胃部不適時，身體有哪些表現(xiàn)，做好這些，或能保護胃部健康

胃病是生活中十分常見的消化系統(tǒng)疾病，據(jù)世衛(wèi)組織的相關統(tǒng)計表明，胃病在人群中的發(fā)病率高達80%，而我國更是胃病大國，之所以胃病發(fā)病率如此之高，與如今人們快節(jié)奏的生活、較高的精神壓力以及飲食不節(jié)制有很大關系。

患上胃病，不僅可影響營養(yǎng)的消化與吸收，還可損害身體的其他系統(tǒng)。

因此，為了健康著想，大家不僅要保持良好的飲食習慣，也要多關注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)胃不健康的征兆，要及時治療。

那么，胃不健康，身體都會有哪些表現(xiàn)呢？

1、食欲下降

胃作為人體的消化器官，負責儲存、消化食物，如果胃出現(xiàn)問題，必然會影響到其消化功能，攝入的食物不能被及時消化，便會出現(xiàn)腹脹、食欲下降等問題，甚至在進食之后出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

2、口臭

許多胃不好的人都有口臭的癥狀，胃功能下降，胃的蠕動變慢，食物無法及時排空，長時間滯留于胃中，在消化液的作用下，食物可散發(fā)出酸腐的氣味，這種氣味通過食管散發(fā)出來，從而出現(xiàn)口臭的癥狀。

不過牙周炎、鼻竇炎等疾病也可引起口臭，出現(xiàn)口臭應進行詳細檢查方可確診。

3、胃痛

如患有胃炎、胃潰瘍等疾病，可導致胃部出現(xiàn)間歇性、抽搐性疼痛，疼痛多發(fā)生于進食之后，疼痛持續(xù)1~2小時后可緩解，到下次進餐時又出現(xiàn)疼痛感。

此外，如果胃痛的出現(xiàn)與進食沒有相關性，且疼痛持續(xù)時間更長，無規(guī)律性，疼痛更為劇烈，疼痛可放射至背部，要警惕胃癌的發(fā)生。

4、面色發(fā)黃

當胃部健康出現(xiàn)問題時，攝入胃中的食物不能被完全消化、吸收，導致營養(yǎng)的供應出現(xiàn)問題，久而久之，患者會出現(xiàn)面部發(fā)黃、皮膚干燥等癥狀，還容易起痘、起斑等。

生活中做到以下幾點，使胃更健康：

1、清淡飲食

想要胃更加健康，飲食上要以清淡的食物為主，忌吃高鹽、高油、高糖的食物，同時要少吃辛辣、生冷、刺激性食物以及油炸食物。

2、控制進食速度

吃東西時盡量做到細嚼慢咽，讓食物經(jīng)過充分的咀嚼后再吞入胃中，一方面可以促進食物的消化，另一方面也可以避免增加胃部負擔。

3、注意營養(yǎng)均衡

飲食要注意葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡，避免只吃細糧，可以在飲食中適當加入一些粗糧，更有利于胃部健康。

此外要控制好每天攝入的總熱量，每餐以七八分飽為宜，還可多吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米、紅薯、南瓜等。

4、避免胃部受寒

保養(yǎng)胃部，還應重視胃部的保暖，避免胃部受寒，夏季要避免長時間待在空調底下，平時要少吃冰冷的食物，也可多按揉胃部，增強胃部功能。

總之，胃部健康若出現(xiàn)問題，身體也會有相應的表現(xiàn)，比如食欲下降、口臭、胃痛等等，當出現(xiàn)以上癥狀時，一定要引起重視，及時處理，防止小病發(fā)展為大病。

此外，大家在生活中也要重視好胃部保養(yǎng)，飲食宜清淡，不吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免胃部健康受損。

胃部不適有哪些癥狀

胃部不適有哪些癥狀
胃部不適有哪些癥狀，對此需要專業(yè)的鑒定，前往醫(yī)院做胃鏡確診，如果沒有器質性的病變，往往只是暫時的問題，一定要努力的鑒別胃炎，胃癌，胃穿孔，消化性潰瘍等等疾病。
胃部不適有哪些癥狀
胃部不適會引發(fā)脹氣，讓人坐立不安，嚴重者可能會出現(xiàn)腹部的劇烈疼痛，如果出現(xiàn)惡心和嘔吐就要進一步的檢查腸胃功能，看看有沒有什么惡劣的并發(fā)癥，胃是人體非常重要的器官，同時也很脆弱，如果胃不好，很可能皮膚粗糙，毛發(fā)缺乏營養(yǎng)，晦暗無光澤，由于人體的大多數(shù)營養(yǎng)都要通過腸胃吸收，吸收功能不好，就會導致表面各種問題的出現(xiàn)。
想要養(yǎng)胃，就首先要避免激烈的刺激的食物，少吃火鍋，燒烤，烘培食品，有些人無辣不歡，平常不懂得忌口，這樣的人往往最容易得胃病，由于胃部沒有神經(jīng)，所以大多數(shù)時候沒辦法表達不滿，人也不容易察覺，有時候一病變就已經(jīng)來不及了，胃部不適可能會導致反酸，脹氣，干嘔，會影響到食管，所以胃部不適有哪些癥狀，凡是消化器官的都應該得到重視，如果三五天未見好轉，就應該及時就醫(yī)，采用拍片或者做胃鏡的方式來確診病情。

胃不好的人，牢記哪4個方法，或許可以恢復胃部功能？

目前腸胃不好的人越來越多，由于生活節(jié)奏感不斷加快，有一部分人存在三餐不規(guī)律暴食暴飲，飲食搭配辛辣油膩感等行為，日積月累的情況下，便會給胃部提升負擔，從而造成胃脹胃痛等不舒服癥狀，影響正常的生活。這時如果需要改進的話，提議大伙兒試著一下原文中提及的4個方式，也許可以修復胃部功能。

1、科學飲食

由于造成胃部遭受傷害的主要要素之一，便是飲食搭配不健康，因而如果要想養(yǎng)胃，則需從膳食下手，多吃有益于胃部健康的食物，例如山藥、陳皮等等。由于山藥是一種藥食同源的食物，本身就具備健脾養(yǎng)胃孱弱癥狀的效果，并且在其中還含有較多的黏性化學物質，可以粘附在胃壁上，從而防止胃壁再度遭到傷害。

陳皮也就是桔子皮晾干以后的中藥材，它的主要功能是調理氣血，減輕脾胃虛弱癥狀。因而，如果胃部不太好，在烹制食物的歷程中，何不添加適量的陳皮，一方面可以做到除腥的效果，與此同時還能夠止咳化痰去濕氣、健脾和胃。

2、三餐規(guī)律，細嚼慢咽

胃部有功能往往降低跟非常不規(guī)律有緊密的聯(lián)系，特別是不吃早飯的情況下，胃部沒有充足多的食物消化吸收從而招來太多的胃液便，會不斷的刺激胃壁，從而造成胃酸倒流，甚至出現(xiàn)胃炎，胃炎等比較嚴重的胃部疾病。

正因如此，便是要想養(yǎng)胃，最先要保證準時按點吃飯，并且就算餓感并不是很顯著，也需要吃一些食物，填補身體所需要的維他命，礦物及其蛋白。此外，無論吃早飯午餐還是晚飯，都得保證細嚼慢咽，由于狼吞虎咽時，食物沒有獲得充足的咬合，進到胃部便會提升胃脹的消化系統(tǒng)負擔，而若是細嚼慢咽，便可以避免這一問題發(fā)生。

3、遠離辛辣刺激的食物

胃部更為喜愛口味淡和濕熱的食品類，而若是平常里時常吃辛辣油膩感和過甜，過節(jié)的過程中都是會不斷的刺激胃壁。特別是進到秋冬季后，為了暖身體，很多人通常喜愛吃麻辣燙，盡管吃的過程中很盡情，可是卻會給腸道提升負擔，日積月累的情況下，胃粘膜也會遭到明顯的損害，這時疾病便會找上門。因此無論再如何喜歡吃某一種食物，也需要防止攝取太多，例如火鍋店、串串香，冰激凌等等。

4、做好腹部按摩和保暖的措施

伴隨著歲數(shù)提高，胃部的吸收功能逐漸變弱，因此平日里在所難免有消化不好的情況，此刻大伙兒應當柔和的按摩腹部，便能增進腸胃蠕動，改進肚脹問題。此外，如果生活的工作溫度過低，還得立即增加衣服，及其目的性的做好腹腔保暖的措施。

總得來說，胃部是身體更為關鍵的消化器官，如果得到了傷害，必定會減少生活品質，甚至出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的嚴重后果。因而，大伙兒需要多注意人體之中的表現(xiàn)，若是 莫名的擁有胃脹反酸等癥狀，一定要盡早就醫(yī)，與此同時堅持不懈做好上文章中提及的4件事，也許可以做到養(yǎng)胃的效果。

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