快速緩解頭痛的幾種方法,幾種有效緩解頭痛的小妙招

一、快速緩解頭痛的幾種方法

吃含鎂食物

偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

揉太陽穴

每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。

中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。

飲濃薄荷茶

取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。

二、幾種有效緩解頭痛的小妙招

梳頭治頭痛法

每天反復(fù)梳頭，再用木梳齒輕輕叩擊頭皮3～5分鐘，可治療血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛等。若能針對頭部穴位和疼痛部位叩擊，療效會更好。

熱水浸手治偏頭痛法

雙手浸入熱水中，讓水沒過手腕，每次浸半小時。在浸泡過程中，要保持水溫。連續(xù)浸泡數(shù)次，偏頭痛癥狀可消失。

按穴治頭痛法

用一只手的拇指和中指使勁按兩邊的太陽穴，另一只手的拇指和食指按揉后頸部的頸窩，可治頭痛。

白蘿卜、治偏頭痛法

仰臥，用白蘿卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏頭痛。

鹽治頭痛法

用食鹽輕擦舌尖，并且喝一杯鹽開水，頭痛癥狀可望減輕。

蕎麥治頭痛法

將250克蕎麥面和適量米醋制成面餅，放入鐵鍋烘熱，包在毛巾內(nèi)趁熱包扎患處，可治頭痛。

三、預(yù)防流行性感冒的方法

1.接種流感疫苗

流感病毒有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過預(yù)測后推薦的，只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株，對其他的毒株沒有預(yù)防作用，同樣對其它病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用。

2.外出戴口罩

在流感高發(fā)期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

3.勤洗手

感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。寶寶應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘后，兩手仍是濕潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

4.少出去

盡量不要到人群密集，通風(fēng)不良的公共場所活動;不到醫(yī)院探視患傳染病病人。

5.注意飲食

注意飲食營養(yǎng)性，多吃新鮮蔬菜和水果。

四、有哪些原因?qū)е骂^痛加重

壓力。

壓力會導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變，睡眠嚴(yán)重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負(fù)荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。

專家建議：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。

天氣。

在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。

專家建議：頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。

攝入咖啡因。

多項研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。

專家建議：飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。

音樂太吵。

長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。

建議建議：愛聽音樂的頭痛患者，最好調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。

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