肝腎陰虛怎樣調(diào)理呢,肝陽(yáng)上亢有哪些癥狀

一、肝腎陰虛要注意什么呢

肝腎陰虛的人，要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

宜吃下列食物

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

二、女性肝腎陰虛的癥狀有哪些

什么是腎陰虛

腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會(huì)失去充養(yǎng)，腰痛酸軟無(wú)力就出現(xiàn)了;腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴;陰虛則生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱。

女性肝腎陰虛的癥狀

臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。

三、治療肝陽(yáng)上亢的方法

1、肝陽(yáng)上亢吃什么中成藥

患有這種疾病可以吃中成藥龍膽瀉肝丸疏理肝氣，也有降火的功效。如果是腎虛引起的話可以吃一些六味地黃丸幫助治療。建議患者去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。患有這種疾病平時(shí)飲食要注意些，多吃些清火的食物，比如苦瓜、黃瓜、芹菜等都有降火的功效，同時(shí)里面還有豐富的維生素，能夠幫助緩解肝膽上亢的癥狀。平時(shí)也可以用菊花來(lái)泡水喝，也有清火的功效。

2、肝陽(yáng)上亢什么意思

肝陽(yáng)上亢是指肝陽(yáng)偏旺的意思?；颊邥?huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、心煩氣躁、口苦咽干、頭目脹痛等癥狀。有些患者還會(huì)有腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、健忘的情況。這種疾病男性的得病率要比女性高，45歲之前得病的幾率比較低。如果不是很嚴(yán)重，患者可以吃枸杞地黃丸治療這種疾病。比較嚴(yán)重的話，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。出現(xiàn)這種疾病平時(shí)飲食要注意，多吃些富含豐富維生素的食物，比如苦瓜、青菜、蘋果等，都有益于病情緩解。

3、肝火旺盛應(yīng)該怎么辦

肝火過(guò)旺跟平時(shí)吃油膩刺激性食物過(guò)多有關(guān)系。所以出現(xiàn)這種情況的時(shí)候首先要調(diào)理飲食，主要以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是富含豐富維生素的，比如苦瓜、芹菜、蘋果等食物都是很好的選擇。這種疾病跟不合理的睡眠習(xí)慣也有關(guān)系，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致肝火旺盛，所以每天11點(diǎn)之前要上床睡覺(jué)，一天最好保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才有利于病情的緩解。

4、清肝火吃什么

清肝火平時(shí)可以吃一些些去火的食物，比如苦瓜、芹菜、綠豆等食物都有降火的功效。除了這些平時(shí)可以多吃一些含有豐富維生素的食物，比如蘋果、香蕉、火龍果等都有利于病情的緩解。肝火過(guò)旺的患者平時(shí)要多飲水，最好在水里面泡一些菊花或者是金銀花，他們有清火的功效，長(zhǎng)時(shí)間飲用起到輔助治療的效果。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持癥狀會(huì)有明顯的改善。

四、肝陽(yáng)上亢有哪些癥狀與食療方法

肝陽(yáng)上亢是指水不涵木肝陰偏亢所表現(xiàn)的證候多因肝腎陰虛肝陽(yáng)失潸或惱怒焦慮氣火內(nèi)郁暗耗陰津陰不制陽(yáng)所致癥狀：眩暈耳嗚頭目脹痛面紅目赤急躁易怒心悸健忘失眠多夢(mèng)腰膝酸軟頭重足飄舌紅脈弦有力或弦細(xì)數(shù)

治法：滋陰潛陽(yáng) 方藥：地黃，白芍，枸杞，首烏，五味子，女貞子，旱蓮草，決明子，菊花等。 肝陽(yáng)上亢即類似于西醫(yī)病名中的高血壓，中醫(yī)治療可用平肝補(bǔ)肺以抑止肝木等方法。

癥見(jiàn)眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，口苦咽干，舌紅，脈細(xì)數(shù)等。治宜平肝潛陽(yáng)，滋陰降火。地黃，白芍，枸杞，首烏，五味子，女貞子，旱蓮草，決明子，菊花等這些藥都是平抑肝陽(yáng)的藥物。建議你平時(shí)保持情緒舒暢

食療：肝陽(yáng)上亢型---牡蠣鯽魚(yú)湯 配方：牡蠣粉12克鯽魚(yú)200克豆腐200克紹酒10克姜、蔥各5克雞湯500毫升醬油10克青菜葉100克 制作： 1.把鯽魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈;豆腐切4厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜切片，蔥切花，青菜 葉洗凈。 2.把醬油、鹽、紹酒抹在紉魚(yú)身上，將鯽魚(yú)放入燉鍋內(nèi)，加入雞湯，放入姜、蔥和牡頓粉，燒沸，加入豆腐，用文火煮30分鐘后，下入青菜葉即成。 食法：每日1次，佐餐食用，吃魚(yú)、豆腐、青菜葉，喝湯。 功效：平肝潛陽(yáng)，降壓止痛。高血壓肝陽(yáng)上亢型患者食用。

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