夏季養(yǎng)生減肥食譜,,,養(yǎng)生減肥讓身體更健康

追求美麗是我們的天性也是我們的權(quán)利，但是一昧的追求美麗而不估計(jì)身體的健康就是對自己不負(fù)責(zé)任的行為了，所以我們追求美麗的同時(shí)一定也要追求健康，所以在夏季想要減肥的人們一定要養(yǎng)生減肥，這樣才能美麗與健康兩不誤，齊頭并進(jìn)。我們就來盤點(diǎn)一下夏季養(yǎng)生減肥食譜有哪些。

首先我們來看一下夏日水果養(yǎng)生減肥的食譜，最推薦的是西紅柿減肥法，就是每天在早餐、午餐和晚餐進(jìn)食之前各喝一杯西紅柿汁，每次西紅柿汁的含量大約是300CC，早餐、午餐以及晚餐吃得時(shí)候，每次都吃到八分飽。另一種是梨子減肥法，就是早餐的時(shí)候吃一個(gè)梨外加一個(gè)雞蛋，午餐的話可以和平常一個(gè)樣但是需要只吃到八分飽，晚飯的話以梨和素菜為主，最好搭配一碗蔬菜湯，這樣人體就能獲取多種的維生素。

再一個(gè)就是夏日飲品養(yǎng)生減肥的食譜，飲品養(yǎng)生減肥可以促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)以及消除水腫。在減肥的同時(shí)還可以幫助人們改善體質(zhì)，第一種是西瓜皮汁減肥養(yǎng)生法，就是將西瓜皮硬硬的綠皮削掉，留下中間的綠色中層，在沸水中煮的變軟之后將它撈出來榨汁。如果不喜歡這種味道的話可以添加一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)槲鞴掀ぶ泻泄习彼?，它具有利尿的成分，所以能夠幫助我們排出體內(nèi)的多余的水分，非常適合水腫型的人食用。

最后就是營養(yǎng)粥養(yǎng)生減肥食譜，最為有效的就是里脊肉粥，就是將里脊肉切塊之后用油炒，再和粳米同煮，在早餐與晚餐之前空肚食用，這種粥不僅減肥而且還潤肌膚，具有美容養(yǎng)顏的功能。所以我們夏日減肥的時(shí)候要知道一些夏季養(yǎng)生減肥食譜，不可盲目減肥，以防對我們的身體造成傷害。

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