缺鈣會(huì)引起哪些疾病,缺鈣的危害有哪些呢

一、一直缺鈣會(huì)引發(fā)哪些疾病呢

1、首先是失眠。長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)，這是因?yàn)檠}的濃度不夠?qū)е碌?，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。而且，即使睡著了也很容易多夢(mèng)，容易做夢(mèng)的人睡眠的質(zhì)量不好，因此，即使睡了一個(gè)晚上依然會(huì)感覺沒有休息好。

2、各種骨骼疾病。缺鈣是很容易導(dǎo)致骨骼疾病的，對(duì)于小孩子如果缺鈣就會(huì)導(dǎo)致佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣就會(huì)出現(xiàn)生長痛，如果成年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，骨質(zhì)增生。退行性病變，老年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易骨折。很多老年人因?yàn)槿扁}，50以上就會(huì)出現(xiàn)駝背，還有一些人因?yàn)槿扁}，導(dǎo)致股骨頭壞死。

3、女性痛經(jīng)。人的疼痛的感覺是由神經(jīng)傳導(dǎo)和控制，如果缺鈣，女性就會(huì)表現(xiàn)為非常明顯的痛經(jīng)，因?yàn)槿鄙兮}，導(dǎo)致神經(jīng)敏感，痛感更強(qiáng)。所以，如果患有經(jīng)前期綜合征的女性朋友如果平時(shí)注意多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的鈣，是非常有必要的。

4、患癲癇病。這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續(xù)，但是一旦犯病也是非常的兇險(xiǎn)，患者可能會(huì)暫時(shí)失去意識(shí)，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發(fā)現(xiàn)這種癲癇癥跟缺鈣也有非常大的關(guān)系。

二、缺鈣會(huì)造成哪些危害呢

對(duì)嬰幼兒的危害：由于嬰幼兒是身體最脆弱的時(shí)候，如果這時(shí)缺鈣，會(huì)使得智力發(fā)育慢、說話慢;學(xué)步慢，長牙慢，牙齒排列稀疏、引起各種骨骼畸形如雞胸或漏斗胸、 O型腿或X型腿方顱、肋骨外翻等，牙齒不緊密且呈黑尖形或 鋸齒形。

對(duì)青少年的危害：在青少年時(shí)期的身體處于快速生長的階段，如果在這個(gè)時(shí)期的鈣質(zhì)缺乏，會(huì)感到明顯的免疫力下降、手腳抽筋、全身乏力、注意力不集中，很容易產(chǎn)生疲倦的感覺。由于鈣質(zhì)的缺乏，使牙齒的發(fā)育不良，容易產(chǎn)生，偏食、厭食等。影響人們的健康。

對(duì)中年人的危害：身體進(jìn)入中年后身體的各器官都逐漸的由鼎盛時(shí)期，逐漸的減退。身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收也不斷的下降，而身體對(duì)鈣質(zhì)的需求增多。常引起便秘、皮膚問題、抽筋，胸骨疼痛，許多的中年人患上灰指甲也是由于身體中鈣質(zhì)的大量減少的原因。

對(duì)老年人的危害：老年人的身體器官都在不斷的老化，身體中鈣質(zhì)也大量的流失。因而使骨骼中的鈣質(zhì)大量的減少，常常產(chǎn)生有腿疼、腰椎、關(guān)節(jié)痛、頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、失眠多夢(mèng)、煩躁、盜汗，抽筋，易怒，易疲勞等。

對(duì)婦女的危害：由于婦女的特殊的生理結(jié)構(gòu)，更容易引起身體中鈣質(zhì)的流失。特別是一些產(chǎn)后的婦女經(jīng)常會(huì)有如腸道問題、色斑座瘡、牙齒松動(dòng)、四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼、頭暈，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有過度貧血引起發(fā)生，休克的現(xiàn)象。

三、多吃哪些食物補(bǔ)鈣效果好呢

蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高;植物性食物以大豆類制品、硬果類食物(如花生仁、核桃仁);海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松;蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高;動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，才有些補(bǔ)鈣的作用。

一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、谷類食物中含有過多的植酸和草酸，會(huì)使食物中的鈣發(fā)生沉淀而減少鈣的吸收，例如菠菜中草酸過高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的鈣不能吸收。

糧食、畜禽肉類和水果中鈣的含量較少。食物中的鈣在體內(nèi)的吸收率都比較低，如最易消化吸收的牛奶，鈣的吸收率也只有50%，其他的含鈣食物吸收率更低?？梢园研↑S魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

四、缺鈣有哪些癥狀呢

身體骨骼，關(guān)節(jié)疼痛：由于平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，身體的體質(zhì)免疫力也會(huì)相應(yīng)的下降，鈣的吸收也相對(duì)的減弱，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)，骨骼的疼痛。

容易抽筋：缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體易抽筋。這是因?yàn)樵谌梭w的血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經(jīng)細(xì)胞膜穩(wěn)定，防止膜電位的異常放電活動(dòng)，又能降低神經(jīng)肌肉的興奮性，參與肌肉收縮，降低毛細(xì)血管及細(xì)胞膜的通透性，參與細(xì)胞內(nèi)的遞質(zhì)合成。　當(dāng)血液鈣濃度低時(shí)，外加運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，低濃度鈣離子進(jìn)入細(xì)胞，嚴(yán)重干擾了神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發(fā)生放電，從而出現(xiàn)抽搐。

晚上睡覺驚醒：其實(shí)，這是身體缺鈣的警鐘。因?yàn)槿绻∪庵械拟}濃度不足，肌肉興奮度會(huì)升高，即使你在睡覺，也會(huì)感到肌纖維自發(fā)收縮，甚至抽筋。

失眠：鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會(huì)上升10%。

視線模糊：鈣元素會(huì)參與視神經(jīng)生理活動(dòng)，還負(fù)責(zé)維持眼球彈性。如果“眼睛鈣”不足，就會(huì)感到眼前一片模糊。

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