為什么老打哈欠,老打哈欠可能是健康問題

我們可以看到有很多人其實(shí)都會(huì)經(jīng)常性的打哈欠，有的時(shí)候是因?yàn)樽约悍浅５睦Р艜?huì)打哈欠，但是如果排除這一個(gè)原因之外，為什么總是會(huì)出現(xiàn)打哈欠呢?今天我們就為大家來詳細(xì)的分析一下，其實(shí)這一個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)和我們自身的健康也會(huì)存在一定的聯(lián)系。

1，大腦供血供氧不足就可能會(huì)出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，如果持續(xù)的打哈欠，就說明我們的大腦出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，血脂升高之后就會(huì)導(dǎo)致血液里面出現(xiàn)更多的垃圾，就可能會(huì)引起供血供氧不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致我們出現(xiàn)頻率打哈欠現(xiàn)象。

2，對于人體來說，頸椎其實(shí)就是一個(gè)比較重要的器官，而且也會(huì)將大腦和軀干聯(lián)系在一起，所有的神經(jīng)其實(shí)都會(huì)通過軀干連接到頸椎，如果頸椎出現(xiàn)了問題，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)相應(yīng)的影響。腦部的血管供血大部分都是通過心臟來到頸椎動(dòng)脈內(nèi)，如果出現(xiàn)了頸椎問題，也會(huì)引起我們出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。

3，心臟本身就是負(fù)責(zé)大腦以及全身血液循環(huán)的作用，如果患有了冠心病，心肌炎等眾多的心臟疾病，就會(huì)導(dǎo)致心臟的射血功能因此而下降，導(dǎo)致我們出現(xiàn)大腦缺血缺氧的情況也會(huì)讓我們因此而打哈欠。

4，如果我們經(jīng)常性的用腦過度，就可能會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象，沒有及時(shí)的補(bǔ)充能量就會(huì)導(dǎo)致大腦的細(xì)胞處于疲勞的狀態(tài)中，人體也會(huì)不睡覺疲勞的狀態(tài)，此時(shí)我們也會(huì)經(jīng)過性的出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。

我們看完全文，對于為何經(jīng)常打哈欠有了相應(yīng)的了解，如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性出現(xiàn)打哈欠，那么就應(yīng)該引起警惕，因?yàn)檫@一個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)很有可能是因?yàn)樽陨砘加屑膊《鴮?dǎo)致的，希望大家一定要重視調(diào)理，在生活中保證自己充足的睡眠，能夠有效的減少打哈欠的出現(xiàn)。

哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？

天氣越來越冷，不少人每天都哈欠連天的狀態(tài)！那么不少人困惑，老打哈欠是怎么回事呢？關(guān)于，哈欠連天是怎么回事？老打哈欠是怎么回事？我來為您一一解答！

哈欠連天是怎么回事
腎虛作為一個(gè)中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

老打哈欠是怎么回事
老打哈欠一般腦供血不足，大腦缺氧就會(huì)打哈欠。起來活動(dòng)活動(dòng)，或者做點(diǎn)高度集中注意力的事。但還是要注意休息俗話說、早睡早起、精神百倍。老打哈欠是身體疲勞引起的，疲勞并不代表缺覺或者過多的勞動(dòng)引起是因?yàn)?，我們身體機(jī)能的免疫細(xì)胞活動(dòng)下降，就會(huì)感覺易范困，哈欠之類的，這是亞健康的標(biāo)志亞健康和健康之間只是一步距離，而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離，所以，我們不要小看了，平時(shí)的不良反應(yīng)，要注意平時(shí)的保健，保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。

對抗哈欠連天的4種食物1、水：
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、富含鎂的食物：
礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、瘦蛋白質(zhì)：
漢堡之類的高脂肪食品會(huì)讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。這種必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁會(huì)耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。
4、全谷類食品：
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

人為什么會(huì)經(jīng)常打哈欠

人總是會(huì)不斷的打哈欠，看似簡單的生理現(xiàn)象，其中的原因也是人們好奇的，但是醫(yī)學(xué)生物學(xué)界并沒有一個(gè)定論解釋，因?yàn)檫@并非疾病，也不影響生活。下面是我為大家?guī)淼娜艘蚝乔吩?，歡迎閱讀。

人經(jīng)常打哈欠的原因分析 人經(jīng)常打哈欠的原因1：產(chǎn)生的二氧化碳
人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量，產(chǎn)生大量的二氧化碳。

平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出體外，過多的二氧化碳積累在體內(nèi)，就會(huì)引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就會(huì)刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)??打哈欠。打哈欠會(huì)排出大量的二氧化碳。傳染人的就是 大量的二氧化碳。你打哈欠排出的，會(huì)被其他人吸入。那個(gè)人就會(huì)吸收大量的二氧化碳。所以他也會(huì)打哈欠。
人經(jīng)常打哈欠的原因2：疲憊
如果是一起的工作的同事或者其他的有相通經(jīng)歷的。如一起熬夜，一起加班等等，你疲憊人家也是會(huì)疲憊的，而哈欠只是一個(gè)誘因。
人經(jīng)常打哈欠的原因3：有傳染性的哈欠
幾乎所有脊柱動(dòng)物都會(huì)打哈欠。但只有人類，大猩猩，狗等少數(shù)幾種動(dòng)物有傳染性的哈欠。

人類的胎兒從11周開始就在媽媽肚子里打哈欠。但4歲以前的兒童是不被傳染哈欠的。大約4歲左右，孩子才開始會(huì)被周圍人哈欠所傳染。

大約40-60%的成人看見別人哈欠時(shí)會(huì)跟著打哈欠。

自閉癥的孩子比起正常的孩子，幾乎不會(huì)被周圍人的哈欠所傳染。自閉癥越嚴(yán)重，這種趨勢越明顯。

越親密的人越容易傳染哈欠。

為什么呢?

前面說了，哈欠極可能是用來降低腦溫的。哈欠不是慵懶的表現(xiàn)，相反，降腦溫是為提高警覺和清醒思維。一個(gè)人哈欠，這個(gè)信息被親近的人接受，產(chǎn)生的動(dòng)物本能反應(yīng)是?我的親人警覺了，我也該這樣。?這就叫移情。移情被認(rèn)為是哈欠傳染的原因。越親密的人越容易傳染哈欠。

2007年，一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓24個(gè)自閉癥患兒和25個(gè)健康孩子一起看打哈欠的錄像。健康孩子傳染哈欠的頻率是自閉癥孩子的2.8倍，而看對照的錄像(只動(dòng)嘴)的錄像就沒有差別。提示哈欠傳染是由于移情empathy所致。自閉癥孩子缺乏移情的能力。

2010年，在飛機(jī)上試圖叫她患有自閉癥的孩子打哈欠以清除耳朵的不快。可是無論她怎么努力打哈欠試圖感染兒子，她的兒子就是不為所動(dòng)。于是設(shè)計(jì)了一個(gè)試驗(yàn)，她找來120名1-6歲的孩子，包括28名自閉癥的孩子，給他們講故事的時(shí)候故意頻繁打哈欠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，4歲以下的孩子幾乎不會(huì)被傳染哈欠，而4歲以上的孩子明顯被帶動(dòng)了，哈欠連天。自閉癥的孩子卻不被傳染。因此她們得出結(jié)論：哈欠傳染可能是人類模仿和感情傳遞的原始手段。

移情是我們?nèi)祟悵摬氐脑急灸?。哈欠傳染則可能是人類促進(jìn)人群緊密關(guān)系的一種分享感情的手段，能幫助原始人類在茫茫野外生存時(shí)候舒緩緊張壓力，傳遞安詳情緒的本能。
人經(jīng)常打哈欠的原因4：給大腦降溫
美國科學(xué)家近日公布了打哈欠的最新研究成果，打哈欠是人體用來自動(dòng)調(diào)節(jié)大腦溫度的一種手段，當(dāng)人的大腦開始過熱時(shí)，通過上頜竇的擴(kuò)張和收縮讓清涼的空氣進(jìn)入大腦，使大腦降溫。美國科學(xué)家哈克與蓋洛普提出的打哈欠?大腦降溫說?指出，人類的大腦和電腦有點(diǎn)相似，對溫度相當(dāng)敏感，溫度一高就沒法高效運(yùn)轉(zhuǎn)了，打哈欠相當(dāng)于大腦的一個(gè)散熱器。由于疲勞和睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦溫度上升，因此必須要通過打哈欠來降低大腦的溫度。
人經(jīng)常打哈欠的原因5：頻繁打哈欠是中風(fēng)前兆
教授表示，打哈欠是人人都會(huì)有的生理現(xiàn)象，但老年人頻頻打哈欠就要重視了。特別是那些平常血壓高、動(dòng)脈硬化的老年人，一旦出現(xiàn)頻頻打哈欠的現(xiàn)象，常常是中風(fēng)的前兆。因此，當(dāng)老年人頻頻打哈欠時(shí)應(yīng)引起自己或家人的重視，及時(shí)就醫(yī)

打哈欠的好處
你在緊張的學(xué)習(xí)之后，往往會(huì)伸開雙臂打一個(gè)長的?哈欠?，此時(shí)，你的胸腔中會(huì)有一種舒適感。你知道打哈欠對人體有什么好處嗎?

緊張的學(xué)習(xí)過程，人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量，產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出體外，過多的二氧化碳積累在體內(nèi)，就會(huì)引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就會(huì)刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)??打哈欠。

打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳，而且對人體是一種保護(hù)性適應(yīng)。當(dāng)人體睡眠不足或勞累過度時(shí)，會(huì)接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可以促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，以使大腦皮層進(jìn)行正常的工作。
對抗哈欠連天的4種食物
1、水

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說?疲倦是最高的脫水信號?也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、富含鎂的食物

礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。

堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、瘦蛋白質(zhì)

漢堡之類的高脂肪食品會(huì)讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。

蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧。

這種必需脂肪酸可以抗抑郁??抑郁會(huì)耗光能量。太疲勞要補(bǔ)充雙份營養(yǎng)的話，就試試咖喱汁清蒸鮭魚吧。

4、全谷類食品

碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。

通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

錯(cuò)過某一餐不吃會(huì)使人沒有精力，想要不疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。

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