吸煙危害健康知識,吸煙必須得說的那些事

一、吸煙之習慣

主要是外界環(huán)境的影響：

1、好奇。

對于大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。

2、模仿。

香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄，斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。

3、交際的需要。

在中國，吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離?；ハ嗑礋熌軠贤ǜ星?，產生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨后再為自己點上一支;別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。

4、消愁。

有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。

5、提神。

吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。

6、顯示自己的成熟。

在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標志，是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。

二、吸煙的社會傳播

清代前期，商品經濟已經有了顯著的發(fā)展，在客觀上為煙草生產發(fā)展和吸煙的普及提供了有利條件。具體說，煙草廣泛流傳和迅速普及，還同下述情況有關。

1、煙草具有一定的藥用功能。早期的吸煙宣傳，十分強調甚至夸大了煙草的藥用功能，這對煙草的傳播產生過深刻的影響。最早提及煙草的有關醫(yī)書，多記載它可“辟瘴“、“祛寒”，甚至有“療百疾”之功。

2、煙草為饋贈和待客之物。煙草又有“煙酒”和“干酒”之稱，從上層社會到民間，與茶、酒為待客之物?！妒澄锉静輹搿酚衷疲?普天之下，好飲煙者無分貴賤，無分男婦，用以代敬代酒，刻不能少，終身不厭……

3、吸煙者宣傳吸煙情趣。煙草傳入之初，在文人學士、達官貴紳中吸煙被認為是一種雅好，吸煙的情趣往往被著力渲染，以煙為題的文章、詩詞之類在文苑中彼處皆是。蔡家琬《煙譜》提到，有人認為“士不吸煙飲酒，其人必無風味?！闭亲分疬@種紳士風味，使不少人對煙草由“索而賞試”到“頃必必需”，甚至達到“如感狐媚，如蠱妖色”的地步。

4、吸煙成為一部分人的生理需要。隨著吸煙的發(fā)展，有相當一部分人吸煙成癮，嗜煙如命。何其偉《愛筠索詠煙筒》詩云：“亦知無甚味，只是苦相思?！蔽鼰熣唠m然比較普遍地存在這種矛盾的心理，但畢竟同煙草結下了不解之緣。有的人嗜煙甚于飯。

清代婦女吸煙相當普遍，這使吸煙者隊伍進一步擴大。吸煙之盛，始于城市，擴及鄉(xiāng)村;始于男子，漸流行與閨閣。金學詩《無所用心齋瑣語》描述蘇州一帶官紳之家嬌柔女子吸煙之狀云：蘇城風俗，婦女每耽安逸，縉紳之家尤甚。日高，春猶有酣，寢未起者，簪花理發(fā)，舉動需人，妝畢向午，如出閨房，吸煙草數(shù)筒…… 《廣西通志》描述苗族婦女喜吸煙，每以煙筒插髻?！肚锲叫抡Z》記載靜海呂氏之妻作戲詠長煙袋詩，鐃有風趣。詩云： 這個長煙袋，妝臺放不開 伸時窗紙破，鉤進月光來。

三、女性吸煙影響美麗

古人認為煙草是一種辛溫有害之物，對人體有害無益，能耗血損壽。

明代《淇南本草》指出:“煙草辛熱，有大毒?！壁w學敏在《本草綱目拾遺》中明確闡述了煙草的危害:“久服則肺焦，諸藥多不效，其癥令人忽吐黃水而死?！鼻宕B(yǎng)生專著《老老恒言·食物》說:“煙草味辛性燥，熏灼耗精液……便昏昏如醉矣?！边€認為:“其氣人口，不循常度，頃刻而周一身，令通體俱快，醒能使醉，醉能使醒……終身不厭……”古人認為煙草吸人后能“令通體俱快”而“終身不厭”。所以它對人體危害也就更大，往往使人在不知不覺中即受其害。

吸煙幾乎損害人體全部的重要器官:呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，而最令人憂慮的是致癌，這些損害男女是相同的，然而由于婦女具有特殊的身體結構和孕育后代的生理特點，因此吸煙婦女會受到一些特殊的危害。

專家調查表明，吸煙對婦女皮下脂肪層的厚度有影響，因此多數(shù)吸煙婦女身體不豐滿，皮膚不滋潤，缺乏營養(yǎng)而加快皮膚皺紋的出現(xiàn)。由于尼古丁刺激微血管發(fā)生收縮痙攣，皮膚供氧、供血不足，加速衰老。婦女吸煙不僅危害自身健康，而且殃及后代。因此，奉勸每一位女士最好不要染上吸煙陋習，已經有吸煙習慣的，最好早日戒除。

四、吸煙有害健康之小常識

我們都知道吸煙有害健康，但是具體有哪些危害我們有時候又說不出來。那么就跟著我一起來看看吧！

1、首先，吸煙會引致多種腦部疾病，也會減低我們的循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

2、吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環(huán)，最終導致血管壁變厚，誘發(fā)冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。

3、吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

4、患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神經系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

有關于吸煙危害的，小常識之類的

吸煙危害大全
★一根香煙折壽11分鐘

根據一項新的研究，抽一根香煙會使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香煙，則可能約當使人減少三小時又四十分鐘的生命。

這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十一歲的平均齡里死亡的男人為依據，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽煙十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。

在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香煙會使人減壽五分鐘。不過，此后由于不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。

英國目前約有三分之一的人抽煙，一年約有十二萬人死于和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌癥和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。

一個戒煙行動團體的主持人說，這個數(shù)字顯示如果一個人一天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每一個星期里會減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床。

★吸煙影響潰瘍愈合

許多有吸煙嗜好的潰瘍病患者，雖然長期服藥治療，但潰瘍仍不愈合。其原因可能是多方面的，但吸煙是重要因素之一。

吸煙對潰瘍的影響主要有三點：

1、增加發(fā)病率。日本學者發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2～4倍。

2、降低治愈率。有人做過比較，給兩組潰瘍病患者服用相同的藥物，非吸煙組的治愈率為90％，吸煙組僅為63％。

3、容易引起復發(fā)。對上述組患者停藥一年后作比較，吸煙組復發(fā)率為84％，非吸煙組為53％。
★吸煙多心腦血管“糟”

煙對人體的諸多危害中也包括腦血管疾病。據長期調查研究發(fā)現(xiàn)：30歲至40歲吸煙者比不吸煙者腦血管疾病的發(fā)病率高5倍，50歲至60歲者高3倍。而且因腦血管疾病而死亡者也比不吸煙者高2倍至6倍，并與吸煙量有密切關系。

香煙中含有四百多種化學物質，其中不少與腦血管疾病有密切關系。其中包括一氧化碳。長期吸煙的人血中碳氧血紅蛋白可高達10％至15％，因而使紅細胞運送氧氣的能力下降，迫使骨髓過多地產生紅細胞以彌補不足。紅細胞增多使血液黏稠度增加。此外吸煙還可使腎上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流緩慢，其中紅細胞及血小板等容易聚集成塊，阻塞血流，造成缺血性腦血管疾病。

煙中含有尼古丁是盡人皆知的，它也是促發(fā)缺血性腦血管疾病的頑兇。尼古丁可使神經末梢及腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，這兩種物質可使血管收縮，因而血流阻力加大，血流變緩易于沉聚。在血管收縮時血管內皮細胞的間隙擴大，使低密度脂蛋白通過擴大的間隙進入動脈內皮下層形成動脈粥樣硬化斑塊。而動脈粥樣硬化是腦血管疾病危險因素之一。

每支煙中含有0．1微克至0．2微克金屬鎘，鎘可以使血壓升高。此外碳氧血紅蛋白使心肌缺氧造成心肌損害，使心功能受到損害。這些也都是腦血管疾病的危險因素。

吸煙有百害而無一利并非危言聳聽。我國成年男性中60％有吸煙史，而且有逐漸增多的趨勢，并向青少年發(fā)展。戒煙并非難事，據美國癌癥研究會對近16萬人進行調查，約一半煙民一次戒煙成功，其中95％并未服用任何戒煙藥品。

★吸煙男士不育機會高六倍

新加坡國立大學一個醫(yī)療研究小組，將生育能力正常與不育男士的精液樣本作出分析后，得出一個結論——吸煙降低精子數(shù)量，令個別精子變弱。

以往，該小組研究男士不育癥時，只是分析不育男子的精子樣本，未有同時與正常男士的精子一起分析。

研究人員將二百四十名有正常生殖能力的男子及二百一十八名不育男士的精子樣本比較后，發(fā)覺精子數(shù)量低於平均水平的吸煙男子，較非吸煙男子的不育機會高出六倍。

小組更發(fā)覺，精子數(shù)量正常的吸煙男士，比精子數(shù)量相若的非吸煙男士不育的機會高百分之十六。換句話說，煙民如果想生孩子，單靠精子數(shù)量正常也不夠。

研究小組成員諾埃爾說，五十年前，男子每毫克精液平均有精子一億三千萬個，但今天，每毫克只有六千五百萬個。

專家表示，精子數(shù)量少，只是男性不育的其中一個重要徵象之一，其他因素包括精子的活動能力和形狀是否正常。

★男士吸煙 有損生活質量

某些不良嗜好也會引起男性不育，吸煙就是其中之一。科學研究與臨床資料表明：長期吸煙且每天吸煙達20支以上者，大多數(shù)人的精子活動率（力）低于50％，活動力也明顯下降。而煙酒俱全者，精子質量的下降更為明顯。

據加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙的男人不僅精子質量低于不吸煙的男人，而且性欲明顯降低。他們在一項涉及290對夫婦的問卷調查研究中，要求被調查的夫婦回答吸煙習慣、婚姻史和性生活情況，包括性生活的次數(shù)和滿意程度。該項調查中所有的女性都不吸煙。然而，其中158對夫婦中，男人每天吸煙至少30支，時間長達7年以上。

結果顯示：吸煙者的性生活次數(shù)平均每月為7次；而非吸煙者平均每月為11.6次。而且不吸煙夫婦的性生活滿意程度顯著高于吸煙夫婦。如果把完全滿意的性生活的最高分定為10分，那么不吸煙者得分為8.7分，吸煙者得分為5.2分。

另外精液分析的結果表明：精子的數(shù)量、活力及壽命，吸煙者與不吸煙者相比，前者的精子數(shù)量減少、活力減弱，而且影響的程度與吸煙的年限呈正比。

煙草中有多種有害物質，其中尼古丁的毒性尤強，在1支香煙中的含量約1毫克。尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。在煙霧深縮物或大量吸煙者的尿提取物中，含有誘發(fā)細胞畸變及抑制淋巴細胞脫氧核糖核酸合成的物質，使睪丸的生精上皮受到毒害，以致精液質量降低。煙草中的有害物質，還通過抑制睪丸酮的分泌及損傷陰莖動脈管壁等作用，可導致陰莖勃起功能障礙，致使性交能力降低，甚至陰莖不能勃起。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。

吸煙還可形成局部范圍高濃度的空氣污染，使妻子和家人吸“二手煙”，不僅影響自己的生育能力，而且調查表明，嚴重的嬰兒先天畸形發(fā)生率也會隨父親吸煙量的增加而增加。鑒于吸煙有上述諸多危害，因此請君盡早戒煙！尤其是不育患者更應如此。

★女士吸煙 失去健康和美

吸煙有害健康，這已是不爭的事實。它肯定不會對女性特別照顧，而只會更深地傷害她們，因為女性比男性更柔弱。

全國政協(xié)委員、協(xié)和醫(yī)院呼吸科教授朱元玨告訴筆者：六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人數(shù)明顯上升，最主要的原因就是吸煙女性的人數(shù)激增。對呼吸的危害還有兩大類，慢性氣管炎、肺氣腫這兩種疾病有30％是由吸煙引起的。

另據專家介紹，由于女性有生殖系統(tǒng)和孕育后代的特點，所以其遭受的危害較男性更為嚴重。也就是說，吸煙傷害男性的方面，全都適應于女性，除此之外，吸煙還額外給女性帶來諸多傷害：

吸煙會對下一代的呼吸道產生不利的影響；

吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險比不吸煙者高40％；

吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50％；

吸煙20年以上的婦女患乳腺癌的危險增加30％；

吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長胡須。

吸煙還可使痛經、骨質脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強。

此外，據載于《中國醫(yī)學論壇》的一項調查顯示，孕婦每日吸煙超過10支，早產兒發(fā)生率為44.8％，是不吸煙者的2倍。而美國“聯(lián)邦疾病控制中心”則經過10年研究結果證明，在懷孕期間吸煙的母親，其產下的嬰兒有66.7％出生時體重較輕，小于2500克。這樣的嬰兒即使勉強存活下來，也可能成為智能低下或癡呆者。而英國學者對6萬多名女煙民調查后發(fā)現(xiàn)，孕婦吸煙引起嬰兒失天性缺陷的概率要比一般人大得多。

是選擇健康和美麗，還是選擇煙霧繚繞，聰明的人們，您就看著辦吧。

★吸煙與癌癥

吸煙可導致約85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宮頸癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸煙者的癌癥死亡率比非吸煙者高2倍；而重度吸煙者高達4倍以上。

吸煙不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌癥，而且在遠處部位引起癌癥。例如，幾乎50％的男性膀胱癌和腎癌死亡是由于吸煙所致，吸煙者患膀胱癌和腎癌的危險性比非吸煙者高2～3倍。美國每年4600例宮頸癌死亡者中30％是由于吸煙所致。而被動吸煙（包括被污染的空氣）也已經證實是非吸煙者患癌癥的一個原因，尤其有害于兒童！

★煙民配偶會攝入更多脂肪

美國亞利桑那州州立大學的研究人員在本周于圣地亞哥召開的2000年實驗生物學年會上指出，吸煙者的配偶每日從飲食中攝入的脂肪總量以及飽和脂肪的數(shù)量遠遠超過不吸煙者的配偶。

這些研究人員對500對已婚者在1994年至1996年間的各種營養(yǎng)數(shù)據進行分析后發(fā)現(xiàn)，嫁給男性癮君子的不吸煙女性較之與不吸煙男性成婚的女性從飲食中攝入脂肪的總量要高，而纖維素以及維生素A的攝入量卻較低。同時，本人不吸煙但卻娶了一位女性癮君子的男性在飲食結構方面的情況更糟。調查結果顯示他們不僅較之娶了不吸煙女性的男子每日攝入的脂肪要多，而且每天的酒精和膽固醇攝入量也明顯高于后者，但維生素A、纖維素以及鈣元素的攝入量卻較少。

對于造成上述結果的原因，研究人員分析指出，部分原因是因為女性通常負責家庭的飲食安排，所以如果女性本身吸煙，則其配偶飲食結構出現(xiàn)不良跡象的概率就超過吸煙男性的配偶。

研究人員表示，唯一的解決辦法就是夫妻中不吸煙的一方應該開誠布公地要求另一方戒煙，并在此基礎上改善家庭的飲食結構，包括減少飲酒次數(shù)和數(shù)量，以及攝入更多的蔬菜和水果。研究人員認為，飲食結構的改善有利于夫婦雙方避免癌癥、心臟病以及其他一系列疾病的發(fā)生。

★飯后吸煙危害大

“飯后一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但據研究結果表明：飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

★吸煙損害雄性生精機能

新華社哈爾濱電 一項醫(yī)學研究近日發(fā)現(xiàn)，吸煙可導致雄性大鼠生精機能嚴重受損，精子致孕能力大大降低，此結果為進一步研究吸煙對男性相應的危害提供了重要線索。

哈爾濱醫(yī)科大學臨床第一醫(yī)學院泌尿外科碩士研究生張誠一直致力于吸煙對雄性生殖系統(tǒng)影響的研究，他把20只雄性大鼠放在特制的染毒罐中，每天讓它們被動“享受”60分鐘的上品香煙（每次10至12支），8周后取出其中10只大鼠的睪丸和附睪；另外10只大鼠在“戒煙”48天后，也被取出睪丸和附睪。他將睪丸和附睪分解成單個細胞，然后運用先進的流式細胞儀技術，從分子水平研究大鼠精子DNA含量的改變，把兩組吸煙大鼠與正常大鼠解剖對照后發(fā)現(xiàn)：前10只大鼠的生精細胞、精子DNA成熟度都大大低于正常大鼠，而另外10只“戒煙”大鼠的生精機能已較前10只有所恢復。

張誠認為，精子發(fā)育是一個精致完美的調節(jié)過程，也是一個脆弱的變化過程，其中任何一個環(huán)節(jié)都可能遭受毒素侵害而致生精障礙。香煙煙霧中含有3600多種有毒化學物質和致癌、致畸物，極易干擾睪丸正常的生精過程，造成精液質量下降、精子致孕能力降低。他告誡處于生育年齡的男性以不吸煙為好。

★吸煙易感染致病細菌

一份醫(yī)學報告說，吸煙者感染腦膜炎，毒血癥，肺炎和耳病等病菌的幾率比別人高4倍多。

美國每年有50萬人因感染這種病菌而患病，每年有4萬多人死亡，這種病菌也是造成兒童死亡的主要原因。

不僅吸煙者會遭到這些病菌的侵害，每天被動吸煙僅1小時的不吸煙者也會感染這些病菌，他們感染病菌的可能性比普通人高兩倍半。

專家們說，吸煙越多，感染這些病菌的可能性越大，特別是那些酗酒和人，生活在吸煙者家庭里的孩子患這些病的危險更大。

★吸煙能嚴重損害你的健康

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去的能力。

一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。

口腔及喉部

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質————就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。

★心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

★香煙煙霧中的毒物

香煙，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質，最有害的物質有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首。

吸煙婦女服用避孕藥，會使服藥孕藥的危險性增大，每天吸煙15到20支的懷孕婦女，其流產機率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒，吸煙婦女所生的嬰兒在產后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%。

還有所謂的“清極吸煙”，或是說吸二手煙，會增加不吸煙者得肺癌的機率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上沒有一種完全“安全”的香煙存在。所以說，你改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習慣性的大量吸煙者通常會在改吸淡煙時，養(yǎng)成一種深吸以及增加點煙次數(shù)的習慣。
食道

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

肺

肺中排列于氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然后經由尿中樣出來。

★被動吸煙之害猛于虎

美國醫(yī)學研究人員最近發(fā)表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。

這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織后發(fā)現(xiàn)，被稱為“GSTMI”的基因發(fā)生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性?！岸譄煛蔽：^想象要大。研究人員說，這項研究目前屬小規(guī)模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那么環(huán)境吸煙問題遠比過去所知要危險。

肺癌被醫(yī)學界認為是一種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現(xiàn)出來。自20世紀開始，肺癌的發(fā)生率就大大增加，增長速度超過其他癌癥。在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370余起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數(shù)就高達1．83萬人。

肺癌的罪魁禍首

從50年代初期到70年代初期，短短20年間，男性肺癌增加了122％，女性肺癌更增加了177％。目前，估計每年世界新發(fā)生的肺癌病例就達66萬起。肺癌也是新加坡人十大?；及┌Y之一，尤其是男性，肺癌患者在所有癌癥中列為前二三名。關于肺癌的致病因素，早在20年代，醫(yī)學界就提出吸煙與肺癌的關系，但一直到了50年代，英國醫(yī)學研究人員對5萬9000名英國醫(yī)生進行大規(guī)模的調查研究，才非?？茖W地從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙就是引致肺癌的罪魁禍首。

★香煙的四種“殺人”手段

1．煙油

很遺憾，對于吸煙后人體的種種不適反應是什么引起的很難給予一個清晰簡明的答案，但確同煙油有關。香煙中的煙油由數(shù)千種化學成分構成，包含諸如各種酸、乙二醇、乙醇和酮以及氧化氫、一氧化碳等腐蝕性和毒性氣體。

2．碳氧化物毒素

一氧化碳氣體約占香煙的4％強，一旦進入肺部即侵入紅血球，將氧氣取而代之。這種毒性氣體可使心臟和其他人體組織缺少必需的氧氣，并促使膽固醇沉淀于血管之中。

3．尼古丁

尼古丁本身就是一種毒性物質，最初可刺激大腦和中樞神經系統(tǒng)，隨之對其便有抑制作用。

4．據報道美國每年有15萬人死于吸煙

如果說使人損年折壽還在其次，那么，香煙的許多成分是致癌物質，該是最可怕的事了。研究表明，30％的癌癥招致的死亡可歸究于吸煙，特別是肺癌、喉癌、口癌、食道癌。此外，吸煙還可導致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。

在各種癌癥中，最致命的是肺癌和胰腺癌。根據美國癌癥協(xié)會報告，美國每年約有15萬人因吸煙喪命。

吸煙殺人證據由1951年，英國醫(yī)療協(xié)會對其吸煙成癮的3．4萬名會員進行了問卷調查。在其后的ZO年間，關于這些會員改變吸煙習慣以及死亡原因都有正式記錄。英國醫(yī)生認為，45歲以下吸煙成癖者死于心臟病的危險高于不吸煙者15倍之多。就肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病和中風而言，吸煙者死亡的危險至少是不吸煙者的3倍。許多其他的癌癥和疾病也或多或少同吸煙有關。

總之，人們不難看出，這一廣泛而詳盡的研究報告以其記錄的病人數(shù)量和時間跨度強有力地說明，反對吸煙是不無道理的。

★吸煙易引起猝死

所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發(fā)生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發(fā)病到死亡往往不超過1小時。在美國每年約有40萬人死于興臟性猝死，其中70%是心臟病所至。

學者弗萊明翰經過12年的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病一起的猝死要比非吸煙者高四倍以上，猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率。追蹤研究發(fā)現(xiàn)，戒煙組猝死的負法率為19%，而繼續(xù)吸煙組為27%，有顯著差別。戒煙可使猝死的復發(fā)率下降。

專家指出，吸煙所以易引起猝死是由于煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質易誘發(fā)冠狀動脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，而致使心肌電生活活動不穩(wěn)定。同時尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室顫的閥值降低而更易引起心室纖顫。另外也可促使血小板凝聚功能亢進而易形成動脈內血栓。這些因素均促使猝死的發(fā)生。因此可以認為吸煙是心臟性猝死的重要危險因子，戒煙是預防猝死的重要措施之一。

★尼古丁的殺傷力

1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠
25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛
40—60毫克的尼古丁可毒死一個人
中國每年約有100萬人死于吸煙引起的疾病，居世界第一
中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年4．5％的速度上升
吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍
53．6％的不吸煙者受到被動吸煙的危害
每天一包煙，一年花費約800元，十年花費近萬元

★吸煙三大危害

煙草燃燒后冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害：

1、可以直接毒殺生命

有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

2、可以破壞人體的營養(yǎng)成分

吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

3、可以誘發(fā)多種疾病

由于吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發(fā)因素。

由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。

研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人的機體是處于自由基不斷產生和不斷消除的動態(tài)平衡之中。值得指出的是，香煙是自由基發(fā)生劑，據測定，人們每吸一日煙就可產生10的17次方個自由基，吸煙會破壞這種動態(tài)平衡。自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。

茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑．它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所在研究了145種茶葉后證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。南京中山腫瘤研究所閻玉森經試驗發(fā)現(xiàn)，茶多酚進入人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。美國泊杜大學從事食品與營養(yǎng)研究的多羅西·莫爾說：“我們的研究表明，綠茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在體內產生抗癌作用。”在癌癥研究方面積有四十年豐富經驗的美國健康基金會名譽會長約翰·韋斯柏格博士說：“我的研究結果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌癥”。美國哥倫比亞大學哈菜姆醫(yī)學中心的研究人員研究結果也顯示，綠茶具有抗癌功效。因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生。
二、可以有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染
據美國馬薩諸塞大學醫(yī)療中心的約瑟夫·迪法蘭贊博士估計，每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使鍶90和鉆60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90％。
三、可以防治由于吸煙而促發(fā)的白內障
科學研究發(fā)現(xiàn)，吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發(fā)白內障。美國哈佛大學醫(yī)學院研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內障的可能性也就越大。在我國不明原因的失明者中就有4%的人是因為吸煙引起的。加拿大科學家卻發(fā)現(xiàn)，多飲茶可以防止白內障。他們認為，白內障是由于人體內氧化反應產生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產生的具有抗氧化作用的代謝物可以阻止體內產生自由基的氧化反應的發(fā)生。另外，美國農業(yè)部營養(yǎng)與衰老研究中心的科學家們最近發(fā)現(xiàn)，白內障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關系密切。凡是白內障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。
四、可以補充由于吸煙所消耗掉的維生素C
因為吸煙可促使人體血清中的維生素C與煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，進而轉變?yōu)闊o毒化合物或非突變物質排出體外，使得維生素C含量大大減少，導致人體內的垃圾——自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。比如吸入尼古丁等有害物質，使細胞中氧自由基濃度增加。

氧自由基對人體細胞有侵害作用，極易引起癌變反應，美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，經常補充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來的這種危害。因為維生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人體細胞免受侵害。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞。

吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素C，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素C的不足，以保持人體內產生和清除自由基的動態(tài)平衡，增強人體的抵抗能力?？偠灾?，雖然飲茶對吸煙者有一定的好處，但本文的目的絕非是鼓勵人們去吸煙，更不是因為飲茶可緩解吸煙的危害而可以肆無忌憚地去吸煙。為了您的健康，徹底戒煙才是我們的最終目的！

吸煙的危害宣傳知識有哪些？

吸煙的危害宣傳知識如下說明。

卷煙煙霧是由4000多種化合物組成的復雜混合物，由存在于氣相中的揮發(fā)物和存在于顆粒中的半揮發(fā)物及非揮發(fā)物組成，其中氣體占95%，如氮，氧，一氧化碳，二氧化碳及氫化氰類，揮發(fā)性亞硝胺，烴類，氨，揮發(fā)性硫化物，腈類，酚類，醛類等。另外5%為顆粒物，如煙焦油，尼古丁等。

在這些化合物中，尼古丁是引起成癮的物質，煙焦油，一氧化碳，氫氰酸，氨及芳香化合物等是主要的有毒物質，其中至少有69種為已知的致癌物。有害物質中尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。所以吸煙有害身體健康的。

5月31日是世界無煙日，開展無煙日活動旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產者，銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，為人類創(chuàng)造一個無煙草的環(huán)境。世衛(wèi)組織數(shù)據顯示，吸煙每年使近600萬人失去生命，如不采取行動，到2030年，這一數(shù)字將增加到800萬，其中80%的死亡將發(fā)生在低收入和中等收入國家。

根據中國疾控中心發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)字，中國有超過3億吸煙者，占全世界吸煙總人口的近三分之一，大約每30秒就有一人死于與煙草相關的疾病。如果煙草使用情況不下降，到2050年，我國與煙草相關的死亡人數(shù)將上漲至每年300萬人。

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