一、快速緩解頭痛的幾種方法
吃含鎂食物
偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等,這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。
揉太陽穴
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動,先順揉7~8圈,再倒揉7~8圈,這樣反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,偏頭痛可以大為減輕。
梳摩痛點
將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩,每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達(dá)到止痛目的。
中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干,再加冰片7克,共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時,可用綢布包少許藥粉塞右鼻,一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
飲濃薄荷茶
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi),用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用,早晚各服1次,對治療偏頭痛也有一定作用。
二、幾種有效緩解頭痛的小妙招
梳頭治頭痛法
每天反復(fù)梳頭,再用木梳齒輕輕叩擊頭皮3~5分鐘,可治療血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛等。若能針對頭部穴位和疼痛部位叩擊,療效會更好。
熱水浸手治偏頭痛法
雙手浸入熱水中,讓水沒過手腕,每次浸半小時。在浸泡過程中,要保持水溫。連續(xù)浸泡數(shù)次,偏頭痛癥狀可消失。
按穴治頭痛法
用一只手的拇指和中指使勁按兩邊的太陽穴,另一只手的拇指和食指按揉后頸部的頸窩,可治頭痛。
白蘿卜、治偏頭痛法
仰臥,用白蘿卜汁滴鼻,右痛滴左,左痛滴右。每次3~4滴,每日2~3次,可治偏頭痛。
鹽治頭痛法
用食鹽輕擦舌尖,并且喝一杯鹽開水,頭痛癥狀可望減輕。
蕎麥治頭痛法
將250克蕎麥面和適量米醋制成面餅,放入鐵鍋烘熱,包在毛巾內(nèi)趁熱包扎患處,可治頭痛。
三、預(yù)防流行性感冒的方法
1.接種流感疫苗
流感病毒有很多類型,目前使用的流感苗,是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過預(yù)測后推薦的,只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株,對其他的毒株沒有預(yù)防作用,同樣對其它病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用。
2.外出戴口罩
在流感高發(fā)期,家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方,若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后,避免觸摸口罩,以防降低保護(hù)作用,若必須觸摸口罩,在觸摸前后都要徹底洗手。
3.勤洗手
感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。寶寶應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。寶寶洗手可用洗手液,洗手液有抑菌作用,但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10~15秒鐘后,兩手仍是濕潤的,這說明所用洗手液的量足夠,然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
4.少出去
盡量不要到人群密集,通風(fēng)不良的公共場所活動;不到醫(yī)院探視患傳染病病人。
5.注意飲食
注意飲食營養(yǎng)性,多吃新鮮蔬菜和水果。
四、有哪些原因?qū)е骂^痛加重
壓力。
壓力會導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變,睡眠嚴(yán)重被干擾,這是頭痛的一大主因。超負(fù)荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。
專家建議:一天辛苦工作之后,最好充分休息,保證充足睡眠。此外,洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。
天氣。
在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。
專家建議:頭痛患者最好避免太陽直曬,出門最好打傘。如果不方便帶傘,可用頭巾包頭防曬。
攝入咖啡因。
多項研究發(fā)現(xiàn),咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛,即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。
專家建議:飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛,一天最好別超過3杯。
音樂太吵。
長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。
建議建議:愛聽音樂的頭痛患者,最好調(diào)低音量,并合理控制每次聽音樂的時間。
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