辟谷的時(shí)候可以洗澡嗎_辟谷時(shí)間怎么選擇呢

一、辟谷的幾種類型

服氣辟谷

"服氣辟谷"即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎(chǔ)，通過服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，饑時(shí)飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時(shí)唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷，有的主張不強(qiáng)行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會(huì)自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中，據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載，即有食十二時(shí)氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。

服藥辟谷

"服藥辟谷"即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門辟谷冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養(yǎng)而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時(shí)間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養(yǎng)所食之物，據(jù)說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當(dāng)飯者。具體藥方見《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。

國外

云龍子道長說'辟谷特指中國道家的養(yǎng)生和修煉的專事方法，是道家修煉重要組成部分，國外沒有。Inedia在外語中有類"辟谷"的含義的詞匯，指無食而生。

Inedia這個(gè)單詞，嚴(yán)格意義上說，只能叫做斷食，不應(yīng)翻譯為辟谷。

二、辟谷期間是否可以沖澡

每天都能洗澡,不過動(dòng)作要緩慢些,洗澡時(shí)間不能太長,要根據(jù)自己精神體力狀態(tài)而定。辟谷期間，只能用冷水、溫水洗臉,切忌洗熱水澡。熱水澡會(huì)有熱能散失的生命危險(xiǎn)，可以用冷水擦拭全身或用冷水沐浴一到二分鐘。

在辟谷當(dāng)中體內(nèi)的老廢毒素，透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔，天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會(huì)使人玄暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。手腳發(fā)冷，可以用暖氣設(shè)備或烤火，這都行。

有人有疑問，說辟谷當(dāng)中洗冷水澡會(huì)不會(huì)感冒呢?根據(jù)絕食的那種實(shí)驗(yàn)記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以冷水洗浴，到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。

此外，不要使用化學(xué)洗浴品，用溫水洗即可。因?yàn)楸俟绕陂g毛孔張開，化學(xué)物質(zhì)容易進(jìn)入體內(nèi)，化學(xué)物質(zhì)若進(jìn)入人體則反倒影響辟谷的效果。不過辟完谷三天后就可以恢復(fù)正常。

三、辟谷的諸多好處

辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，人的肝臟是一個(gè)生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進(jìn)食后，無論有毒無毒的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液，辟谷由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會(huì)回過頭來清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時(shí)合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會(huì)升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復(fù)血管硬化，逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。

辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。中國辟谷理論認(rèn)為每個(gè)人的身體都有一套陽性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽性系統(tǒng)就是我們?nèi)粘Ｒ恢痹谟玫?，比如說整個(gè)的消化系統(tǒng);而辟谷是用一套方法，關(guān)閉陽性系統(tǒng)(同時(shí)使胃酸停止分泌)，開啟陰性系統(tǒng)。在這個(gè)狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng)，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即"天人合一"。因此，人在這個(gè)狀態(tài)下，即使好幾天不進(jìn)食，也不會(huì)感到饑餓，體力和精神狀態(tài)反而會(huì)加強(qiáng)。這些表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng)，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時(shí)，也產(chǎn)生對(duì)宇宙真諦的思索和理解，以致可以產(chǎn)生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑，終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產(chǎn)生。但是，中國古代留下來的學(xué)說很多，有些近于玄說，這種陰性系統(tǒng)也終究未能被人證明，也沒有人能夠終生不進(jìn)食而可以辟谷存活，很多辟谷者對(duì)此過于相信，強(qiáng)行辟谷，導(dǎo)致發(fā)生身體損害的例子枚不勝舉。

現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究表明，營養(yǎng)攝入控制是延緩細(xì)胞衰老的途徑之一，其原理可能是降低體內(nèi)胰島素水平從而解除了對(duì)細(xì)胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是細(xì)胞內(nèi)清除隨時(shí)間積累的受損蛋白質(zhì)或衰老細(xì)胞器從而維持穩(wěn)態(tài)的重要機(jī)制。

四、最佳辟谷時(shí)間的選擇

斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

第一、季節(jié)的選擇

辟谷最好的時(shí)間選擇在春季與秋季進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫適中。冬季相對(duì)來說比較冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對(duì)來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對(duì)的，身體好的人，有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人，一年四季任何時(shí)候都可以辟谷。

第二、單次辟谷的時(shí)間

一次全辟的時(shí)間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數(shù)。少于3天，不能稱為辟谷，只能稱為節(jié)食。多于21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。

第三、辟谷周期時(shí)間的選擇

關(guān)于辟谷周期時(shí)間的選擇，若是出于養(yǎng)生的目的，長期辟谷的周期，一年進(jìn)行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出于治病的目的，辟谷次數(shù)可以適當(dāng)增加一些。

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