讓你減壽16年
專家指出,由于“輕度高血壓”一詞使人產(chǎn)生了一種安全錯覺,因而常導致令人吃驚的嚴重后果。英國一項統(tǒng)計資料表明:血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者,預(yù)期壽命將縮短16年。據(jù)報道,我國每年輕度高血壓的發(fā)病人數(shù)達3000 多萬人,因此,輕度高血壓不可輕視。
同時,對老年人來說,在冬天寒冷季節(jié)中血壓會比夏季高,尤以上午血壓升高明顯。因此,老年人在冬季應(yīng)注意保暖防寒,尤其是清晨和上午要避免劇烈的活動。有晨練習慣的老年人,應(yīng)在冬季將體育鍛煉時間放在下午較暖和的時間進行。尤其是患有高血壓病的老年人,更應(yīng)注意清晨起床后喝一杯溫開水,減少體育活動,并在上午及時服用降壓藥,以避免血壓波動變化過大。
何為輕度高血壓
輕度高血壓怎樣治療
根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中華醫(yī)學會心血管學會制定的標準,所謂高血壓是指18歲以上成年人,無論中青年人還是老人家,也不分男女,只要動脈收縮壓等于或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等于或超過90毫米汞柱,就可以診斷為高血壓。
所謂輕度高血壓,一般指收縮壓在140~159毫米汞柱,舒張壓在90~99毫米汞柱。必須指出,相當數(shù)量的輕度高血壓患者可以沒有什么自覺癥狀,往往自我感覺良好,可以照常工作、學習、生活,偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎于工作忙,或晚上睡不好,休息一下就沒事,常常不會引起患者的注意和重視。
研究表明,輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險,而且是造成死亡的重要病因。
輕度高血壓怎樣治療
據(jù)世界衛(wèi)生組織和國際高血壓協(xié)會提出的治療原則,對舒張壓小于95~100毫米汞柱者,可先采用非藥物療法治療3~6個月。
1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下);
2.低脂飲食(節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動物內(nèi)臟等的攝入);
3.嚴格戒煙,不酗酒;
4.健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。
經(jīng)非藥物治療療效不明顯者,可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥,通過改變生活方式來治療。
1 高血壓不能太大意
人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕“一冷一熱”這么一折騰,于是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。但也有些心大的患者,認為年紀大了,很多人都會有高血壓,不需要太在意的。
下面這些說法,你可能都聽過:
頭不暈?那就說明血壓不高,沒關(guān)系的,不用處理;
血壓是高了,但沒頭痛、臉紅、頭暈等癥狀,那也不用處理。
產(chǎn)生過這種想法的人,其實是很危險的。因為等到“有感覺”的時候,可能就來不及了。血壓是反映我們健康狀況的一個重要指標,早發(fā)現(xiàn)異常,及時采取措施,對預(yù)防高血壓和并發(fā)癥非常重要。
高血壓合并左心室肥厚(LVH),
高血壓和左心室肥厚(LVH),原本都是心腦血管疾病的獨立危險因素。但因高血壓而誘發(fā)左心室肥厚(LVH)的患者,心腦血管疾病死亡率會增加8倍,冠心病死亡率則增加6倍[1]。且左心室肥厚(LVH)程度越重,心血管病風險越高[2]。
簡單來說,高血壓合并左心室肥厚(LVH)會加劇心腦血管疾病,造成不可逆的嚴重后果,大大增加死亡風險。
我們的心臟就像一個泵,高血壓患者如出現(xiàn)外周血管阻力增強或血容量增加的情況,就會加重心臟負擔,長久如此,則會使心臟擴大,影響心臟功能,從而導致心臟肥大。如果情況出現(xiàn)在主動脈,則會導致左心室肥厚,簡稱LVH。
盡早篩查左心室肥厚,降低患病風險
高血壓合并左心室肥厚(LVH)確實很可怕,但如果能夠盡早接受藥物治療(比如服用ARB類降壓藥物),降低血壓,是可以有效逆轉(zhuǎn)左心室肥厚(LVH),從而減少心腦血管事件發(fā)生的。
1、盡早篩查左心室肥厚(LVH)
盡早治療的前提,是高血壓病人要主動去做左心室肥厚(LVH)篩查。通過心電圖和超聲心動圖,即可準確篩查。大部分醫(yī)院的設(shè)備都支持這一項檢查,方便且價格公道。沒事自然最好,萬一確診,也能盡早接受藥物治療。
專家建議,對明確診斷的高血壓合并左心室肥厚(LVH),優(yōu)先推薦有循證醫(yī)學證據(jù)的ARB類降壓藥物。
2、限鹽補鉀(每天不超過6g)
鈉鹽攝入過量,會促使身體囤積過多液體,容易導致血壓上升,增加中風、心梗風險。因此對于高血壓來說,腌菜、臘肉、燒烤、醬類等高鹽食物,盡量少吃,每天將鹽的攝入量控制在6克內(nèi)。
而鉀的攝入能直接擴張血管,使尿鈉排出增加。平時可從新鮮蔬果、豆類、菌類、貝類等富含鉀的食物中獲取。
3、適量運動
很多人認為,高血壓是不適合運動的。其實這是錯誤的認知,適度運動是可以幫助控制血壓的,長期堅持的話,有利于改善健康,防止病情惡化。
當然,這里所說的“適度”,是指患者能在運動過程中能正常說話、談笑。如散步、騎自行車等低強度的運動,都非常適合高血壓患者。
高血壓的治療,控制血壓是根本。要提醒大家的是,輔助降壓效果是有限的,該吃藥還是要遵醫(yī)囑服藥,畢竟把血壓控制住才是最重要的。
另外,肥胖、年齡、遺傳、高鹽膳食等,也都被認為是誘發(fā)LVH的危險因素。因此,患有高血壓疾病的人群,一定不能忽視左心室肥厚(LVH),盡早做檢查,早篩查早治療。
高血壓是一種常見的慢性疾病,它已經(jīng)成為危害人類健康的頭號殺手了。高血壓真正的危害性在于損害心、腦、腎等重要器官,造成腦卒中(中風)、心肌梗死、腎功能衰竭(嚴重的會導致尿毒癥)等嚴重后果。
前期高血壓的危害主要表現(xiàn)是頭疼,部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號;
眩暈,女性患者出現(xiàn)較多,可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴,雙耳耳鳴,持續(xù)時間較長;
心悸氣短,高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短癥狀的原因;
失眠,多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān);
肢體麻木,常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,還可能感覺異常,甚至半身不遂。
中后期高血壓的危害:
一、 腦血管意外
腦血管意外亦稱中風,病勢兇猛,致死率極高,即使不死,也大多數(shù)致殘,是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高,中風的發(fā)生率越高。
高血壓病人有動脈硬化的病理存在,如腦動脈硬化到一定程度時,再加上一時的激動或過度的興奮,如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運動等,使血壓急驟升高,腦血管破裂出血,血液便溢入血管周圍的腦組織,此時,病人立即昏迷,傾跌于地,俗稱中風。
凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下,出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀,要高度懷疑中風的可能,此時,應(yīng)立即將病人送往醫(yī)院檢查。
二、腎動脈硬化和尿毒癥
高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟有著密切而復(fù)雜的關(guān)系,一方面,高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。
高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變,導致惡性腎小動脈硬化,從而迅速發(fā)展為尿毒癥。
三、高血壓性心臟病
動脈壓持續(xù)性升高,增加心臟負擔,形成代償性左心肥厚。高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時,即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。
四、冠心病
血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調(diào)。高血壓患者血壓持續(xù)升高,左室后負荷增強,心肌強力增加,心肌耗氧隨之增加,合并冠狀動脈粥樣硬化時,冠狀動脈血流儲備功能降低,心肌供氧減少,因此出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
五、長期的高血壓還可導致眼睛的損壞,甚至失明。
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