一、腸道是身體內(nèi)最大的“藏毒點(diǎn)”
人體有兩條最重要的管道,只要這兩條管道是干凈的,那么人就會(huì)健康就會(huì)長(zhǎng)壽。這兩條管道一個(gè)是血管一個(gè)是腸管,腸管也就是我們的腸道,一個(gè)人的腸道長(zhǎng)度大約在7—9米,因?yàn)樯砀?、胖瘦的不同有一些差異,但是,我們?nèi)松砀咦罡叩牟贿^2米,腸道的長(zhǎng)度是身高的好幾倍,因此,腸道注定在我們的體內(nèi)是彎彎曲曲的,誰(shuí)都不是“直腸子”,這樣問題就來(lái)了,因?yàn)閺澢哪c道再加上我們所有的食物都是要經(jīng)過腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和排出廢物的,腸道就成了藏污納垢的地方,也就成了身體最大的“藏毒點(diǎn)”。
近些年的研究發(fā)現(xiàn),身體的毒素是引發(fā)各種疾病的原因,毒素不能排出去在身體里一直的堆積,就變成毒垢,而毒垢是非常頑固的,就像附著在茶壺壁上的茶垢一樣很難清除,而且因?yàn)槎竟傅拇嬖谄茐牧松眢w細(xì)胞的健康,影響了細(xì)胞的正常的功能,而因此生病。那腸道就是這些毒素最直接的來(lái)源。
我們來(lái)看一下我們每天吃的食物,現(xiàn)在食品的危機(jī)是空前的,每天吃著含有大量農(nóng)藥的蔬菜,每天吃著可能是地溝油烹飪出來(lái)的食物,每天還可能吃著轉(zhuǎn)基因的食品,還喜歡吃一些紅燈食品,燒烤、腌制類,這些都會(huì)給我們帶來(lái)毒素,而這些食物是從我們的嘴巴輸送到我們的胃,然后到我們的腸道的。胃經(jīng)過消化之后進(jìn)入小腸,小腸開始吸收食物中的營(yíng)養(yǎng),然后進(jìn)入大腸,是希望把這些廢物排出去。
可是問題來(lái)了,因?yàn)槿藗兂缘倪^于精細(xì),食物的容積不夠,對(duì)腸壁的刺激不足,再加上現(xiàn)在人大都是坐著工作,又很少運(yùn)動(dòng),壓力又很大,熬夜加班也是經(jīng)常的,因此,便秘的人就非常多。便秘就是沒有正常的排便,24小時(shí)不能順利排便就稱作便秘,而便秘意味著不能夠及時(shí)將腸道內(nèi)的廢物排出,那么這些廢物就會(huì)變成毒素通過腸道的血液吸收重新回到身體的五臟六腑,給肝臟增加負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致各個(gè)器官發(fā)生疾病。
二、推薦幾款清腸排毒功效的食物
推薦一:燕麥
排便瘦身作用:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過呢?
推薦二:西芹
排便瘦身作用:西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來(lái)更瘦哦。
推薦三:地瓜
排便瘦身作用:地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出,較不會(huì)形成過食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無(wú)法被吸收,有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?,可促使大便排泄,改善便秘情況。
推薦四:蘋果
排便瘦身作用:蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進(jìn)膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì),有助排泄。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量又不高,是不錯(cuò)的助排便減肥食品。
三、好的清腸排毒方法
第一:喝水
眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對(duì)于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分,細(xì)胞就沒有辦法進(jìn)行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十,所以說平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利于身體健康。
第二:排便
專家告訴我們,長(zhǎng)期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者,那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于一些身體健康的人群來(lái)說,平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣,這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。
那么,你知道一天的排便次數(shù)要多少,時(shí)間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們,最好能夠一天吃三餐就排便三次,一天排便的次數(shù)不能夠少于一次,這都是正常的??茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),將我們的糞便貼在皮膚上,不出半天時(shí)間這個(gè)部位的皮膚就會(huì)出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況,更別說將糞便一直留在身體中的傷害了,所以排便對(duì)于身體健康具有非常重要的作用。
第三:水療蒸汽排毒
平時(shí)生活中,我們可以使用蒸汽來(lái)促進(jìn)身體發(fā)汗排毒。出汗其實(shí)是皮膚最為常見的一種排毒手段,皮膚覆蓋我們?nèi)?,所以使用水療法?lái)進(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進(jìn)行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說一些人對(duì)于蒸氣浴感覺到恐懼,那么也沒有必要強(qiáng)求,因?yàn)槿嗽诟杏X到恐懼的時(shí)候血壓就會(huì)升高,這對(duì)于高血壓患者還有心臟病患者來(lái)說是非常危險(xiǎn)的。
第四:運(yùn)動(dòng)排毒
人體在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)出汗,這種主動(dòng)性的出汗對(duì)于身體來(lái)說更加的有好處。想要做到清腸排毒,那么最為有效的一種方法就是出汗了,而通過運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)多喝水,這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來(lái)進(jìn)行排毒。
四、清腸排毒的好處有哪些
清腸胃:清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。
消除口臭:腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。
預(yù)防疾?。耗c道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。
保健養(yǎng)生:清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān),恢復(fù)大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。
調(diào)節(jié)心情:清腸后,身體輕盈了,會(huì)感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開朗。
排毒養(yǎng)顏:糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時(shí)排出,會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。
預(yù)防肥胖:清除腸道有害物質(zhì),保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。
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