女人補(bǔ)腎食物食譜大全,,,女人補(bǔ)腎的食物有哪些

在當(dāng)今社會，女人的壓力并不比男人少，而且女人不僅擁有生活中的壓力，還有工作上的壓力，在雙重壓力下，很容易使女性的身體出現(xiàn)一些病癥。我就經(jīng)常感覺透不過氣，胸悶，而且特別乏力，去看醫(yī)生以后，醫(yī)生告訴我說這是腎虛的癥狀，讓我多吃一些補(bǔ)腎的食物。那么我想問一下女人補(bǔ)腎的食物有哪些?

1，番茄炒雞蛋，番茄含有豐富的番茄素，番茄素具有抗氧化的作用，能夠抑制人體內(nèi)的自由基，對于治療女性腎虛有很好的作用，首先將番茄洗凈以后切塊兒備用，將雞蛋磕入碗中，然后鍋中倒入食用油，油熱以后將雞蛋翻炒成說在道路西紅柿繼續(xù)翻炒，等到西紅柿炒熟以后加入適量的鹽即可出鍋。

2，山藥排骨湯山藥具有滋陰補(bǔ)腎的作用，排骨含有豐富的鈣可以增強(qiáng)人體抵抗力，非常適合腎虛的女性服用。首先將山藥洗凈去皮切段，放入清水中浸泡，將排骨倒入清水中，大火煮開，撇去浮沫，然后加入適量的鹽料酒大料等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味兒，等排骨煮到八成熟以后，將浸泡好的山藥放入排骨湯中一起熬煮，山藥成熟以后即可出鍋食用。

3，紅豆桂圓紅棗粥。此粥具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的作用。而且還可以美容養(yǎng)顏，治療女性腎虛非常適合。首先將紅豆桂圓紅棗放入清水中洗凈，然后鍋中倒入適量的水。將洗凈的紅豆桂圓紅棗放入清水中，大火煮制，煮開以后放入適量的小米一起熬煮，等到食材熬至熟爛以后即可出鍋食用。

注意女性在日常生活中一定要放松心情，保持心情愉快，因為良好的心情有利于身體健康，還有就是一定要注意休息，千萬不要熬夜，每天在晚上十點(diǎn)以前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠。在身體出現(xiàn)不適以后，一定要及時的去看醫(yī)生。

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