睡覺出汗怎么回事_睡覺出汗怎么治療

一、出汗的種類有哪些呢

1、生理性盜汗

這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。

此外，如果孩子們在睡覺前吃東西，胃液的分泌也會改變，導(dǎo)致相應(yīng)的分泌增加的汗水，讓孩子睡很多汗，尤其是在頭2個小時的睡眠。此外，人體在睡眠中，室內(nèi)溫度過高，被子太厚，這些環(huán)境因素會導(dǎo)致生理性睡眠出汗。

2、病理性的盜汗

入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。

如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗。

二、睡覺出汗的影響因素

1.睡前活動過多

睡前運動不但會使人體出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，而且在晚上睡覺的時候也會突然使自身出現(xiàn)盜汗。因為運動量較大，人體新陳代謝的速度加快，導(dǎo)致體溫的上升，汗腺分泌汗液量也會增加，這樣就會出現(xiàn)睡覺出汗的現(xiàn)象。這種方式出汗屬于生理盜汗不必?fù)?dān)心。

2.血鈣偏低患者

除了骨骼中需要鈣之外，血液中也是需要的。血鈣偏低的患者易出現(xiàn)晚上出汗的現(xiàn)象，因為低鈣會使交感神經(jīng)興奮，增加汗腺的分泌，從而出現(xiàn)睡覺時出汗的現(xiàn)象。

3.結(jié)核病

對于每天晚上都會出汗，并且整晚出汗的人群應(yīng)該注意了，這時除了出汗還有食欲不振及情緒波動比較大的現(xiàn)象，很有可能患上結(jié)核病。因為這種疾病會影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，從而使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致睡覺時出汗。

4.氣虛

氣虛患者的精神是比較差的，除此之外，晚上睡覺還易出現(xiàn)出汗現(xiàn)象。因為氣虛的人群血管功能是較差的，毛細(xì)血管出現(xiàn)問題自然會影響汗腺的正常分泌，從而導(dǎo)致盜汗的出現(xiàn)，這時不妨多補血。

5.陰虛

女性易出現(xiàn)陰虛的癥狀，這種疾病不但會引起內(nèi)分泌紊亂，而且還易使女性在晚上睡覺的時候出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。除此之外，還會出現(xiàn)面部發(fā)紅、口干舌燥等癥狀，這時應(yīng)該多食用滋陰的食物，如百合、雪梨等。

6.免疫力低下

免疫力低下不但使人體受到疾病的侵蝕，而且人晚上睡覺時出汗。這是因為它易使植物神經(jīng)失調(diào)，從而導(dǎo)致汗腺分泌紊亂，從而使人夜里出汗。想要緩解這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，最好的方法就是提高免疫力。

三、睡覺出汗怎么調(diào)理呢

1.保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

2.降低溫度

如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

3.注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。

像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4.體育鍛煉

無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5.睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

四、睡覺出汗吃什么調(diào)理

1.黃芪紅棗湯

黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

2.黑豆圓肉大棗湯

黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

3.浮小麥羊肚湯

浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。

4.泥鰍湯

泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，如果您晚上水煎經(jīng)常出汗的話，一定要注意看看自己是什么情況嗎?不然的話，不僅僅影響您的生活，還影響了您的健康，所以只要是發(fā)現(xiàn)了，就要及時調(diào)理的，調(diào)理的方法已經(jīng)教給您了哦，趕快動起來吧。

為什么晚上睡覺老是出汗呢

為什么晚上睡覺老是出汗呢

為什么晚上睡覺老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當(dāng)?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺時還會頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來看看為什么晚上睡覺老是出汗呢，希望對你有用！

為什么晚上睡覺老是出汗呢1 1、陰虛

晚上睡覺出汗，醒來后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

2、室內(nèi)溫度過高

室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室內(nèi)溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒有空調(diào)，那么早上起來發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開窗換氣。

3、做夢（如噩夢）

晚上睡覺的'時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過于復(fù)雜。

4、疾病導(dǎo)致

許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時治療了。

根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺起來后身上出汗的情況有很多種，所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況好不用擔(dān)心，也不要過度緊張如果長時間沒有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過醫(yī)生的全面檢查進行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測，這樣會增加心理負(fù)擔(dān)，造成更加嚴(yán)重的后果。

為什么晚上睡覺老是出汗呢2醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。

被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

以上便是關(guān)于如果晚上睡覺出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請各位朋友們在以后的生活中如果遇到這樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時間按照以上方法去解決，否則后果就會越來越嚴(yán)重。

一睡覺就出汗是怎么回事?

一、在睡眠中出汗，在醫(yī)學(xué)上被稱為“盜汗”。而有盜汗癥狀的人，在睡著時或睡著后的出汗會有異常，但是醒過來后就不會出汗了。

二、“盜汗”分為兩種：

生理性盜汗：這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

病理性盜汗：入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。

三、“盜汗”又有三種程度：

輕型盜汗，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

重型盜汗的，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂，再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。

擴展資料：

盜汗恢復(fù)：

保持干燥有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

降低溫度如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

參考資料：——盜汗

晚上睡覺出汗怎么回事

睡眠對于我們?nèi)梭w來說是不可或缺的一部分，尤其是好的睡眠可以讓我們整個身體、大腦都得到良好的休息。而且一個好的睡眠還是治療各種小疾病的良方，比如:由于晚上睡覺出汗導(dǎo)致的失眠、漢虛、盜夢等。一個好的睡眠就要從身體開始，晚上睡覺總是出汗肯定無法帶給我們一個好覺，那么晚上睡覺出汗是怎么回事?又有哪些治療的方式呢?

晚上睡覺出汗怎么回事

1、腎虛引起的。通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質(zhì)量。

2、身體的新陳代謝功能問題。身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會增加腸胃的消化功能，導(dǎo)致熱量增加的同時還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會讓胃部的分泌變得不正常。

3、血鈣偏低引起的。身體由于缺鈣就會引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。如果是由于缺鈣引起的，那么建議直接補鈣，這樣效果更加。

治療晚上睡覺出汗的方法

1、適當(dāng)?shù)膶ι眢w進行營養(yǎng)補充。腎虛引起的夜晚睡覺出汗，那么可以在咨詢醫(yī)生適當(dāng)吃六味地黃丸。也可以通過枸杞泡水，枸杞不僅是女性美容養(yǎng)顏的好幫手，對于腎虛的治療也可起到一定的幫助作用。

2、降低室內(nèi)溫度。尤其在冬天的時候，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)的很高，其實這對于陰虛血熱喜歡出汗的人來說是非常不利的，應(yīng)該調(diào)節(jié)到合適的溫度，避免感冒的同時也可以緩解出汗的情況。

3、注意飲食。我們都知道病從口入這句話，無論身體的哪個器官出了問題都和我們的飲食以及作息時間有著密切的關(guān)聯(lián)，因此我們要調(diào)好自己的飲食。出汗、陰虛血熱就應(yīng)該避免辛辣和刺激食物的攝入，尤其不要喝酒。主要以清淡蔬菜和水果為佳。

強健的身體才能給我們的生活帶來愉悅，所以一旦出現(xiàn)晚上睡覺出汗之后，我們更加應(yīng)該鍛煉身體。無論什么時候，進行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，做到勞逸結(jié)合，這樣不僅可以提高身體健康的指數(shù)還可以讓腎虛、出汗等病癥遠離我們。

夜間睡覺容易出汗，是怎么回事？該如何解決這一問題？

睡覺的時候特別容易出汗，可能也是身體出現(xiàn)了一定的問題。自己可以去醫(yī)院做一個微量元素檢查，如果是缺鈣的話一定要及時的補充。有些高血壓高血脂的患者可能也會不在乎自己身體的健康，自己要觀察一下自己的飲食狀況如何。如果自己大小便都不規(guī)律的話，更要去醫(yī)院聽一聽醫(yī)生的見解了。

自己睡覺的時候出汗也有可能是自己的衣服穿的太厚了，一定要采取有效的措施。自己要學(xué)會及時的應(yīng)對，不能夠讓自己總是出現(xiàn)冒汗的現(xiàn)象查明原因才可以。有的人有糖尿病也是會在夜間總是出汗的，要提高警惕。晚上睡覺自己也可能會有一些生理性的表現(xiàn)，在這個時刻自己也不能夠總是不在乎。汗出的比較多的時候可以選擇讓自己吃一些黑木耳和黑芝麻類的食物，癥狀就會明顯的減輕。更年期的女性出汗是比較明顯的，在這個時候也不需要做特別的治療。

如果出汗比較頻繁的話也可以選擇讓自己把衣服及時的清洗一下，把床單被罩也洗一洗。房間里面也有可能會比較干燥，自己可以選擇買一個空氣加濕器放在房間當(dāng)中。身體里有汗液也會讓皮膚沒有辦法很好的新陳代謝，自己也不要總是不注意自己。沒事的時候可以選擇跟這些朋友進行鍛煉鍛煉，要注意一下自己的飲食情況。

總的來說年輕人長期喝酒也會讓自己出現(xiàn)虛汗的情況，所以對自己一定要高度負(fù)責(zé)。能不喝酒就不要喝酒，即便是一些應(yīng)酬也要對自己起到保護。在吃東西的時候也不要讓自己吃了那么多，睡覺前一定要選擇平靜一些。不要讓自己去看那么多的恐怖片，這也會對自己的身體有一定影響。

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