后背酸痛是怎么回事,,后背酸痛該怎么解決

一、后背酸痛常見的原因

原因

1、很多人都以為后背痛沒什么大不了，只是再平常不過的事情。可是據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘，由此可見后背痛可不是簡單的小事。

2、那么，后背疼是怎么回事，專家介紹，大多數(shù)人在認識上存在偏差，對后背痛置之不理，任其發(fā)展，強忍之后情況并沒有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。到底后背痛是怎么回事?一般情況下，因為勞累引起的后背疼痛會在休息 三天左右的時間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴重，朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。此時一定要引起高度重視。

3、腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的酸脹并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。

二、后背酸痛可能是什么疾病

疾病

1、頸椎病引起的后背疼痛;頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛;由于頸部活動不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

3、風(fēng)濕引起的后背疼痛;風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

4、肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛;強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞?；颊叨啾?現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

三、后背酸痛解解決的方法

方法

1、就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子后面的靠背調(diào)硬點，避免過于松軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什么作用，后來感覺到經(jīng)常有些腰酸背痛，老婆上網(wǎng)幫筆者買了一個之后，發(fā)現(xiàn)用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。

2、就是定期定規(guī)律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導(dǎo)致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閑的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運、晚運的形式，可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運動，這些運動不需要太強的運動量，只要結(jié)合自己的身體，保持身體的活動就可以了。

3、就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進身體血液循環(huán)，改變身體僵硬，讓我們身體有效放松下來。拔罐也是一種方式，有興趣的讀者可以到相關(guān)的地方去嘗試下。

四、后背酸痛適合吃什么

1、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

2、豬腎

豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

3、羊肉

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。

4、栗子

栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、核桃仁

核桃仁補虛強體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

6、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

后背酸疼痛是什么原因?

后背酸痛 老是后背酸痛是怎么回事
可以說所有人都有過后背酸痛的情況，對于后背酸痛是怎么回事這個問題你又了解多少呢?很多人雖然經(jīng)常忍受背酸痛的困擾，但卻不去了解引起的原因，這樣的忍受何時才是個頭呢?我們只有積極了解后背酸痛是怎么回事，才能甩去這個困擾。后背酸痛 專家指出，脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時都會出現(xiàn)不同程度的背酸痛去ing狂，其中最為常見的有椎間盤突出，它會壓迫神經(jīng)從而導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的情況。還有就是軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，而導(dǎo)致這些情況多半是以運動受傷最為常見。除了這些之外，還有像退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。后背酸痛 并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們后背痛的原因有百分之八十是屬于機械性損傷，因此我們可以把腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個階段： 1.姿勢不良 在這一階段的疼痛多半是因為姿勢不良所引起，這個時候我們的脊椎組織仍然完整以及正常，但姿勢卻已經(jīng)有了偏差。所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài)，最后終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。最好的解決方法便是矯正姿勢，并且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。后背酸痛 2.功能失調(diào) 功能失調(diào)同樣是后背酸痛是怎么回事的原因之一，如果長時間的姿勢不良或者是退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，都會引發(fā)軟組織受損等情況。但這個時候脊椎的結(jié)構(gòu)仍然沒有大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變必需花費較長時間矯正，方可恢復(fù)。后背酸痛 3.結(jié)構(gòu)失序 這是一種情況比較嚴重的情況，這個時候的脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變，是最嚴重的時期。治療的方法除了要進行姿勢矯正以及肌肉訓(xùn)練之外，同時還應(yīng)該配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除癥狀，恢復(fù)正常。后背酸痛 我們除了要知道后背酸痛是怎么回事之外，同時還要了解應(yīng)該如何去預(yù)防： ①、在日常生活中我們一定要認識到良好姿勢的重要性，并且隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負擔(dān)。 ②、腰部保健運動 a.全身放松運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進行放松。 b.背肌放松運動→俯臥，再以肘部支撐。 ③、強化肌力運動： a.單側(cè)抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部后背酸痛 b.單側(cè)直膝擡高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿擡高，僅量擡高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經(jīng)痛之癥狀者，不宜做此運動。 c.交互推抗運動→類似單側(cè)抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續(xù)五秒鐘。 對于后背酸痛是怎么回事的問題，不僅僅是光了解就夠的，在平時的生活中我們還應(yīng)該多加以預(yù)防以及治療，這樣才能讓你的后背沒有任何的負擔(dān)
背疼是什么原因？
背疼一般是由于以下原因引起的：1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當(dāng)，或睡眠 *** 不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動明顯受限；X線片多無明顯異常8.肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛； *** 、熱敷有效
后背經(jīng)常酸痛請問是什么原因
后背的肌肉平時很少用到， 如果某天突然用到是會有酸痛的感覺

另外睡覺時如果床墊對后背沒有一個很好的支撐早上起來也會覺得后背酸痛。我以前也是后來換了個床墊后背就不酸痛了。

后背疼是什么原因
呢?生活中不少的人都會有后背疼的現(xiàn)象呢，我想大家對這種現(xiàn)象不陌生吧。后背疼這種現(xiàn)象嚴重影響著很多人，但是呢大多數(shù)人對這種現(xiàn)象的原因并不了解。那么，后背痛是什么原因? 1、強直性脊柱炎 患者的坐骨神經(jīng)痛反復(fù)發(fā)作或左右輪換痛;同時有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關(guān)節(jié)X線片有輕微改變者，即可確診為早期強直性脊柱炎的癥狀。 2、背部疼痛的功能性原因 背部疼痛的功能性原因又稱物理原因或原發(fā)性病因。在這種原因下，背部結(jié)構(gòu)的損壞不容易被察覺，往往是由于生活方式，姿勢不當(dāng)或是心理壓力引起的。 因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數(shù)時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。 3、器官性原因 通過X光照射，掃描及血液檢測可檢查出人們身體結(jié)構(gòu)的損壞。傷痛、傳染、腫瘤、器官退化等會影響脊柱的結(jié)構(gòu)。 4、早期強直性脊柱炎 癥狀有慢性泛發(fā)性或持續(xù)性背腰痛，棘突有壓痛;或有散在性壓痛，晨起后背腰部僵痛，后仰時背腰部痛重，活動后好轉(zhuǎn); 強直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦，時有絞鎖痛，伴血沉增高者，即可確診為早期強直性脊柱炎的癥狀。 5、頸椎病、局部肌肉勞損 如果癥狀比較輕的話，可以采用推拿、針灸、牽引、等理療方式保守治療;但具體采用哪種治療方案，是要醫(yī)生根據(jù)患者的影像檢查結(jié)果及患者的臨床癥狀、體征，才能更好的選擇一種適合患者的治療方案。 引起的?通過上述講解，是否對你深入認識疾病有所幫助呢。同時需要注意的是，后背疼的原因是多樣的，早日明確病因，早期對癥治療是治愈疾病的關(guān)鍵。 相關(guān)閱讀：如何減掉背部肉肉 怎樣才能瘦出迷人背部
背部疼痛，是什么原因?qū)е?，有什么保健措施嗎?br> 腰背部為什么容易患病

人類直立時，從側(cè)面來看，脊柱并不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對于地面也稍稍傾斜，在這種狀態(tài)下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔(dān)過重。另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉(zhuǎn)頭、擡頭、低頭等動作，致使頸部負擔(dān)加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條胳膊，兩條胳膊在拿重物時，所有負擔(dān)就全落在肩背上了。以脊背為中心，頸部與腰部經(jīng)常承受過重負擔(dān)，加之腰背部結(jié)構(gòu)精密、巧妙、復(fù)雜，因而很容易受損而患病。

上班族腰痛的真正原因：如果長期埋頭彎腰工作，不注意定時改變姿勢。如伴有退行性變，則更易損傷引起腰痛。

腰痛可能源于姿勢錯誤

姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網(wǎng)，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。

日常注意腰背部保健

許多腰背部疼痛很難在短時間內(nèi)根治，而且即使暫時治愈，復(fù)發(fā)率也相當(dāng)高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而發(fā)病原因卻常常搞不清楚，致使許多人不斷遭受持續(xù)或間歇性發(fā)作的腰背部疼痛的困擾，從而影響了工作和生活，嚴重者甚至喪失勞動能力。

1.一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。

2.避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆里洗頭。一個持續(xù)的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。

3.避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上，減少對腰部的牽拉。

4.在進行任何鍛煉或干重的家務(wù)活(如園藝)前先做熱身動作。

5.進行使背部和腹部肌肉強壯并具柔韌性的練習(xí)，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩(wěn)定，并且容易受傷。

6.確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

7.休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日?；顒又衼G失的水分。

8.避免同時做兩種動作，尤其是需要不同的肌群參與時，例如不要在搬重物時轉(zhuǎn)身，這經(jīng)常發(fā)生在抱著小孩離開車座時。

9.每天抽點兒時間放松一下，這樣可以緩解肌肉緊張，尤其是頸部周圍的肌肉。

10.如果不得不提重物，要使重量平均分配在兩只手上，重量不均會使脊柱兩側(cè)受力不均。
后背肌肉酸痛是什么原因呢？
你好，因運動而引起的肌肉酸痛，對于參與運動的人而言是一個很普通的傷害經(jīng)驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發(fā)性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現(xiàn)象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發(fā)生，肌肉活動一結(jié)束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現(xiàn)象。祝你早日康復(fù)！

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