便秘也是現(xiàn)代人經(jīng)常會得的疾病之一,這與飲食和生活習慣也是密不可分的。下面就一起來看看中醫(yī)的良方吧。
如何治療習慣性便秘_如何預防習慣性便秘黃芪建中湯黃芪、女貞子各20克,桔梗9克,甘草、桂枝各6克,白芍、當歸各15克,大棗12枚,生姜3片。飴糖適量。每日一劑,水煎服,連服10天為一療程,一般服藥1~2療程。功效:益氣溫陽,養(yǎng)血通便。通便四物湯生白術40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液,早晚分服,每日一劑。5劑為一療程,大便正常后再服1療程以鞏固療效。功效:押滋陰潤燥,增液生津。滋脾更衣湯炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術30克、大棗15克。水煎服,每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。功效:滋養(yǎng)脾陰,潤腸通便。習慣性便秘的預防保健1、飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。8、通過自我訓練,養(yǎng)成良好的排便習慣。每日早餐后5~10分鐘定時入廁,即使有時排不出,也要養(yǎng)成定時習慣,每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月,直至完全形成定時排便習慣為止。9、多用產(chǎn)氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等,利用它們在腸道內的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動,利于排便。
生活中很多人都出現(xiàn)過便秘的情況,便秘是一種對身體傷害非常大的疾病,因為便秘會導致身體內的毒素不能及時排出,長期以來會導致體內毒素堆積,而且便秘還會導致肝臟受損、痔瘡、長痘等情況,所以如果有便秘癥狀要及時采取措施進行緩解。中醫(yī)療法治療便秘是一種比較常見的癥狀,那中醫(yī)怎么治療便秘呢?
1、病因病機
1、飲食因素過度飲酒,或恣食物辛辣肥甘厚味,煎烤之品。以致胃腸積熱,津液耗傷,燥熱內結于腸道,腸道失于濡潤;或食量不足,或進食蔬菜過少,或飲水不足,或經(jīng)常食用方便食品等,均可使水谷精微化源不足,腸道津液不足,以上因素使大腸津虧而失于濡潤,糞便滯留大腸而成便秘。
2、情志因素憂愁思慮,或郁怒傷肝,七情不和,均可使氣機郁滯,進而導致大腸傳導失司,糞便滯留大腸,而成便秘;或氣郁不解,而化火傷津,腸道失潤,無水行舟,故大便干結不行;或氣郁導致水津不布,腸道失潤,而大便干結,或欲便不出。
3、勞逸過度貪逸坐久少動,意志消沉,體力下降,臟腑失調,氣血郁滯,抑制胃腸運動減弱,氣機呆滯,大腸傳導失職,久則中氣暗耗,津液布散失常,氣機不暢,傳導失職而為便秘。用腦過度,長期夜間苦讀,可致陰血暗耗,中氣受損,血虛則腸道失于濡潤,氣虛則大腸傳導無力,而成便秘。房勞過度,可致腎精虧虛,中氣耗傷,氣虛則大腸傳送無力,精虧則腸道干澀而為便秘。
2、診斷
參照2008年中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《中醫(yī)內科常見病診療指南~中醫(yī)病證部分》。
1、排便時間延長,間隔三天以上,糞便干燥堅硬,難以排出,可伴上腹脹急、神疲乏力、胃納減退等癥。
2、排出腸道器質性疾病。
3、多見于老年、大病久病體弱、體質偏盛偏衰者。
3、治療
本人以疏肝理氣,活血化瘀治療便秘為主。兼以溫陽益氣、清熱潤腸。發(fā)現(xiàn)增加其血液運行,可有效改善便秘癥狀。故所有類型便秘都離不開疏肝理氣、化瘀之法,真乃氣血和則百病不生。
柴胡、當歸、川芎、白芍、檳榔、郁金、姜黃、沉香、烏藥、青皮、枳殼、人參、虎杖、萊菔子
熱者可合麻子仁丸,氣虛可合補中益氣湯
陽虛可合濟川煎,虛熱者可合增液湯
4、食療方
1、熱秘證:生大黃10克,蜂蜜20克,將生態(tài)環(huán)境沸水泡二十分鐘,加入蜂蜜飲用,每日一劑
蜂蜜30克,甘蔗300克,將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中,加涼白開水沖服,每日一劑
2、氣虛證:黃芪30克,核桃仁50克,粳米100克,蜂蜜適量,將黃芪水煎,去渣取汁,放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥,待熟后,加蜂蜜適量調和,每日一劑,分兩次服
蜂蜜30克,涼白開水沖服,不拘時
3、陽虛證:核桃仁、松子仁,不拘時食用
肉蓯蓉30克,鎖陽20克,核桃仁50克,粳米100克,蜜適量,將肉蓯蓉、鎖陽水煎,去渣取汁,放入核桃仁、粳米共煮粥,待熟時,加入蜜適量調味,每日一劑,分兩次服
4、虛熱證:百合50克,蜂蜜30克,將百合加水煮熟,入蜂蜜煮片刻,每日一劑,分三次飲服
白木耳50克,黑芝麻50克,蜂蜜30克,粳米100克,將黑芝麻、粳米、蜜共煮粥,待熟時納入白木耳,煮半分鐘食用,每日一劑
5、護理
1、情志護理使患者保持樂觀情緒,平衡的心態(tài),避免情緒波動,這一點對腸道氣滯引起的便秘尤其重要。
2、飲食護理腸道濕熱者飲食宜清淡,忌食辛辣厚味,多食水果蔬菜,清晨飲涼開水一杯,平時多喝開水,腸道氣滯者,飲食宜清淡,多食柑橘,羅巴佛手荔枝等調氣之品,脾虛氣弱者,以清淡飲食為宜,可食用山藥粥、白薯粥、白扁豆粥等,虛熱腸燥者飲食以清淡為宜,可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調服,亦可食用枸杞粥、山藥粥;脾腎陽虛者,飲食忌生冷瓜果,多吃牛羊、狗肉,做菜時多加蔥姜。
3、給藥護理腸道濕熱者,湯藥宜偏涼服用,清晨空腹服用效果更佳,脾虛氣弱,虛熱腸燥,脾腎,陽虛三者,湯藥可溫服
6、調攝
1、情志調攝戒憂思惱怒,保持心情舒暢。
2、生活調攝生活有規(guī)律,起居有時,養(yǎng)成定時排便的良好習慣,老年體質虛弱者排便時以坐式大便器為宜,勿使臨廁久蹲,而致虛脫,經(jīng)常鍛煉身體,避免少動,久坐,久臥。
3、飲食調攝多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果,避免過食辛辣厚味,或飲酒嗜茶無度,宜不可過食寒涼生冷食品。
4、養(yǎng)成良好的排便習慣養(yǎng)成定時排便的良好習慣,時間不限,可根據(jù)自己的情況,環(huán)境等條件而定,蹲廁時間不宜過長,一般以大便排凈為準,時間以十分鐘之內為好,必須改掉蹲廁時看書,讀報等習慣。
5、加強鍛煉可根據(jù)具體情況選用太極拳,五禽戲氣功,八段錦,體操,慢跑,快走等方法其中腰腹部的鍛煉,對便秘病人尤為適合。
6、飲食預防多食含豐富纖維的食物,如香蕉,蘋果,橘子等,適當食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有較多油脂的食品,一方面可預防便秘,另一方面又有保健功能,適當飲用蜂蜜等,陽虛病人可適量食用羊肉,狗肉,洋蔥,韭菜等食物,既可增加營養(yǎng),又可用這些熱性食物補益陽氣,又可溫中散寒。
7、預防便秘方法
一:減少壓力
壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素,假如長時間處于壓力當中,內分泌功用會失調,這樣不只臉上會長粉刺,還會引發(fā)便秘的發(fā)生。所以我們再面臨壓力的時候,要學會自我調理。
二:定時排便
按時的上廁所,這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產(chǎn)生強烈的"集團蠕動",將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以要養(yǎng)成定時排便的習慣。
三:多喝水
喝水是預防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而引發(fā)大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有消除便秘的效果。
四:養(yǎng)成良好的生活習慣
養(yǎng)成良好的排便習慣是常見的預防便秘的方式,大家最好養(yǎng)成每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
五:孕期保健,定期的活動
孕婦避免便秘就要注意活動,婦女妊娠后可致腹壓增高,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔瘡,此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時到醫(yī)院復查,不僅有益于孕期保健,對于預防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。
六:調整飲食結構
調節(jié)飲食和生活習慣是預防便秘一個重要措施,合理的膳食很重要,含有纖維多的食物能夠幫助通便,膳食纖維能夠促進腸蠕動,不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高,不容易被消化和耗竭,能夠機械地刺激腸壁。
便秘是很多人都有的一種疾病,便秘會導致很多身體疾病,長期便秘有很多害處,一般便秘的患者腸胃蠕動都比較慢,新陳代謝能力也不強,那么長期便秘怎么調理腸胃?治療便秘的中藥。
長期便秘怎么調理腸胃
1、糙米
糙米雖然口感不好,但糙米的營養(yǎng)價值卻比精米更多。加上糙米里的纖維很多,將它代替精米,能很好的降低便秘頻率。糙米可以做飯也可以做粥,每天吃一次是最佳的。
2、全麥面包
平時大家吃的面包都是精致面粉做成的,它們的口感佳但容易造成便秘。全麥面包就很好的解決了這個問題,營養(yǎng)豐富纖維素也豐富,進入腸道后能很好的推動腸胃。
3、燕麥粥
燕麥里含有一種特殊的纖維——葡聚糖,它有降低膽固醇和提升免疫系統(tǒng)的功效。另外燕麥里含有可溶性纖維,是促進消化系統(tǒng)功能的好幫手。
治療便秘的中藥
1、治療便秘可用白術散
取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥 3~5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥 2~3天,即可長期保持大便正常。
2、治療便秘可用芍甘湯
取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
3、治療便秘可用連翹
取連翹15~30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用,不兌糖效果更好。葆扒豳嶠持續(xù)服用 1~2周,即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
4、治療便秘可用車前子
每日取車前子30克,加水煎煮成 150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一芫王墻錯般治療 1~4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠期療效。
5、治療便秘可用昆布
昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟后,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜、蔥末,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。
6、治療便秘可用生甘草
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發(fā)。
7、治療便秘可用胖大海
取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
8、治療便秘可用蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9、治療便秘可用桑椹子
取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程。
便秘喝什么潤腸通便
現(xiàn)如今,人們的生活方式發(fā)生了改變,吃的不規(guī)律吃的精,熬夜壓力大等等一系列原因導致了便秘。便秘一直是日常生活中一個難以根治的難題,時間一久對身體傷害非常巨大。便秘還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢,加重腎臟的負擔。教您一個秘方,非常管用。
1、蜂蜜配麻油就可治便秘
中醫(yī)認為蜂蜜與麻油(香油)都具有潤腸通便的功能,它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物。以下就給大家講講如何使用蜂蜜+麻油的治便秘配方吧。
【原料】蜂蜜250毫升,麻油100毫升。
【制作】將蜂蜜放入碗中,用竹筷子不停地攪拌使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時,邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中,小火加溫,攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。
【用法】日服兩次,每次10毫升。
【功效】潤腸通便,清熱解毒,可治療重度便秘。早晨空腹飲用蜂蜜補虛潤腸,與香油同用潤腸之功更大。
【注】喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯,對便秘有顯著療效,也可每餐喝熱紫菜湯,加少許醋療效更好。
2、蜂蜜麻油沖蛋花養(yǎng)血潤燥
蜂蜜30克,麻油15克,雞蛋2個。水燒沸,打入雞蛋呈蛋花湯,用此湯沖蜂蜜、麻油,攪勻。每服1劑,日2次功能養(yǎng)血潤燥通便。適用于陰血虛之大便秘結,面色無華,心悸頭暈等癥。
蜂蜜配綠茶就改善喉嚨腫痛,綠茶配蜂蜜代茶飲治療喉嚨腫痛:
將綠茶20克、金銀花10克放入茶壺中,用300毫升的沸水泡之,加蓋30分鐘后倒出約200毫升濃汁,待其冷卻之后再加入20克優(yōu)質蜂蜜,攪勻后待用。
每隔30分鐘用此茶50毫升漱喉嚨2分鐘后徐徐咽下,一般此茶飲完之后就能見效。咽喉疼痛一般是由感冒引起的,如不及時治療,極易誘發(fā)扁桃體炎,形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中帶血等癥狀。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多種活性物質,它具有抗菌消炎、散痛止癢等功效對治療咽喉疼痛有良好效果。因此,每天睡前含一口蜂蜜,徐徐咽下,可以對慢性咽喉炎起到緩解作用。
便秘了吃香蕉到底管不管用
香蕉通便是因為它含有可溶性膳食纖維——果膠。但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有較強的收斂作用,反而會加重便秘。其實,含有豐富膳食纖維的水果還有梨、獼猴桃、火龍果和鮮棗。這些水果適當多吃一些,也可改善便秘,完全沒有必要非吃香蕉不可。另外,飲食要規(guī)律,并保證飲食的質量和結構合理,可多吃些粗糧和雜糧,它們消化后的殘渣可增加對腸管的刺激,利于大便運行。
這里要注意,并不是所有便秘的老年人都可以通過補充膳食纖維來緩解。有些老年人出現(xiàn)了輕微的腸梗阻,或者腸蠕動能力弱,如果單純大量補充膳食纖維,或者故意多吃多纖維的蔬菜,反而會讓腸道梗阻得更厲害,或者出現(xiàn)胃腸脹氣、腹瀉。建議從食物中攝取適量膳食纖維,譬如粗糧、豆類、綠葉菜等。如果長期吃細糧,也不要一下子大量攝入膳食纖維,否則腸胃也難以適應。要戒除煙、酒及辛辣厚味的嗜好,每天至少攝入3000毫升水,且最好選擇白開水,忌飲濃茶、濃咖啡。
民間治療便秘偏方大全
你有了解過民間治療便秘偏方大全有哪些嗎?便秘可能是因為腸道蠕動的問題,腸動力不足可能會造成難以消化、胃部積食的情況。我精心為大家整理了民間治療便秘偏方大全,希望對你有所幫助。
民間治療便秘偏方1 通便湯
【組成】茯苓、橘紅、伏龍肝、鉤藤各9克,炙甘草6克。
【用法】水煎服,每日1劑。
【功效】理氣和胃。
【主治】小兒便秘(先天性巨結腸、習慣性便秘)。
【來源】北京兒童醫(yī)院著名老中醫(yī)王鵬飛驗方。
硝黃散
【組成】大黃5克,芒硝20克。
【用法】研末,以黃酒適量調敷于臍部,紗布覆蓋,膠布固定,再用熱水袋熱敷10分鐘左右。一般1~3日大便可以暢行,然后改用藥末少許填滿臍孔,外蓋膚疾寧貼膏,隔日換藥1次,連用10天以鞏固療效。
【主治】小兒便秘。
【來源】江蘇省南通市名中老醫(yī)副主任醫(yī)師吳震西驗方。
通幽湯
【組成】枳實、郁李仁、玉竹各10克,木香、酒制大黃、麥門冬各7.5克,皂角、玄參各5克,檳榔15克。
【用法】水煎服,每日1劑。
【功效】下氣潤燥、通腑降濁。
【主治】小兒巨結腸癥。
【來源】遼寧中醫(yī)學院名中醫(yī)李樹勛驗方。
通便利水湯
【組成】鮮蘆根30克,清寧片3克(開水泡兌),杏仁泥9克,旋覆花9克(包煎),生赭石9克,清半夏9克,嫩桑枝24克,廣陳皮4.5克,肥知母9克,大腹絨4.5克,川樸花4.5克,萊菔子12克,元明粉2.1克(沖入),蘇合香丸1粒(和入)。
【用法】水煎服,每日1劑。
【功效】通滯利水。
【主治】三焦蓄水,大腸結閉,形冷甚,腹脹而鼓,大便燥秘,小溲少,脈滑而數(shù)。
【來源】北京“四大名醫(yī)”之一孔伯華驗方。
慣秘方
【組成】藿香10克,清半夏10克,厚樸10克,炒枳殼10克,白蔻仁6克,桔梗10克,杏仁泥10克,當歸10克,郁李仁10克,桃仁泥10克。
【用法】水煎,分3次服,2日服1劑,可續(xù)服5劑。
【功效】溫通中陽,宣利濕熱,通暢氣機。
【主治】習慣性便秘,糞便干燥堅硬,數(shù)日1行,伴胃脘脹悶,食呆,或嘔逆噯飽及冷酸等癥。
【來源】湖北中醫(yī)學院著名老中醫(yī)張夢儂驗方。
加味小柴胡湯
【組成】柴胡18克,黃芩9克,半夏12克,黨參30克,生地30克,玄參24克,麥門冬24克,生白術60克,甘草6克,杏仁9克,桔梗4.5克,生姜9片,大棗6枚。
【用法】水煎服,日1劑。
【功效】宣展樞機,通利三焦。
【主治】便秘,糞質干硬如珠。
【來源】山東中醫(yī)學院附院院長呂同杰驗方。
調脾通結湯
【組成】白術、蒼術各30克,枳殼10克,肉蓯蓉20克。
【用法】用適量清水先將藥物浸泡30分鐘,每劑煎2次,每次慢火煎1小時左右,將2次煎出的藥液混合。每日1劑、1次溫服。
【功效】溫中潤便。
【主治】各種便秘(虛秘)。如習慣性便秘、全身虛弱致排便動力減弱引起的便秘等。
【來源】廣東省中醫(yī)院名老中醫(yī)岑鶴齡驗方。
蘆薈通便膠丸
【組成】蘆薈6克。
【用法】將蘆薈研細末,分裝在6枚空心膠囊內。成人每次用溫開水吞服2~3枚,日2次,小孩每服1枚,日2次。如無膠囊裝藥末,亦可用白糖溫開水吞服,成人每次2~3克,小孩每次1克。
【功效】清熱通便。
【主治】習慣性便秘,熱結便秘。
【來源】重慶市中醫(yī)研究所名老中醫(yī)熊寥笙驗方。
民間治療便秘偏方2 一、多喝水
毋庸多言,水是人體最重要的組成部分,很多便秘的人都不愛喝水。而喝水正是解決便秘最實際也是成本最低的方法,不僅起到促進腸道蠕動的作用還能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯溫開水,不要一口悶,要慢慢一口一口喝下去,刺激腸道運作。
二、多吃蔬菜水果和雜糧
很多人便秘是因為很少吃瓜果蔬菜,但是卻喜歡吃肉等高脂肪的.食物,所以腸道內就缺少了膳食纖維。而膳食纖維對于腸胃運作來說是不可或缺的,可以促進胃腸蠕動,還能幫助結腸降低壓力,也是有益菌的能量來源。例如可以常吃蘋果、梨、柑橘、白菜心和五谷類等。
三、多運動
增加運動量,減少端坐或者臥床的時間,也能促進消化和腸胃蠕動,間接有助于通便。
四、順時針輕揉腹部
站立或者端坐的時候,將手掌放在右下腹部,順時針按摩30至50次,要求腹部每次下陷2cm左右,長期堅持對于便秘有一定改善效果。
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