眼部按摩的方法,眼部按摩有哪些作用呢

一、眼部按摩的正確方法是什么

1.將雙手搓熱后，把掌心輕輕敷于雙眼上，心里默念數(shù)到10即可，如果時間允許也可重復(fù)多遍，這樣可以利用掌心的溫度然雙眼內(nèi)部肌膚舒緩，并且加速肌膚循環(huán)。

2.有手指輕輕點下眼簾，切勿用力過大傷害到眼睛，然后用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚，重復(fù)10遍。

3.用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩，重復(fù)10遍，可讓眼部肌膚舒緩的同時，眼部不會暗淡無神。

4.從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢輕柔地推往眼頭，然後將中指指腹放上眼頭，無名指指腹放下眼頭，同時往太陽穴順滑提拉，到太陽穴時再往下輕壓一下，同樣來回三次。

5.溫敷舒緩雙眼最后，將雙手搓熱，輕輕蓋住雙眼，促進血液循環(huán)。

眼部按摩的正確方法是什么?關(guān)于眼部按摩的具體的流程已經(jīng)給大家進行了詳細的介紹，希望大家現(xiàn)在對此已經(jīng)有了一定的認識，每天都抽出一定的時間給自己的眼部按摩一下的話，可以有效的保護大家的眼睛不受損害，也可以預(yù)防眼科疾病的發(fā)生。

二、眼部按摩好處有哪些

每天我們的眼睛都要進行一萬次左右的眨眼，控制這些動作的的眼部肌肉很容易出現(xiàn)過度疲勞的狀況，向著肌肉老化的方向發(fā)展。而肌肉即使沒有這些疲勞運動，也會隨著年齡的增加出現(xiàn)老化。而且血液循環(huán)對肌肉老化也有著很大的影響。讓肌肉保持柔軟的狀態(tài)，就不容易產(chǎn)生皺紋。

1.美容祛斑 活化眼肌膚

平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩，可以加強眼部細胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。

2.明目亮睛 緩解視疲勞

眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強眼部肌膚細胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞。

3.抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠

按摩促進面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達到怡神健腦、神清氣爽之功效。

4.防治浮腫

平時因避免攝取過多的鹽，因為鹽會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積，造成眼部浮腫，這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。

三、眼部按摩的注意事項有哪些

眼部按摩方法的注意事項：

1.有下列情況的人不適合做按摩：嚴重過敏性皮膚、毛細血管擴張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴重痤瘡、傳染性皮膚疾病。

2.堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。

按摩步驟如下：

1.面部清潔：按摩前要先清潔面部，最好在淋浴或蒸汽噴霧后，毛孔擴張時進行按摩。毛孔擴張時進行按摩效果更佳。

2.眼部按摩時要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑，減少摩擦。

3.按摩前要對眼睛周圍的穴位進行點壓，用雙手的中指，依次對眉頭，眉毛中間點，陽白穴，絲竹空等進行按壓。按摩的手法是重按輕起，連續(xù)做6遍。

4.按摩眼輪匝?。弘p手中指無名指并攏疊壓，繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。

5.輕叩眼袋部位：用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。

6.下肢部推拿：由上而下擦下肢外側(cè)部(足陽明胃經(jīng))3—5次，叩擊3—5次;由下至上擦下肢內(nèi)側(cè)部(足三陰經(jīng))3—5次，叩擊3—5次。

7.點按足三里、三陰交各1分鐘。

每天或隔一天按摩一次，20次為一療程。此法還可以預(yù)防或減輕黑眼圈，若能堅持長期按摩還能有效減輕魚尾紋。

四、眼部按摩的穴位有哪些

1、攢竹穴

【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴

【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子膠穴

【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。

【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

一雙明亮的眼睛往往會說話，會為你保守年齡的秘密。當(dāng)周日面對電腦、熬夜工作的時候，如何保養(yǎng)眼睛才能再次恢復(fù)神采飛揚呢?按摩眼周穴位，可以幫你“點”亮雙眸，這些穴位分別為太陽穴、睛明穴和攢竹穴。經(jīng)常按摩這幾個穴位，有助于緩解眼疲勞，緩解視力。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/113554.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 安倍晉三遭受槍擊：心肺停止?fàn)顟B(tài)，是否···

下一篇: 過度緊張可能引起一夜白頭？年紀輕輕就···