一、哪些人容易出現(xiàn)腰痛的情況
1、年齡方面
本病多發(fā)于25~50歲的人群,占整個發(fā)病人數(shù)的75%以上。一方面,這個年齡階段,椎間盤退化和骨質(zhì)增生都已經(jīng)開始。另一方面,這個年齡段的人往往負(fù)擔(dān)高強度的勞動,腰部肌肉、韌帶、腰椎等長期處于勞損狀態(tài),所以容易罹患腰腿痛。
2、性別方面
腰腿痛多見于男性。這是由于男性在社會工作中從事體力勞動的比例大于女性,腰部肌肉、韌帶、腰椎等負(fù)荷亦長期大于女性,誘發(fā)腰腿痛的機會也較多。
3、職業(yè)方面
本病為常見病多發(fā)病,廣泛地存在于各行各業(yè)中,但仍以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)多見。
此外,長期處于坐位工作的人員亦有相當(dāng)大的比例患病。如長期坐位的腦力勞動者和司機、勞動強度大的搬運工人、久站久立的售貨員、紡織工人等都是腰腿痛的好發(fā)人群。
4、環(huán)境方面
長期工作或居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人。因這類人群容易罹患風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎癥,從而引發(fā)腰腿痛。
5、其他方面
罹患腫瘤,或先天性發(fā)育及姿勢異常(血管畸形、游走腎等)的人群容易引發(fā)腰腿痛。中醫(yī)治療對于此病癥應(yīng)做到及時治療,可以外用中醫(yī)育善膏可以起到活血化瘀,舒筋活絡(luò),消炎止痛作用,進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。并且在治療期間應(yīng)注意保暖,多注意休息。
二、引起腰痛的原因有哪些
腰疼并不是一個獨立的疾病,而是一種癥狀,引起腰疼的原因很多也很復(fù)雜,常見的腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一:由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎,以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二:由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三:由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四:由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等,腫瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同時伴有相應(yīng)的婦科癥候。
腰疼原因之五:由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
三、腰痛的按摩手法
掌心按摩
首先要把雙手的兩個手掌用力對搓,一直搓到手心發(fā)熱,然后再分別放置我們?nèi)梭w的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要緊緊貼著皮膚,然后再進(jìn)行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股熱感為止,這樣的一個方法,差不多要兩百次左右,每天可以做兩遍,時間在早晚各一遍是最好的!
拇指按摩
這個也是一個腰部按摩的手法,對于腰部酸痛有著很好的改善之作用,在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大,但也是有講究方法的,不能隨便按的。首先要雙手握拳,手臂要向后面,我們的兩拇指的關(guān)節(jié)有一個關(guān)節(jié)突出部位,用這個部位對腰部向內(nèi)做環(huán)形進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩,采用逐漸用力的手法,按摩到感覺到酸脹為止,每次按摩的時間差不多在十分鐘左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果堅持的話,效果很不錯的。
四、腰痛的飲食治療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。
功能:祛風(fēng)、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
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