一、辟谷養(yǎng)生方法是怎樣
首先從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別,這里送大家一句話:辟谷是有能量來源的,斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷,但是可以通過道家采氣的方法獲取能量,所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧,但絕不是不攝入能量,只是換了一種能量而已,就像汽車通過燒油可以行駛,用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。
其次,辟谷一定要有信念,不懷疑,不退縮,從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念,關(guān)乎辟谷的成功,其實辟谷7天沒什么饑餓感,不要對辟谷產(chǎn)生恐懼,對辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
開始進入正式內(nèi)容了,大家注意:在正式辟谷的前一天晚上一定要編程,具體編程內(nèi)容:明天開始,我要辟谷7天,和正常人一樣,特別精神!
這句話睡覺前,默念49遍。很重要,大家一定要堅持,直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。
正式開始辟谷前,學(xué)會道家服氣的方法。采氣方法有多種,對于初學(xué)者,建議大家可以用武火采氣發(fā),具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗。采氣的時候放一些輕音樂,有助于靜心!
學(xué)會采氣,我們就可以正式開始辟谷了。
每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半小時。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果,注意時小蘋果,條件允許,可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的,有飽腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作,有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功,對身體幫助很大。
二、辟谷注意事項有哪些
辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣,是胃部疾病或潰瘍,可進行體檢,在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進行體檢。
辟谷后不宜立即暴飲暴食,會容易導(dǎo)致急性腸胃炎,應(yīng)合理膳食。
辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高,是因為精神上過度緊張造成的,適量進食即可緩解。
辟谷期間,即體內(nèi)環(huán)境清理階段,如體內(nèi)毒素過多時,即可表現(xiàn)在皮膚上,出現(xiàn)斑點,色素沉著等。請不必擔(dān)心,當(dāng)毒素清理干凈后,斑點、色素即可消失。
辟谷期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多,需要適當(dāng)休息。
辟谷期間,如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗,請勿擔(dān)心,這表明你的體質(zhì)很弱,需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食,經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后,癥狀將會消失。
辟谷期間如出現(xiàn)情緒波動,煩躁,肢體發(fā)麻,身體發(fā)慌,興奮均屬正?,F(xiàn)象,無需擔(dān)心,經(jīng)調(diào)理將會很快消失。
在養(yǎng)生中減肥,在減肥中養(yǎng)生,在快速減肥的同時,自身的許多疾病逐漸改善;不打針、不吃藥、安全可靠、無痛苦、無副作用;不頭暈、不乏力、不影響正常的生活和工作;減肥后皮膚光澤有彈性、無皺紋,讓您在輕輕松松的享受按摩同時達到減肥的目的,且不易反彈;效果顯著,15天能減8~15斤或更多。
三、辟谷類似中醫(yī)養(yǎng)生
辟谷不是迷信,也不是偽科學(xué),更不是什么沒有依據(jù)的絕食。辟谷期間通過靜坐來聚集能量,打開身體潛意思和潛能,完全是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下進行的一種自然養(yǎng)生活動。在辟谷中,會使你的生命得到升華,使你的靈性。靈感、靈力得到提升,這就是辟谷的科學(xué)性、實用性、價值性、可操作性。
中醫(yī)學(xué)認為:人體具有自動調(diào)節(jié)和自愈的生理功能,大部分疾病不是用藥治愈的,而是利用藥物減輕病狀,維持體溫,最終依靠人體先天具有的免疫機能和解毒功能而自愈根除疾病。而辟谷療法是讓人體處在不食不餓的類似冬眠的生理狀態(tài)下,自然的激發(fā)人體潛意思和潛能,通過潛意思和潛能自動調(diào)節(jié)生理的作用,自然分解脂肪轉(zhuǎn)化為熱能維持體溫,進一步激發(fā)自愈的生理功能,清除體內(nèi)垃圾,加強自身機能而強健人體自動化系統(tǒng)。
辟谷減肥分解脂肪轉(zhuǎn)化為熱能維持體溫的同時,還能吸收消耗體內(nèi)脂肪。在加強自身機理的同時,也能調(diào)理肝主排泄、脾主運化四肢、肌肉的生理功能。在根除疾病的同時,也根除了肥胖,同時調(diào)理了肝脾功能失調(diào),從而達到標(biāo)本兼治、徹底減肥的目的。
四、辟谷有什么作用
作為一種延年益壽的養(yǎng)生術(shù),辟谷不是絕食,更不是簡單的挨餓,否則就背離了古人的辟谷養(yǎng)生原則,反而損害健康。古書記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取,這實際上是一種改善飲食結(jié)構(gòu)的養(yǎng)生方法??茖W(xué)的辟谷養(yǎng)生術(shù)應(yīng)講究葷素搭配、順應(yīng)自然、有宜有忌的飲食法則。一般來說,剛開始辟谷時宜采取逐步縮減食量的做法,為了避免過度饑餓,中間要吃一些流食。如果一段時間后不想辟谷了,可恢復(fù)正常飲食。辟谷養(yǎng)生的關(guān)鍵在于限制食量,而不建議“全辟”。
體質(zhì)壯實者可選擇每周一天不進食,僅飲用水和蜂蜜,并輔以補充多種維生素;體質(zhì)一般者可選擇每周一天少進食,并配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷,以補養(yǎng)氣血,如核桃、杏仁、栗子、大棗等。古人常用茯苓、黃精、天冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質(zhì)較弱者最好通過改變飲食結(jié)構(gòu)、而非減少飲食攝入量的方法來養(yǎng)生。
辟谷,若從本質(zhì)上來說,是淵源于道家思想。那它又是如何成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的一種形式的呢?辟谷養(yǎng)生,究竟行不行得通?
01所謂的?辟谷?,正是?卻谷?。卻是斷卻,谷是五谷,辟谷即人為地斷卻五谷。 新人第一次辟谷, 最好在老師指導(dǎo)下, 做好充分準(zhǔn)備, 自然進入辟谷狀態(tài)。
02我們還是按照循序漸進的原則, 從最基礎(chǔ)的做起。時間也不能太短, 第一次不到7天不能稱作真正辟谷成功。
03第一次辟谷建議新人正常喝水, 甚至吃一點點水果也無妨。
萬事開頭難, 人生第一次辟谷總是伴隨著忐忑不安, 只要能做到7天不吃飯,心情愉悅身體健康, 就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟谷狀態(tài)。
04有心練功無心成功, 第一次追求進入全辟谷, 是有心成功,違背原則。
辟谷期間建議正常上班, 避免重體力勞動, 比如搬卸貨物等等。 對于體弱的朋友, 上樓梯時慢一些。
早上起床, 或者從椅子上站起時, 慢一些,最好扶一下桌子之類的,有些人可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
辟谷期間除了注意休息,要有適當(dāng)鍛煉, 強度不要太大。散步, 爬山, 騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。
05即使精神體力很好, 也不建議長時間打球一類的激烈運動。新人辟谷期間保持情緒樂觀, 心胸豁達, 隨遇而安。
多數(shù)新人辟谷期間會有些小狀況出現(xiàn), 隨著辟谷深入自然會消失。
身體弱的朋友, 或者有慢性疾病的朋友, 遇事多和辟谷導(dǎo)師溝通,聽從指導(dǎo)即可。
特別提示辟谷是一種古老的養(yǎng)生方法,并不能用來治病。有人通過辟谷身體得到了一定改善,但每個人情況不同。
辟谷不是靈丹妙藥,辟不好可能會有生命危險。雖然每個人都能學(xué)會辟谷,但辟谷不是適合所有人的。
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