它們竟然也是男人的“壯陽藥”

【2016-8-15日 訊】我們每天常吃的蔬菜和水果，除了能夠補充人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還有一個不太為人所熟知的功能，就是"壯陽"。蔬果中豐富的維生素，有一些是男性生理活動所必要的。如果這種維生素在體內(nèi)的含量降低，那么對于精子活力等都會產(chǎn)生不小的影響。

缺維生素A使精子受損

維生素A是一種常見的維生素種類，它在人體內(nèi)的主要作用就是幫助蛋白質(zhì)進行合成。而男性如果缺乏維生素A，那他們的體內(nèi)會自動生產(chǎn)出一種名為精母的細胞，它會對精子有所損害，并且同時降低精子的活躍力。即使已經(jīng)受孕的受精卵，畸形的概率也很大。多吃番茄、胡蘿卜等含有大量維生素A的食物是很必要的。

缺維生素C遺傳基因易被破壞

維C是最普遍的維生素類型，對于人體的免疫力有增強作用。而對于男性來說，精子的液化程度由維生素C來影響。除此之外，精子中的遺傳基因也會因為維C而受到保護。多吃青菜、菠菜、橙子這樣的食物，可以吸收大量的維生素C。

缺維生素E性功能減退

維生素E是一種抗氧化非常強的維生素。但是大多數(shù)人不知道，維生素E對精子的形成也有一定的幫助。男性缺乏維生素E，睪丸易受損害，性功能也會減退，同時，對于備孕的爸爸們來說，維生素E還能有效預(yù)防胎兒畸形。維生素E豐富的蔬果：芝麻、萵苣、大豆、玉米、黃綠色蔬菜。

人類的飲食需要均衡，肉類雖然可以幫助我們補充足夠的能量，但是蔬菜和水果能夠讓人更加健康。尤其是對于男性來說，雖然他們會更加偏愛肉食，不過長期的維生素缺乏對于生理功能的影響也不容忽視。多吃蔬果是身體的必要需求。

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