一、辟谷的幾種類型
服氣辟谷
"服氣辟谷"即以服氣與辟谷相配合,并以服氣為基礎(chǔ),通過服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說法不一,有的主張服氣之初,即行辟谷,饑時(shí)飲一兩盞胡麻湯或酥湯,或一兩杯酒,渴時(shí)唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物,每日減食一口,遞減至十日而全斷,有的主張不強(qiáng)行辟谷,待服氣功深,至三年后,便會(huì)自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中,據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載,即有食十二時(shí)氣法,食歲星氣法,食六戊精氣法,思神食氣法等。
服藥辟谷
"服藥辟谷"即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多,有取高營養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門辟谷冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于斷谷后口服一二丸,以代谷食。有取高營養(yǎng)而難消化之物配方,一頓飽餐后即絕谷,可辟谷很長時(shí)間。又有作美食飽餐一頓,再服藥以養(yǎng)所食之物,據(jù)說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子,以石當(dāng)飯者。具體藥方見《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。
國外
云龍子道長說'辟谷特指中國道家的養(yǎng)生和修煉的專事方法,是道家修煉重要組成部分,國外沒有。Inedia在外語中有類"辟谷"的含義的詞匯,指無食而生。
Inedia這個(gè)單詞,嚴(yán)格意義上說,只能叫做斷食,不應(yīng)翻譯為辟谷。
二、辟谷期間是否可以沖澡
每天都能洗澡,不過動(dòng)作要緩慢些,洗澡時(shí)間不能太長,要根據(jù)自己精神體力狀態(tài)而定。辟谷期間,只能用冷水、溫水洗臉,切忌洗熱水澡。熱水澡會(huì)有熱能散失的生命危險(xiǎn),可以用冷水擦拭全身或用冷水沐浴一到二分鐘。
在辟谷當(dāng)中體內(nèi)的老廢毒素,透過皮膚散發(fā)出來,皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔,天天洗澡是必要的,但洗熱水澡會(huì)使人玄暈,難以站立,易生弊端,這應(yīng)該避免。手腳發(fā)冷,可以用暖氣設(shè)備或烤火,這都行。
有人有疑問,說辟谷當(dāng)中洗冷水澡會(huì)不會(huì)感冒呢?根據(jù)絕食的那種實(shí)驗(yàn)記錄,在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人,以冷水洗浴,到目前為止,還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例,這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。
此外,不要使用化學(xué)洗浴品,用溫水洗即可。因?yàn)楸俟绕陂g毛孔張開,化學(xué)物質(zhì)容易進(jìn)入體內(nèi),化學(xué)物質(zhì)若進(jìn)入人體則反倒影響辟谷的效果。不過辟完谷三天后就可以恢復(fù)正常。
三、辟谷的諸多好處
辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素,體內(nèi)得到了全面的清潔,腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng),心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶,視野載闊,了悟人生,明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀,對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看,人的肝臟是一個(gè)生化工廠,既是消化器官,也是解毒器官,正常人進(jìn)食后,無論有毒無毒的成人,都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液,辟谷由于進(jìn)食很少,肝臟負(fù)擔(dān)變輕,會(huì)回過頭來清除血液里的毒素,使毒素深度降低,同時(shí)合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如,辟谷后,血液中高密度指蛋白會(huì)升高,高密度脂蛋白能降低血脂,修復(fù)血管硬化,逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。
辟谷還具有更深的一層意義,它不是純粹的挨餓,而是具備了練功而帶來的特殊效果。中國辟谷理論認(rèn)為每個(gè)人的身體都有一套陽性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽性系統(tǒng)就是我們?nèi)粘R恢痹谟玫?,比如說整個(gè)的消化系統(tǒng);而辟谷是用一套方法,關(guān)閉陽性系統(tǒng)(同時(shí)使胃酸停止分泌),開啟陰性系統(tǒng)。在這個(gè)狀態(tài)下,大腦始終處在一種全新的功能態(tài),體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,身體方面的負(fù)荷得到減輕,元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮,腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng),因此,人與自然宇宙溝通活躍,外界的多種信息源源不斷地輸入大腦,此即"天人合一"。因此,人在這個(gè)狀態(tài)下,即使好幾天不進(jìn)食,也不會(huì)感到饑餓,體力和精神狀態(tài)反而會(huì)加強(qiáng)。這些表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷,記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng),極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時(shí),也產(chǎn)生對(duì)宇宙真諦的思索和理解,以致可以產(chǎn)生各種特異思維,解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑,終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍,靈感也隨之而產(chǎn)生。但是,中國古代留下來的學(xué)說很多,有些近于玄說,這種陰性系統(tǒng)也終究未能被人證明,也沒有人能夠終生不進(jìn)食而可以辟谷存活,很多辟谷者對(duì)此過于相信,強(qiáng)行辟谷,導(dǎo)致發(fā)生身體損害的例子枚不勝舉。
現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究表明,營養(yǎng)攝入控制是延緩細(xì)胞衰老的途徑之一,其原理可能是降低體內(nèi)胰島素水平從而解除了對(duì)細(xì)胞自噬(autophagy)的抑制作用,而后者是細(xì)胞內(nèi)清除隨時(shí)間積累的受損蛋白質(zhì)或衰老細(xì)胞器從而維持穩(wěn)態(tài)的重要機(jī)制。
四、最佳辟谷時(shí)間的選擇
斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。
第一、季節(jié)的選擇
辟谷最好的時(shí)間選擇在春季與秋季進(jìn)行,因?yàn)榇藭r(shí)氣溫適中。冬季相對(duì)來說比較冷,禁食后能量減少,體溫下降,御寒能力下降。夏季相對(duì)來說比較熱,在能量減少情況下,容易中暑。但這不是絕對(duì)的,身體好的人,有辟谷經(jīng)驗(yàn)的人,一年四季任何時(shí)候都可以辟谷。
第二、單次辟谷的時(shí)間
一次全辟的時(shí)間,或者7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍數(shù)。少于3天,不能稱為辟谷,只能稱為節(jié)食。多于21天的全辟,難度比較大,多是有修煉功底的人才能做到。
第三、辟谷周期時(shí)間的選擇
關(guān)于辟谷周期時(shí)間的選擇,若是出于養(yǎng)生的目的,長期辟谷的周期,一年進(jìn)行兩次到四次,比較好,太頻繁未必合適。若是出于治病的目的,辟谷次數(shù)可以適當(dāng)增加一些。
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