精油能治失眠嗎,五種精油能治療失眠效果好

現(xiàn)在可能很多人都有失眠的現(xiàn)象，失眠已經(jīng)成為了社會普遍的問題，很多人都在想一些辦法來使自己的睡眠質(zhì)量能改善一些，大家除了要在睡覺之前保持愉快的心情之外。我們也可以用一些精油來讓自己睡得更好，一起來看一下哪些精油可以改善失眠吧。

1、熏衣草：花香淡而清澈，略帶木香味。可有效的幫助人們緩解壓力，減輕頭痛感，并且可以安撫人的情緒。放松肌肉、促進睡眠、美容等功效。

2、佛手柑：味道清新淡雅，類似橙或檸檬略帶花香?？梢詭椭藗兙徑饨箲]以及安撫憤怒，化解緊張、振奮精神的功效。

3、洋甘菊：味道辛辣略帶點草香及蘋果的水果香氣。具有很好的安眠。緩解壓力，減輕頭痛的優(yōu)勢。并且可以改善過敏肌膚，是女性朋友的最好選擇。

4、藍花馬鞭草：味道微苦，略帶點檸檬味。具有鎮(zhèn)靜、安眠、減肥、消除眼睛疲勞，并且可以促進血液循環(huán)，幫助女性朋友美容養(yǎng)顏。

5、紅花頡草：氣味芬芳溫和?？梢詭椭藗兎潘杉∪猓⑶乙部梢詭椭藗兙徑饨箲]的情緒。消除疲勞、放松神經(jīng)、鎮(zhèn)定減壓、改善睡眠障礙、提升睡眠質(zhì)量的功效。但是大家切記不要使用高度的精油，特別是女性朋友如果懷孕之后就不要使用了。

現(xiàn)在我們應(yīng)該知道哪些精油可以治療失眠了吧，以上這些精油其實非常普遍，很多女性朋友往往利用這些精油來讓自己的室內(nèi)空氣更加好聞一點，并且這些精油也可以幫助人們消除疲勞，放松神經(jīng)，所以女性朋友不妨在晚上睡覺之前使用一下。

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