冬天吃什么可以御寒,身體怕冷怎么調(diào)理

一、怕冷是怎么回事

怕冷的主要是一些氣血不足的現(xiàn)象，氣血不足的主要是中醫(yī)上講的一些氣血不和的現(xiàn)象，同時在日常生活中的情緒和學(xué)習(xí)的主要是會引起一些早衰的病變，主要是臟腑功能衰退抗病能力差細心的，主要是畏懼寒冷，那會出現(xiàn)一些出汗的癥狀精神，疲倦無力以及心慌氣短發(fā)育遲緩的現(xiàn)象的主要是面色無皮膚干燥指甲干裂。

就會產(chǎn)生一些胡話的癥狀，手足麻木失眠多夢，那么，對于他治療的方法主要是用于食療進行治療，同時在日常生活中的，在日常生活中氣的作用的主要是溫養(yǎng)機體和一些抵御外部的疾病入侵。

1. 氣虛

① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

2. 血虛

① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

④ 忌食物品：荸薺、大蒜。

以上就是怕冷是怎么回事，主要是畏懼寒冷，那會出現(xiàn)一些出汗的癥狀精神，疲倦無力以及心慌氣短發(fā)育遲緩的現(xiàn)象的主要是面色無皮膚干燥指甲干裂，同時參與臟腑功能的新陳代謝如果發(fā)現(xiàn)此類的疾病的一定要及時的進行，就適合一些的食療方面的飲食的注意。

二、冬季多食用哪些食物有助于防寒保暖

1、羊肉。冬季補陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。

2、花生。性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化。

3、冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

冬天到了很多人都喜歡圍著火爐，邊烤火，邊吃些熱乎乎的東西。因此火鍋在冬天是最流行的了。所以冬天御寒吃食比較重要。吃東西的話應(yīng)該多以熟食為主 不要吃生的蔬菜等 對身體不好 多喝點湯(最好是羊肉湯如果喜歡的話)姜湯(加點紅糖最好)冬天水分比較匱乏 一定不要缺了水。記住多喝熱水 。

當(dāng)然穿著很重要穿厚點準(zhǔn)沒錯不要一直美麗“凍”人多運動，但不要太劇。冬天人的血液顯然比夏天要流動的慢，所以運動的話要做好準(zhǔn)備。

三、怕冷是陰虛還是陽虛

陰虛和陽虛都是中醫(yī)上面的名詞術(shù)語，想要采用中醫(yī)的方法來治療疾病，那么我們一定要懂得如何去區(qū)分陰虛和陽虛才行，我們有些朋友是擁有陰虛的體質(zhì)，而且有些朋友卻是陽虛的體質(zhì)，不同的體質(zhì)在養(yǎng)生保健上面采用的方法是不同的，有些朋友可能會出現(xiàn)怕冷的癥狀，那么怕冷是陰虛還是陽虛。

陰虛：主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等，胃功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

陽虛：人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關(guān).陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。

如果只是偶爾怕冷,可能只是感受寒邪,風(fēng)寒感冒了如果是長期感覺怕冷,四肢不溫，這是陽虛。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。 機體陽氣不足一般會有面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振的表現(xiàn)應(yīng)注意溫補陽氣。

在上面的文章里面我們介紹了什么是陰虛以及什么是陽虛，我們知道陰虛和陽虛都是中醫(yī)上面特有的術(shù)語，我們要懂得如何判斷陰虛和陽虛才行，例如怕冷就是陽虛的癥狀。

四、畏寒怕冷的調(diào)理方法有哪些

畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。

畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn),主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時與季節(jié)的飲食也有關(guān)?！按合酿B(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼,以使內(nèi)寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現(xiàn)畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補的方法進行調(diào)理：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當(dāng)歸、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈;將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當(dāng)歸和姜，燉三到四小時，當(dāng)歸羊肉湯即成。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質(zhì)溫?zé)?，能溫中補虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調(diào)味即成，當(dāng)菜佐餐隨意食用;功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

冷的時候就穿厚點，熱的時候就適當(dāng)?shù)臏p少一些衣物，想做什么就去做，永遠不要限制自己的行動，或是忍耐著去將就一些什么，要知道身體對于我們來說才是最重要的。對于免疫力低的一些人，小編建議每天騰出一兩個小時去跑步或進行其他的體育活動來增強體質(zhì)。

以上就是有關(guān)畏寒怕冷調(diào)理方法的介紹，主要是以食療為主，這樣既可以滿足胃口也能調(diào)節(jié)自身的身體。不過胃寒怕冷的人最好在平時抽時間鍛煉身體，跑步或者跳繩都可以達到鍛煉的目的，更好地增強一下自身的體質(zhì)，消除畏寒怕冷。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/113229.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 專家預(yù)計10月中下旬登革熱疫情減緩

下一篇: 精神分裂癥患者高復(fù)發(fā)源于患者隨意中斷···