。

8、抽煙對(duì)眼部的危害

吸煙會(huì)引起白內(nèi)障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過(guò)一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。

9、抽煙對(duì)生殖系統(tǒng)的危害

吸煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環(huán)障礙。因此，吸煙是導(dǎo)致陽(yáng)痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個(gè)月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個(gè)月。

四、抽煙的人吃什么好呢

1、富含維生素食物

如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

2、經(jīng)常多喝茶

以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

3、多吃一些含硒豐富的食物

經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

4、含鐵豐富的食物

如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。

5、少吃含飽和脂肪酸的肥肉

因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、堅(jiān)果和粗糧

這些含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、富含β-胡蘿卜素的食物

如胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。

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