夏天是感冒的多發(fā)期,這個時期天氣炎熱潮濕,多數(shù)人都喜歡呆在有空調(diào)的地方,經(jīng)常出入冷熱交替的地方或者人多的公眾場合,是很容易罹患感冒流感的,而且一旦罹患了一時半會還好不了,會影響到日常工作和學習,所以最好是能夠?qū)Ω忻邦A防,生活中要注意許多事情。
如若真的不幸罹患了感冒,那么你的生活習慣就需要改改了,當然,感冒一般分為兩種類型,風熱感冒和風寒感冒,前者一般為熱氣,上火所導致的,后者則一般為著涼所致,在夏天風熱感冒是為多發(fā)的。那么,在夏季發(fā)生了感冒需要注意什么事情呢?
1、平時可以多吃點維生素豐富的食物,如橘子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、檸檬、菠菜等,多吃水果蔬菜,可以緩解感冒所帶來的癥狀,如果有咳嗽的話,可以煮點冰糖雪梨來喝,可以有效止咳,治療感冒。
2、感冒的人平時一定要注意多休息,別總想著上班或者學習,更不要出去玩耍,睡覺是最好的感冒藥,也不要認為多運動可以加快感冒的治療,其實不然,那樣只會反作用于人體,請假休息個一兩天,感冒會好轉(zhuǎn)很多。
3、有風熱感冒的人每天可以喝點菊花茶,保證每天可以補充足夠的水分,電解質(zhì)飲料也是可以的,三餐過后可以喝點酸奶來促進消化,偶爾可以吃點流質(zhì)食物,熱湯熱粥可以有利于緩解鼻塞。
以上就是我給大家介紹的三種關(guān)于夏季感冒的解決方法,在我看來,感冒是非常平常的疾病,不是特別難受的話,就不要用藥,最好讓其自我恢復,感冒期間一定要注意休息,不要去進行運動了,也不要老是工作和學習,生活習慣要好,否則感冒只會嚴重下去。
夏天,炎熱仿佛成了所有人的夢魘,空調(diào)使用頻率也逐步提高,進進出出空調(diào)房都很容易感冒,而且加之最近幾天早晚溫差比較大,患感冒的幾率更是大大增加了。那種在大夏天里鼻塞流涕的滋味別提多難受了!夏天感冒了怎么辦?夏天感冒了吃什么好呢?我們又該如何預防夏天感冒或緩解癥狀呢?季路醫(yī)生今天就跟您講講夏天感冒的相關(guān)小知識。
夏天感冒俗稱“熱傷風”,“熱傷風”常由以下原因而起:高溫環(huán)境下汗腺大開,毛孔疏松,如在睡覺時喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很低,或猛吹電風扇,邪風乘虛而入;貪圖涼快,在洗浴后不等擦干肌膚,就吹空調(diào)電風扇。這樣,雖然有助于散熱,卻擾亂了生理規(guī)律,使免疫功能減退,病毒趁機發(fā)難。
得了“熱傷風”后,不少患者急于退熱,濫服退熱片,出一身大汗后熱退,接著體溫反跳,不得已再上醫(yī)院打退熱針、打點滴……反復折騰,這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪,不可能縮短感冒病程。
治療熱傷風,規(guī)律起居最重要在感冒之后,最好要多休息。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。每日保證喝充足的水,對人體健康是非常有好處。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品,因為會增加身體的負擔。適當補充維生素C對于治療感冒有很好的療效。含有維生素C的食品有很多,比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C,對感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對于水果來說針對性更強。多吃流質(zhì)食物也是不錯的選擇,像熱湯和熱粥都是可以的。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
預防熱傷風的關(guān)鍵
1.講究“吃”的學問
感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等食物可降低體內(nèi)免疫細胞的抗病毒能力而引發(fā)的。過多食用高鹽食物,可導致唾液分泌減少,引起上呼吸道感染;食用過多高糖食物,可消耗體內(nèi)水分和維生素,使免疫功能低下;吸煙飲酒,會導致呼吸道的防御機能下降,易感染呼吸道疾病。
2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
醫(yī)學研究表明,通過手的觸摸最容易感染病毒,據(jù)報道,健康的人同感冒的病人共同生活3天,由于他們有良好的衛(wèi)生習慣,結(jié)果沒有感染上感冒。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中,鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖,并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時,病人手感染上病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
3.不要勞累過度
夏天人們的體力消耗大,食欲不佳還會影響營養(yǎng)攝入。在這種體制狀況下,如果因為白天變長了而延長工作、娛樂或體育鍛煉時間,進一步增加機體消耗,造成抵抗力下降,熱傷風也會不請自來。
4.注意作息規(guī)律
夏季是人體心火旺,肺氣易衰的季節(jié)。人應晚睡早起,順應自然,保養(yǎng)陽氣。夏天,天亮得早,清晨空氣新鮮,溫度相對較低,做一些戶外運動,既可以達到鍛煉的目的,又不致因出汗過多而損傷人體陽氣。中午要避免過多的室外活動,因為日照充足皮膚易受損傷。而晚上睡眠的時間不必像冬天那樣過早,但也不宜熬夜,一般11點左右入睡即可。規(guī)律作息是遠離熱感冒的一道屏障。
5.保障睡眠充足
夏天晝長夜短,由于天氣炎熱,不易入睡,而天亮又早,睡眠通常不足,再有白天工作時間長,體力消耗大,極易疲勞,造成免疫力下降。夏天午休,既能補充夜間睡眠的不足,又能使工作消耗得以補償。
6.保持良好心態(tài)
情緒和免疫力是一對孿生兄弟,經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據(jù)報道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3~5倍,心理壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。
夏季的時候,也是感冒易發(fā)的季節(jié),雖然夏季感冒的種類跟秋冬季節(jié)的感冒誘因不一樣,但是治療方法卻有異曲同工之妙,但是夏季的感冒又有其獨特的特征,而且還很痛苦,那么夏季感冒到底有哪些共有的特征呢?夏季感冒了又該如何治療呢?
1、夏感冒重要特征
困倦疲乏
無論冬天感冒還是夏天感冒,感冒都是由病毒引起的。兩者都可能有鼻塞、流涕、發(fā)燒的癥狀。但因季節(jié)特征不一致,決定了其癥狀上的差異。
夏季天氣悶熱,濕度大,在這個時候大家愛吹空調(diào)、洗冷水澡,晚上睡覺貪涼直接睡在地板上吹風等,感染了風寒,患上感冒。大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因,比如受涼、勞累、情緒因素等。
這種感冒的病癥就有濕氣重的特點。廣這種感冒的一個非常典型的特征就是整個人的精神萎靡,說不出原因老感覺困倦、眼皮重,身體發(fā)燙,可是體溫卻很正常,有汗又發(fā)不出。而冬天的感冒一般病人有寒冷的感覺,呼吸道上的癥狀非常明顯,比如咽喉腫痛,發(fā)癢等。
2、夏季感冒治療
清暑解熱
夏天的感冒如果按照冬天感冒一樣用藥,那么治療的效果就不明顯了。因為,很多感冒藥都有發(fā)汗、退熱的功效,而暑熱感冒不能靠發(fā)汗,而是應該清熱解暑。她建議,出現(xiàn)上述那些夏季感冒的輕微癥狀可以吃些消暑的藥物,如十滴水、人丹、藿香正氣丸。如果感冒病情很嚴重,則應該到醫(yī)院治療。熱傷風沒有傳染性,但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作,比如慢性氣管炎、哮喘等。
對于蒸桑拿、蓋厚被子這些手段都是對付冬季感冒的,千萬別用在夏季感冒上。
夏天得了感冒,更要注意去內(nèi)濕緩解暑熱的癥狀,像扁豆、綠豆等豆類,西瓜、西紅柿等蔬果都是既解渴又祛暑的好食物。
夏季是感冒最猖狂的時候,我們要尤其注意保養(yǎng)身體,平日要有良好的生活習慣和飲食習慣,同時為了避免中暑還要多吃一些防暑食物。
3、夏天感冒發(fā)燒怎么辦
(1)多喝白開水
感冒發(fā)燒多喝白開水這是永遠正確的,并且無論是春夏秋冬任何季節(jié)感冒發(fā)燒都需要多喝白開水,若是感冒發(fā)燒還伴有大量出汗,還需要和鹽開水,能補充身體內(nèi)的水分,以免感冒發(fā)燒引起體內(nèi)電解質(zhì)失衡。
(2)生姜水泡腳
生姜性熱,辛辣刺激,有發(fā)散作用,對風寒感冒有很好的治療效果,因此,在夏天由于吹空調(diào)、吹電風扇、晚上不蓋被子等引起的感冒發(fā)燒可用生姜煮水泡腳,并且適當?shù)暮纫槐瓱峤瑁芎芸烨宄畾?,治療感冒發(fā)燒。
(3)物理降溫
夏季天氣炎熱,感冒多以風熱感冒為主,這種感冒主要是身體內(nèi)大量的熱氣未能及時排出體外,引起感冒發(fā)燒,采用物理降溫法能加速體內(nèi)熱氣的發(fā)散排出。
酒精?。河?0~50%的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足、腋下和腹股溝等處。
溫水擦浴:用手巾浸溫水為病人擦洗全身。擦時要注意保溫,如有寒戰(zhàn)、脈搏與呼吸改變要立即停止。
冰敷:將家庭冰箱中的冰塊用塑料袋包好,外包一毛巾,敷在額頭或枕后,能很快降溫。
(4)抗生素治療
夏季病毒和菌類盛行,因此,流行感冒也比較常見,這種感冒不屬于風寒感冒也不屬于風熱感冒,對這種感冒要采用抗生素治療,若是確定為感染性的感冒,及時就醫(yī)。
(5)注意事項
1.夏天感冒需要區(qū)分是哪種感冒,然后進行針對性的治療,不能盲目自我治療,以免加重癥狀得不償失。
2.夏天需要多吃一些顏色較深的食物,或者維生素C含量較高的食物,能很好的預防感冒,對感冒的治療也有一定的輔助作用。
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