秋冬嚴(yán)防心梗,請(qǐng)改掉這2個(gè)壞習(xí)慣

一、久看電視喝濃茶

看電視打發(fā)時(shí)間是一般人的普遍生活狀態(tài)，這看似最安全的活動(dòng)，卻潛藏著危機(jī)。據(jù)《國(guó)際流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長(zhǎng)時(shí)間看電視也可能會(huì)有致命后果?？措娨?小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，每天看電視4小時(shí)的人心臟病風(fēng)險(xiǎn)為28%。

在英國(guó)，每年有193,000人死于心臟病，占死亡總數(shù)的三分之一。研究人員對(duì)13,197位健康的中年男女進(jìn)行了近10年的研究。在研究期間，373人死于心臟病。結(jié)果表明，看電視的時(shí)間是心臟病死亡概率的一個(gè)重要標(biāo)志。

如果長(zhǎng)時(shí)間看電視，加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會(huì)使心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以，看電視時(shí)最好不要喝太濃的茶，并注意適時(shí)休息。

二、過(guò)度疲勞后桑拿

長(zhǎng)時(shí)間工作，壓力，疲勞，這時(shí)來(lái)個(gè)桑拿可以讓緊繃的身心獲得紓解。但由于桑拿房里過(guò)高的溫度會(huì)使人體皮下血管迅速擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3—5倍，而加重心臟的負(fù)荷。有心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿。

心梗做完支架就好了？醫(yī)生辟謠：心梗復(fù)發(fā)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加25倍

周末搶救了2位心肌梗死的患者，半夜搶救的第二位心梗患者，是1年前就發(fā)生過(guò)一次心肌梗死，當(dāng)時(shí)搶救成功。

現(xiàn)如今還不到1年，再次發(fā)生心肌梗死，這次可沒(méi)那么幸運(yùn)。

彭師傅，50歲，很胖，一年前心肌梗死后，醫(yī)生再三叮囑，一定要 健康 生活，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。住院時(shí)所有患者都能答應(yīng)醫(yī)生的要求，可是我們都是好了傷疤忘了疼的人，出院后，彭師傅的病情穩(wěn)定了，也沒(méi)有任何不舒服的表現(xiàn)。漸漸的彭師傅偷偷的抽煙喝酒，飲食也不怎么控制，醫(yī)生說(shuō)的減肥，自己也不愿意活動(dòng)，體重非但沒(méi)有減輕，反而更重了。

到后來(lái)藥也是時(shí)吃時(shí)不吃，因?yàn)樗X(jué)得吃不吃，自己也沒(méi)有任何不一樣的感覺(jué)。

結(jié)果周末晚上，吃完飯的彭師傅，突然胸痛持續(xù)不緩解，伴隨大汗胸悶憋氣。因?yàn)榕韼煾档眠^(guò)一次心肌梗死，所以自覺(jué)壞了，趕緊打了120,120趕到后，做完心電圖提示急性心肌梗死，當(dāng)時(shí)測(cè)量血壓84/40mmHg，已經(jīng)休克。

啟動(dòng)綠色通道，直接送進(jìn)導(dǎo)管室，造影顯示心臟最大的血管，根部閉塞，原來(lái)支架也有嚴(yán)重狹窄；植入主動(dòng)脈球囊輔助心臟工作，打通血管，上了呼吸機(jī)，送回監(jiān)護(hù)室。

可是因?yàn)樾脑葱孕菘耸蔷潘酪簧?，病情太重，最終沒(méi)有到天亮，人就走了......

一、心梗復(fù)發(fā)者，不在少數(shù)

阜外醫(yī)院最新研究結(jié)果顯示，在我國(guó)有2.5%的心肌梗死患者，出院后1年內(nèi)心梗復(fù)發(fā)，其中在出院后1月內(nèi)復(fù)發(fā)的比例為35.7%，復(fù)發(fā)者1年死亡率為32.1%。

全國(guó)53家醫(yī)院參加了這項(xiàng)研究，在所有急性心?；颊咧?，1年死亡率為2.8%，但在復(fù)發(fā)心梗的患者中死亡率高達(dá)32%。也就是說(shuō)心梗復(fù)發(fā)者1年死亡風(fēng)險(xiǎn)是未復(fù)發(fā)者的25倍。如果是出院后30天內(nèi)復(fù)發(fā)心梗的患者中，53.3%在1年內(nèi)死亡。

哪些因素是心肌梗死復(fù)發(fā)的主要原因呢？

高齡、心梗入院時(shí)心率>90次/分、腎功能不全，還有一個(gè)非常主要的原因就是沒(méi)有堅(jiān)持規(guī)律服藥，心梗復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。而接受支架治療可降低心肌梗死復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

二、如果才能避免心肌梗死復(fù)發(fā)

心肌梗死并不能治愈，有人說(shuō)心肌梗死放完支架，血管打通了血流恢復(fù)了，以后也沒(méi)有癥狀了，心肌梗死不就根治了嗎？

其實(shí)不然，心肌梗死是冠心病最嚴(yán)重的一種情況，冠心病目前都是無(wú)法根治的。雖然血管打通了，雖然血流恢復(fù)正常了，雖然有部分患者心肌梗死急性期，沒(méi)有癥狀了。但是血管疾病一般都是全身的，不僅僅引起心肌梗死那部分血管有問(wèn)題，有斑塊。其他部位的血管，也可能有斑塊，即便是沒(méi)有斑塊，全身引起斑塊的病因還是存在的，所以，都必須長(zhǎng)期，甚至終生治療。

1、 健康 生活是預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)的基礎(chǔ)

動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂是心肌梗死的本質(zhì)，引起動(dòng)脈粥樣硬化的原因和不 健康 生活方式密切相關(guān)。所以，冠心病的人，得過(guò)心肌梗死的人，都應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的 健康 生活，改掉不 健康 的生活方式，戒煙戒酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)， 健康 飲食，控制體重，避免熬夜，減少壓力。這些 健康 的生活方式是控制和預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)的基礎(chǔ)。

2、控制并監(jiān)測(cè)三高是預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)的關(guān)鍵

導(dǎo)致心血管垃圾加重的另一個(gè)主要原因就是高血壓、糖尿病、高脂血癥；對(duì)于得過(guò)心肌梗死的人，更應(yīng)該嚴(yán)格的控制三高。三高波動(dòng)的時(shí)候，常常沒(méi)有提示，我們不但要控制而且還得監(jiān)測(cè)。血壓盡可能降到130/80以下，血糖控制理想不但要空腹達(dá)標(biāo)、餐后達(dá)標(biāo)，糖化血紅蛋白也要達(dá)標(biāo)。

更為重要的是血脂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇是血管垃圾的元兇，所以，得過(guò)心肌梗死的人，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該降到1.8以下，甚至有專家建議，心肌梗死的人，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該降到1.4以下。

3、正規(guī)服藥是預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)的根本

冠心病都得長(zhǎng)期服藥控制，心肌梗死更不例外。得過(guò)心肌梗死，就應(yīng)該長(zhǎng)期服用他汀和阿司匹林；他汀藥物能降低低密度脂蛋白膽固醇，能抗炎穩(wěn)定斑塊，預(yù)防斑塊破裂，預(yù)防血栓。一般建議對(duì)于得過(guò)心肌梗死的患者，服用第三代他汀起到強(qiáng)化降脂的作用，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等。不但需要服用他汀，還得長(zhǎng)期服用阿司匹林，阿司匹林能抗血小板聚集，預(yù)防血栓。

這兩種藥物是所有冠心病治療的基礎(chǔ)，也是心肌梗死的治療基礎(chǔ)，如果沒(méi)有服用這兩種藥物，那么血管斑塊就會(huì)加重，血栓就可能會(huì)形成，心梗就會(huì)復(fù)發(fā)。

放過(guò)支架，還得服用一年到一年半的氯吡格雷后替格瑞洛，以起到雙聯(lián)抗血小板聚集，預(yù)防支架狹窄的作用。

除此之外，得過(guò)心肌梗死，還得服用洛爾、普利/沙坦；起到預(yù)防心衰、預(yù)防心律失常，降低死亡率的作用；這些藥物也是預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)的基礎(chǔ)。

對(duì)于發(fā)生了心衰的患者，也需要服用洛爾、普利/沙坦、螺內(nèi)酯等；對(duì)于心率快的還需要洛爾或地爾硫卓等藥物；對(duì)于血管痙攣的，還可能用到地爾硫卓等等藥物。

這些綜合治療，都是預(yù)防再次心肌梗死的根本。

4、定期復(fù)查對(duì)于預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)必不可少

做好了 健康 生活，控制好三高，按時(shí)規(guī)律服藥，還得定期復(fù)查。

復(fù)查的目的有兩個(gè)，一個(gè)是早發(fā)現(xiàn)藥物副作用，比如阿司匹林會(huì)副作用出血，他汀副作用肝功能異常、肌肉損傷、血糖升高等等，都需要定期復(fù)查肝功能、腎功能、血糖、血常規(guī)、肌酸激酶，同時(shí)還需定期復(fù)查心電圖、心臟彩超，必要時(shí)還得復(fù)查心臟CT或心臟造影。

總之，只有做好這4點(diǎn)，才能有效的預(yù)防心肌梗死再次復(fù)查，才能有效降低死亡率！

現(xiàn)在很多男性喜歡做的哪三件事，容易被心梗找上門？

相信大家對(duì)心梗一定不會(huì)陌生，因?yàn)樗潜容^常見(jiàn)的一種心血管疾病。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)心血管疾病的死亡率位居城鄉(xiāng)總死亡原因之首，其中每年新發(fā)作的心?；颊呒s占60萬(wàn)例，死亡率高達(dá)30%，因此以心梗為代表的心血管疾病就成為了國(guó)民健康的“頭號(hào)殺手”！

上海市45歲的張先生忽然感到頭痛頭暈、心悸出汗并長(zhǎng)時(shí)間都不能得到緩解，就趕緊撥打120，等救護(hù)人員趕到時(shí)，張先生已經(jīng)失去意識(shí)，經(jīng)檢查，診斷為心肌梗死。雖然經(jīng)過(guò)醫(yī)護(hù)人員積極地?fù)尵?，?5歲的張先生還是不幸離世。

所謂“事出有因”，是什么原因?qū)е聫埾壬话l(fā)心梗呢？原來(lái)張先生之前就有糖尿病和高血壓，除了疾病因素之外，還有吸煙、熬夜的壞習(xí)慣。

絕大多數(shù)的疾病都會(huì)有其誘發(fā)因素，心梗也不例外，日常生活中3件事特別要警惕，很多男性都喜歡做，如果經(jīng)常做，可以誘發(fā)心梗，關(guān)愛(ài)健康的人都應(yīng)該知道，為了您的家人，這些不良習(xí)慣應(yīng)該戒掉！

常見(jiàn)的心肌梗塞的原因有哪些？

（1） 吸煙喝酒

每個(gè)人都知道吸煙有害健康，大家大多數(shù)都認(rèn)為吸煙對(duì)肺有傷害，但是長(zhǎng)期吸煙的話，對(duì)心血管也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。因?yàn)闊煵葜泻泻芏嘤泻Τ煞?，比如：尼古丁、一氧化碳、多環(huán)芳烴等，會(huì)引起血管的內(nèi)壁發(fā)生損傷，一旦損傷出現(xiàn)創(chuàng)口，血液中的膽固醇等物質(zhì)就會(huì)從創(chuàng)口進(jìn)入血管壁形成斑塊，并且還會(huì)使血管中的凝血物質(zhì)聚集到斑塊位置，從而導(dǎo)致血栓的形成，增加心肌梗死的發(fā)生率。另外，吸煙還會(huì)使血液的粘稠度增加，并加快心率，從而導(dǎo)致心肌耗氧量增加，這些因素都會(huì)促進(jìn)心肌梗死的發(fā)生。

長(zhǎng)時(shí)間的酗酒，同樣也會(huì)傷害心臟，酒精可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為脂肪，導(dǎo)致高血脂，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生。而且長(zhǎng)期大量飲酒可誘發(fā)酒精心臟病，一旦心梗發(fā)作非常容易導(dǎo)致心衰。

因此心血管功能不好的人一定要戒煙限酒！

（2） 過(guò)度疲勞

過(guò)度勞累也是引發(fā)心梗的主要原因之一。過(guò)度的體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期的精神緊張等狀態(tài)都會(huì)增加心臟的負(fù)荷，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心肌耗氧量增加，從而會(huì)加重心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。

尤其是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不僅僅增加心肌的耗氧量，還會(huì)升高血壓，極容易造成動(dòng)脈斑塊發(fā)生破裂，誘發(fā)心梗。

（3） 暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的飲食習(xí)慣也是常見(jiàn)誘發(fā)心梗的主要原因。暴飲暴食就是常見(jiàn)的不規(guī)律飲食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)極大程度上增加心肌梗塞的患病率。

一次進(jìn)食過(guò)量的高熱量高脂肪的食物后，體內(nèi)的血脂含量會(huì)快速地升高，從而會(huì)一定程度上增加血黏的粘度，就會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。

結(jié)語(yǔ)

因此，我們應(yīng)該提高警惕，提前預(yù)防。并養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，合理膳食，規(guī)律作息并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意定期體檢，知曉自己的血壓、血脂和血糖水平，如果有三高，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極控制達(dá)標(biāo)，從而遠(yuǎn)離心梗，擁有健康和家庭幸福。

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