一、五臟六腑包括什么呢
中醫(yī)是我們國家傳統(tǒng)的一種治療方式,都說中醫(yī)治療對身體的五臟六腑沒有什么副作用,但是中醫(yī)的五臟六腑對身體哪些部位會(huì)產(chǎn)生作用呢?下面就跟著我來一起看看中醫(yī)的五臟六腑對身體哪些部位會(huì)產(chǎn)生作用,讓我們在平時(shí)生活中也可以更了解我們身體的狀況。趕緊來一起學(xué)習(xí)一下。
中醫(yī)核心理論是關(guān)于五臟六腑的。所謂五臟,是肝、心、脾、肺、腎的總稱;而六腑,是膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦的總稱。有意思的是,古代中醫(yī)就把五臟六腑分配了“官職”,用社會(huì)現(xiàn)象來比喻人體。
1.大腦
控制運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)生感覺及實(shí)現(xiàn)高級腦功能的高級神經(jīng)中樞
2.心臟
推動(dòng)血液流動(dòng),向器官、組織提供充足的血流量,以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì),并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
3.肝
維生素代謝 激素代謝 解毒 儲(chǔ)血
4.小腸
緊張性收縮是小腸其它運(yùn)動(dòng)形式的基礎(chǔ),當(dāng)小腸緊張性降低時(shí),腸壁給予小腸內(nèi)容物的壓力小,食糜與消化液混合不充分,食糜的推進(jìn)也慢。反之,當(dāng)小腸緊張性升高時(shí),食糜與消化液混合充分而加快,食糜的推進(jìn)也快。
我們大家所患的很多疾病最開始都是會(huì)通過身體給表現(xiàn)出來。所以隨時(shí)也要關(guān)注到自己身體的變化,保養(yǎng)好了身體的五臟六腑,身體也就才會(huì)更健康。通過上面的學(xué)習(xí)應(yīng)該也是對你有所幫助了吧,希望上面的對你有所幫助。
二、五臟六腑保養(yǎng)最佳時(shí)間
1、凌晨1-3點(diǎn):養(yǎng)肝時(shí)間
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息,但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)肝。眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢,同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
2、凌晨5-7點(diǎn):養(yǎng)腎時(shí)間
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。
3、清晨7-9點(diǎn):養(yǎng)肺時(shí)間
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間,有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做,在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
4、上午9-11點(diǎn):養(yǎng)脾時(shí)間
這是脾最強(qiáng)的時(shí)間,脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn),建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果,甘味可以健脾。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。
5、中午11-13點(diǎn):養(yǎng)心時(shí)間
這是心最強(qiáng)的時(shí)間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁,紅色食物能養(yǎng)心。
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁,甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
三、中醫(yī)看五臟六腑的保養(yǎng)
古代人們則把一天分為12個(gè)時(shí)辰,也就是兩個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一個(gè)時(shí)辰,中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰密切相關(guān)。
1.子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣
子時(shí)是23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候,是膽經(jīng)值班。此時(shí)為晝夜更替之時(shí),陽氣虛弱,因此最好用睡覺來養(yǎng)護(hù)臟腑。
2.丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間
丑時(shí)是1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候,是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血,就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行,所以不應(yīng)熬夜。
3.寅時(shí)——號脈的最好時(shí)機(jī)
寅時(shí)是3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候,是肺經(jīng)值班。此時(shí),天剛剛亮,這時(shí)候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往是肺病患者最愛咳嗽的時(shí)間。
4.卯時(shí)——空腹喝水,排出毒素
卯時(shí)是5到7點(diǎn)鐘的時(shí)候,是大腸經(jīng)值班。卯時(shí)起床后要喝一杯水,以利排便。
5.辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡
辰時(shí)是7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候,是胃值班了。這個(gè)時(shí)候吃早飯最宜接納食物。
6.巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間
巳時(shí)是9到11點(diǎn),是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的,要吸收營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候,是一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間,是老人鍛煉身體的最好時(shí)候,是上班人最出效率的時(shí)候,也是學(xué)生效率最高的時(shí)候。
四、保養(yǎng)五臟六腑吃什么呢
1.春天,溫暖的氣候使人的活動(dòng)量增加,新陳代謝加快,身體內(nèi)部所需營養(yǎng)供應(yīng)增加,這時(shí)要保持肝臟有旺盛的生理機(jī)能。
宜:甘甜少酸,多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補(bǔ)益食品
忌:肥肉、糯米團(tuán)、涼糕
食譜:
⑴韭菜粥 先將粳米加水大火煮沸,然后小火煮至米軟,加入洗凈切碎的韭菜50克,煮10分鐘即可。
⑵紅棗粥 用紅棗、粳米,大火煮沸,小火熬軟即可。
⑶洋蔥韭菜炒蝦 :洋蔥切絲,韭菜切小段,蝦去殼,起油鍋,加蝦、洋蔥絲爆炒一下,再加入韭菜拌炒至熟,起鍋前加入鹽調(diào)味。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物,這道菜不僅能增強(qiáng)機(jī)能,而且對損耗的體能有直接的補(bǔ)益功效。)
2.烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑,5月7日—7月7日)
夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié),晝長夜短,天氣炎熱,出汗多,消耗大,食欲不佳,心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱,心情越要保持平靜,要“常如冰雪在心”。這個(gè)季節(jié)的食物要能消暑解熱,利尿消腫。
宜:甘酸清潤,減食,少油,綠豆、西瓜、烏梅最佳
忌:雞肉、羊肉、干辣椒
食譜:
薄荷茶:嫩薄荷葉兩三片,生姜一片,沸水沖泡即可,不僅清涼解暑,還能祛風(fēng)。
3.長夏難熬—— 養(yǎng)脾(從小暑到立秋,7月8日—8月8日)從小暑到立秋共計(jì)30天,是一年中氣溫最高的時(shí)候,又往往伴著濕氣,所以這段時(shí)間炎熱多濕。蔬菜瓜果大量上市,能促進(jìn)消化功能,要注意對脾臟的保養(yǎng),防止飲食帶來的消化道疾病。
宜:芳香醒脾,少吃油膩,多吃素食
忌:辣椒、肥肉
食譜:
⑴薏米粥 薏米、粳米,一同熬制成粥。
⑵香蕉凍奶 香蕉兩個(gè)打碎成泥,加入少量牛奶拌勻,入冰箱冷藏然后食用,能在炎熱的天氣里解除疲勞、增進(jìn)精力。
4.秋刀魚的滋味——養(yǎng)肺(從立秋到立冬,8月9日—11月8日)
秋天氣候干燥,有“秋燥”的說法,人容易咽干鼻燥口渴。秋天的飲食需滋陰潤肺。
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