夏季感冒了應注意什么,生活習慣很重要(夏天感冒怎么好得快？)

夏天是感冒的多發(fā)期，這個時期天氣炎熱潮濕，多數(shù)人都喜歡呆在有空調(diào)的地方，經(jīng)常出入冷熱交替的地方或者人多的公眾場合，是很容易罹患感冒流感的，而且一旦罹患了一時半會還好不了，會影響到日常工作和學習，所以最好是能夠?qū)Ω忻邦A防，生活中要注意許多事情。

如若真的不幸罹患了感冒，那么你的生活習慣就需要改改了，當然，感冒一般分為兩種類型，風熱感冒和風寒感冒，前者一般為熱氣，上火所導致的，后者則一般為著涼所致，在夏天風熱感冒是為多發(fā)的。那么，在夏季發(fā)生了感冒需要注意什么事情呢?

1、平時可以多吃點維生素豐富的食物，如橘子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、檸檬、菠菜等，多吃水果蔬菜，可以緩解感冒所帶來的癥狀，如果有咳嗽的話，可以煮點冰糖雪梨來喝，可以有效止咳，治療感冒。

2、感冒的人平時一定要注意多休息，別總想著上班或者學習，更不要出去玩耍，睡覺是最好的感冒藥，也不要認為多運動可以加快感冒的治療，其實不然，那樣只會反作用于人體，請假休息個一兩天，感冒會好轉(zhuǎn)很多。

3、有風熱感冒的人每天可以喝點菊花茶，保證每天可以補充足夠的水分，電解質(zhì)飲料也是可以的，三餐過后可以喝點酸奶來促進消化，偶爾可以吃點流質(zhì)食物，熱湯熱粥可以有利于緩解鼻塞。

以上就是我給大家介紹的三種關(guān)于夏季感冒的解決方法，在我看來，感冒是非常平常的疾病，不是特別難受的話，就不要用藥，最好讓其自我恢復，感冒期間一定要注意休息，不要去進行運動了，也不要老是工作和學習，生活習慣要好，否則感冒只會嚴重下去。

夏天感冒怎么好得快？

夏天，炎熱仿佛成了所有人的夢魘，空調(diào)使用頻率也逐步提高，進進出出空調(diào)房都很容易感冒，而且加之最近幾天早晚溫差比較大，患感冒的幾率更是大大增加了。那種在大夏天里鼻塞流涕的滋味別提多難受了！夏天感冒了怎么辦？夏天感冒了吃什么好呢？我們又該如何預防夏天感冒或緩解癥狀呢？季路醫(yī)生今天就跟您講講夏天感冒的相關(guān)小知識。

夏天感冒俗稱“熱傷風”，“熱傷風”常由以下原因而起：高溫環(huán)境下汗腺大開，毛孔疏松，如在睡覺時喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低，或猛吹電風扇，邪風乘虛而入；貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹空調(diào)電風扇。這樣，雖然有助于散熱，卻擾亂了生理規(guī)律，使免疫功能減退，病毒趁機發(fā)難。

得了“熱傷風”后，不少患者急于退熱，濫服退熱片，出一身大汗后熱退，接著體溫反跳，不得已再上醫(yī)院打退熱針、打點滴……反復折騰，這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪，不可能縮短感冒病程。

治療熱傷風，規(guī)律起居最重要在感冒之后，最好要多休息。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。每日保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，因為會增加身體的負擔。適當補充維生素C對于治療感冒有很好的療效。含有維生素C的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性更強。多吃流質(zhì)食物也是不錯的選擇，像熱湯和熱粥都是可以的。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

預防熱傷風的關(guān)鍵

1.講究“吃”的學問

感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等食物可降低體內(nèi)免疫細胞的抗病毒能力而引發(fā)的。過多食用高鹽食物，可導致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會導致呼吸道的防御機能下降，易感染呼吸道疾病。

2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

醫(yī)學研究表明，通過手的觸摸最容易感染病毒，據(jù)報道，健康的人同感冒的病人共同生活3天，由于他們有良好的衛(wèi)生習慣，結(jié)果沒有感染上感冒。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。

3.不要勞累過度

夏天人們的體力消耗大，食欲不佳還會影響營養(yǎng)攝入。在這種體制狀況下，如果因為白天變長了而延長工作、娛樂或體育鍛煉時間，進一步增加機體消耗，造成抵抗力下降，熱傷風也會不請自來。

4.注意作息規(guī)律

夏季是人體心火旺，肺氣易衰的季節(jié)。人應晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。夏天，天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不致因出汗過多而損傷人體陽氣。中午要避免過多的室外活動，因為日照充足皮膚易受損傷。而晚上睡眠的時間不必像冬天那樣過早，但也不宜熬夜，一般11點左右入睡即可。規(guī)律作息是遠離熱感冒的一道屏障。

5.保障睡眠充足

夏天晝長夜短，由于天氣炎熱，不易入睡，而天亮又早，睡眠通常不足，再有白天工作時間長，體力消耗大，極易疲勞，造成免疫力下降。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償。

6.保持良好心態(tài)

情緒和免疫力是一對孿生兄弟，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據(jù)報道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3~5倍，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。

夏季感冒都有哪些特征呢？夏季感冒了又該如何治療呢？

夏季的時候，也是感冒易發(fā)的季節(jié)，雖然夏季感冒的種類跟秋冬季節(jié)的感冒誘因不一樣，但是治療方法卻有異曲同工之妙，但是夏季的感冒又有其獨特的特征，而且還很痛苦，那么夏季感冒到底有哪些共有的特征呢？夏季感冒了又該如何治療呢？
1、夏感冒重要特征
困倦疲乏
無論冬天感冒還是夏天感冒，感冒都是由病毒引起的。兩者都可能有鼻塞、流涕、發(fā)燒的癥狀。但因季節(jié)特征不一致，決定了其癥狀上的差異。
夏季天氣悶熱，濕度大，在這個時候大家愛吹空調(diào)、洗冷水澡，晚上睡覺貪涼直接睡在地板上吹風等，感染了風寒，患上感冒。大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等。
這種感冒的病癥就有濕氣重的特點。廣這種感冒的一個非常典型的特征就是整個人的精神萎靡，說不出原因老感覺困倦、眼皮重，身體發(fā)燙，可是體溫卻很正常，有汗又發(fā)不出。而冬天的感冒一般病人有寒冷的感覺，呼吸道上的癥狀非常明顯，比如咽喉腫痛，發(fā)癢等。
2、夏季感冒治療
清暑解熱
夏天的感冒如果按照冬天感冒一樣用藥，那么治療的效果就不明顯了。因為，很多感冒藥都有發(fā)汗、退熱的功效，而暑熱感冒不能靠發(fā)汗，而是應該清熱解暑。她建議，出現(xiàn)上述那些夏季感冒的輕微癥狀可以吃些消暑的藥物，如十滴水、人丹、藿香正氣丸。如果感冒病情很嚴重，則應該到醫(yī)院治療。熱傷風沒有傳染性，但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。
對于蒸桑拿、蓋厚被子這些手段都是對付冬季感冒的，千萬別用在夏季感冒上。
夏天得了感冒，更要注意去內(nèi)濕緩解暑熱的癥狀，像扁豆、綠豆等豆類，西瓜、西紅柿等蔬果都是既解渴又祛暑的好食物。
夏季是感冒最猖狂的時候，我們要尤其注意保養(yǎng)身體，平日要有良好的生活習慣和飲食習慣，同時為了避免中暑還要多吃一些防暑食物。
3、夏天感冒發(fā)燒怎么辦
(1)多喝白開水
感冒發(fā)燒多喝白開水這是永遠正確的，并且無論是春夏秋冬任何季節(jié)感冒發(fā)燒都需要多喝白開水，若是感冒發(fā)燒還伴有大量出汗，還需要和鹽開水，能補充身體內(nèi)的水分，以免感冒發(fā)燒引起體內(nèi)電解質(zhì)失衡。
(2)生姜水泡腳
生姜性熱，辛辣刺激，有發(fā)散作用，對風寒感冒有很好的治療效果，因此，在夏天由于吹空調(diào)、吹電風扇、晚上不蓋被子等引起的感冒發(fā)燒可用生姜煮水泡腳，并且適當?shù)暮纫槐瓱峤瑁芎芸烨宄畾?，治療感冒發(fā)燒。
(3)物理降溫
夏季天氣炎熱，感冒多以風熱感冒為主，這種感冒主要是身體內(nèi)大量的熱氣未能及時排出體外，引起感冒發(fā)燒，采用物理降溫法能加速體內(nèi)熱氣的發(fā)散排出。
酒精?。河?0～50％的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足、腋下和腹股溝等處。
溫水擦浴：用手巾浸溫水為病人擦洗全身。擦時要注意保溫，如有寒戰(zhàn)、脈搏與呼吸改變要立即停止。
冰敷：將家庭冰箱中的冰塊用塑料袋包好，外包一毛巾，敷在額頭或枕后，能很快降溫。
(4)抗生素治療
夏季病毒和菌類盛行，因此，流行感冒也比較常見，這種感冒不屬于風寒感冒也不屬于風熱感冒，對這種感冒要采用抗生素治療，若是確定為感染性的感冒，及時就醫(yī)。
(5)注意事項
1.夏天感冒需要區(qū)分是哪種感冒，然后進行針對性的治療，不能盲目自我治療，以免加重癥狀得不償失。
2.夏天需要多吃一些顏色較深的食物，或者維生素C含量較高的食物，能很好的預防感冒，對感冒的治療也有一定的輔助作用。

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