一、肝腎陰虛要注意什么呢
肝腎陰虛的人,要注意以下幾點(diǎn):
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
宜吃下列食物
芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?/p>
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精?!睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
二、女性肝腎陰虛的癥狀有哪些
什么是腎陰虛
腎陰虛是腎的陰液、陰津不足,骨骼就會(huì)失去充養(yǎng),腰痛酸軟無(wú)力就出現(xiàn)了;腎陰不足,則髓海失充,故頭暈耳鳴;陰虛則生內(nèi)熱,虛熱內(nèi)蒸,則潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,舌紅少津,脈細(xì)弱。
女性肝腎陰虛的癥狀
臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
腰酸痛:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
頭發(fā)生長(zhǎng)不旺,容易脫落,腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
三、治療肝陽(yáng)上亢的方法
1、肝陽(yáng)上亢吃什么中成藥
患有這種疾病可以吃中成藥龍膽瀉肝丸疏理肝氣,也有降火的功效。如果是腎虛引起的話可以吃一些六味地黃丸幫助治療。建議患者去醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。患有這種疾病平時(shí)飲食要注意些,多吃些清火的食物,比如苦瓜、黃瓜、芹菜等都有降火的功效,同時(shí)里面還有豐富的維生素,能夠幫助緩解肝膽上亢的癥狀。平時(shí)也可以用菊花來(lái)泡水喝,也有清火的功效。
2、肝陽(yáng)上亢什么意思
肝陽(yáng)上亢是指肝陽(yáng)偏旺的意思?;颊邥?huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、心煩氣躁、口苦咽干、頭目脹痛等癥狀。有些患者還會(huì)有腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、健忘的情況。這種疾病男性的得病率要比女性高,45歲之前得病的幾率比較低。如果不是很嚴(yán)重,患者可以吃枸杞地黃丸治療這種疾病。比較嚴(yán)重的話,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。出現(xiàn)這種疾病平時(shí)飲食要注意,多吃些富含豐富維生素的食物,比如苦瓜、青菜、蘋果等,都有益于病情緩解。
3、肝火旺盛應(yīng)該怎么辦
肝火過(guò)旺跟平時(shí)吃油膩刺激性食物過(guò)多有關(guān)系。所以出現(xiàn)這種情況的時(shí)候首先要調(diào)理飲食,主要以清淡為主,多吃新鮮的水果蔬菜,尤其是富含豐富維生素的,比如苦瓜、芹菜、蘋果等食物都是很好的選擇。這種疾病跟不合理的睡眠習(xí)慣也有關(guān)系,經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致肝火旺盛,所以每天11點(diǎn)之前要上床睡覺(jué),一天最好保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,這樣才有利于病情的緩解。
4、清肝火吃什么
清肝火平時(shí)可以吃一些些去火的食物,比如苦瓜、芹菜、綠豆等食物都有降火的功效。除了這些平時(shí)可以多吃一些含有豐富維生素的食物,比如蘋果、香蕉、火龍果等都有利于病情的緩解。肝火過(guò)旺的患者平時(shí)要多飲水,最好在水里面泡一些菊花或者是金銀花,他們有清火的功效,長(zhǎng)時(shí)間飲用起到輔助治療的效果。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持癥狀會(huì)有明顯的改善。
四、肝陽(yáng)上亢有哪些癥狀與食療方法
肝陽(yáng)上亢是指水不涵木肝陰偏亢所表現(xiàn)的證候多因肝腎陰虛肝陽(yáng)失潸或惱怒焦慮氣火內(nèi)郁暗耗陰津陰不制陽(yáng)所致癥狀:眩暈耳嗚頭目脹痛面紅目赤急躁易怒心悸健忘失眠多夢(mèng)腰膝酸軟頭重足飄舌紅脈弦有力或弦細(xì)數(shù)
治法:滋陰潛陽(yáng) 方藥:地黃,白芍,枸杞,首烏,五味子,女貞子,旱蓮草,決明子,菊花等。 肝陽(yáng)上亢即類似于西醫(yī)病名中的高血壓,中醫(yī)治療可用平肝補(bǔ)肺以抑止肝木等方法。
癥見(jiàn)眩暈耳鳴,頭目脹痛,面紅目赤,急躁易怒,心悸健忘,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,口苦咽干,舌紅,脈細(xì)數(shù)等。治宜平肝潛陽(yáng),滋陰降火。地黃,白芍,枸杞,首烏,五味子,女貞子,旱蓮草,決明子,菊花等這些藥都是平抑肝陽(yáng)的藥物。建議你平時(shí)保持情緒舒暢
食療:肝陽(yáng)上亢型---牡蠣鯽魚(yú)湯 配方:牡蠣粉12克鯽魚(yú)200克豆腐200克紹酒10克姜、蔥各5克雞湯500毫升醬油10克青菜葉100克 制作: 1.把鯽魚(yú)去鱗、腮、內(nèi)臟,洗凈;豆腐切4厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;姜切片,蔥切花,青菜 葉洗凈。 2.把醬油、鹽、紹酒抹在紉魚(yú)身上,將鯽魚(yú)放入燉鍋內(nèi),加入雞湯,放入姜、蔥和牡頓粉,燒沸,加入豆腐,用文火煮30分鐘后,下入青菜葉即成。 食法:每日1次,佐餐食用,吃魚(yú)、豆腐、青菜葉,喝湯。 功效:平肝潛陽(yáng),降壓止痛。高血壓肝陽(yáng)上亢型患者食用。
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