一、寶寶缺鈣鐵鋅的補充方法有哪些
鈣制劑:兩餐之間,單獨補充
補劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃,比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是,給兒童補鈣,鈣劑最好單獨服用,不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服,會降低鈣的吸收率,大一些的孩子要避免與菠菜同吃,因為菠菜中含草酸,不利于鈣的吸收。相關(guān)閱讀:給兒童補鈣要避免五大誤區(qū)
鋅制劑:兩餐之間,鈣鋅不同補
補鋅也是在兩餐之間,且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃,因為鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時,會產(chǎn)生互相干擾,降低彼此的吸收率。
如果需要兩者都補充的,服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。
鐵制劑:飯后補充最好
補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯后半小時左右吃,吃的同時要服用維生素C或酸味水果,如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價轉(zhuǎn)變成二價才能被人體吸收,在酸性環(huán)境下,這種轉(zhuǎn)化更容易。特別要提醒,在貧血得到糾正后,仍需繼續(xù)服用鐵劑2—3個月,以保證體內(nèi)有足夠的鐵貯存,防止貧血復(fù)發(fā)。
二、寶寶缺鈣的典型癥狀有哪些
1、不易入睡,睡覺不實
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒,啼哭不止。
2、夜間盜汗
入睡后頭部大量出汗,哭后出汗更明顯。
3、性情異常
寶寶缺鈣會脾氣怪,常會出現(xiàn)煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現(xiàn),不易照看。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊
有的寶寶1歲半時仍未出牙,或者牙齒發(fā)育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。
5、枕禿圈
缺鈣的寶寶易出汗,通常后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成枕禿。枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況,但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲
前囟一般1~1.5歲時閉合,缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合,形成方顱。
7、生長遲緩,學(xué)步晚,骨關(guān)節(jié)畸形
缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路,或者會由于骨質(zhì)軟,表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿,肌肉,松軟無力,腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱松弛
缺鈣嚴重,如果腹壁肌肉、會導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況,可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)睢H绻羌怪募‰焖沙诘那闆r,可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生
新生兒缺鈣,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,讓新生兒通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。
三、哪些寶寶寶寶容易缺鋅
1、懷孕期間鋅攝取量不足的孩子。
孕期對鋅的需求量約為100毫克,其中大概50%被胎兒吸收,而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值,如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品,勢必會影響胎兒對鋅的利用,使體內(nèi)貯備的鋅過早被吸收,孩子出生后就易出現(xiàn)缺鋅癥狀。
2、發(fā)生早產(chǎn)的孩子。
早產(chǎn)將導(dǎo)致孩子失去在媽媽體內(nèi)貯備鋅元素的黃金時間,造成先天性鋅不足。
3、非母乳喂養(yǎng)的孩子。
母乳含鋅量極豐富,可達正常人血鋅濃度的6~7倍,這個數(shù)值更是遠遠超過了營養(yǎng)價值極高的牛奶,更重要的是其吸收率高達42%,這是任何非母乳食品都不能企及的。因此,如果您的孩子是非母乳喂養(yǎng),就更應(yīng)該注意是否缺鋅了!
4、偏食多動的孩子。
愛動是孩子的天性,特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況,那難免要中招了。
5、體弱多病的孩子。
體弱多病的孩子往往食欲減退,動物性蛋白攝入較少,導(dǎo)致食物中含鋅量不足;有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現(xiàn)鋅攝入量不足。
四、寶寶吃什么可以補鐵
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率只有1%~3%。血紅素主要存在于動物性食品中,不受其它食物成分干擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達10%~20%,能讓補鐵補血更充分。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵的吸收,維生素C是一個強還原劑,能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆?jié){中,有很多都是特別添加了鐵的,“鐵”的強化食物中食物標簽上都有特別注明,選擇合適的購買就可以。目前市面上有兩種強化食品,一類是按嬰兒食品國家標準強化的,每100克含鐵6~10毫克;另一種屬于特殊的鐵強化食品,每100克含鐵高達40毫克。后者不適合給寶寶食用。
另外,“鐵鍋補鐵”是誤傳,在中國傳統(tǒng)膳食烹飪中,使用最多的炊具是鐵鍋、鐵鏟,有報道稱,使用鐵鍋烹飪,可增加鐵的攝入量。對此,在營養(yǎng)界,標準的說法是用鐵鍋烹飪食物可能增加飲食中鐵的含量,這只是可能,并非一定。
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