為什么腸道是身體內(nèi)最大的“藏毒點(diǎn)”,如何進(jìn)行清腸排毒

一、腸道是身體內(nèi)最大的“藏毒點(diǎn)”

人體有兩條最重要的管道，只要這兩條管道是干凈的，那么人就會(huì)健康就會(huì)長(zhǎng)壽。這兩條管道一個(gè)是血管一個(gè)是腸管，腸管也就是我們的腸道，一個(gè)人的腸道長(zhǎng)度大約在7—9米，因?yàn)樯砀?、胖瘦的不同有一些差異，但是，我們?nèi)松砀咦罡叩牟贿^2米，腸道的長(zhǎng)度是身高的好幾倍，因此，腸道注定在我們的體內(nèi)是彎彎曲曲的，誰(shuí)都不是“直腸子”，這樣問題就來(lái)了，因?yàn)閺澢哪c道再加上我們所有的食物都是要經(jīng)過腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和排出廢物的，腸道就成了藏污納垢的地方，也就成了身體最大的“藏毒點(diǎn)”。

近些年的研究發(fā)現(xiàn)，身體的毒素是引發(fā)各種疾病的原因，毒素不能排出去在身體里一直的堆積，就變成毒垢，而毒垢是非常頑固的，就像附著在茶壺壁上的茶垢一樣很難清除，而且因?yàn)槎竟傅拇嬖谄茐牧松眢w細(xì)胞的健康，影響了細(xì)胞的正常的功能，而因此生病。那腸道就是這些毒素最直接的來(lái)源。

我們來(lái)看一下我們每天吃的食物，現(xiàn)在食品的危機(jī)是空前的，每天吃著含有大量農(nóng)藥的蔬菜，每天吃著可能是地溝油烹飪出來(lái)的食物，每天還可能吃著轉(zhuǎn)基因的食品，還喜歡吃一些紅燈食品，燒烤、腌制類，這些都會(huì)給我們帶來(lái)毒素，而這些食物是從我們的嘴巴輸送到我們的胃，然后到我們的腸道的。胃經(jīng)過消化之后進(jìn)入小腸，小腸開始吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，然后進(jìn)入大腸，是希望把這些廢物排出去。

可是問題來(lái)了，因?yàn)槿藗兂缘倪^于精細(xì)，食物的容積不夠，對(duì)腸壁的刺激不足，再加上現(xiàn)在人大都是坐著工作，又很少運(yùn)動(dòng)，壓力又很大，熬夜加班也是經(jīng)常的，因此，便秘的人就非常多。便秘就是沒有正常的排便，24小時(shí)不能順利排便就稱作便秘，而便秘意味著不能夠及時(shí)將腸道內(nèi)的廢物排出，那么這些廢物就會(huì)變成毒素通過腸道的血液吸收重新回到身體的五臟六腑，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致各個(gè)器官發(fā)生疾病。

二、推薦幾款清腸排毒功效的食物

推薦一：燕麥

排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過呢?

推薦二：西芹

排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來(lái)更瘦哦。

推薦三：地瓜

排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出，較不會(huì)形成過食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無(wú)法被吸收，有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，可促使大便排泄，改善便秘情況。

推薦四：蘋果

排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量又不高，是不錯(cuò)的助排便減肥食品。

三、好的清腸排毒方法

第一：喝水

眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對(duì)于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細(xì)胞就沒有辦法進(jìn)行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十，所以說平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利于身體健康。

第二：排便

專家告訴我們，長(zhǎng)期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于一些身體健康的人群來(lái)說，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。

那么，你知道一天的排便次數(shù)要多少，時(shí)間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數(shù)不能夠少于一次，這都是正常的?？茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將我們的糞便貼在皮膚上，不出半天時(shí)間這個(gè)部位的皮膚就會(huì)出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對(duì)于身體健康具有非常重要的作用。

第三：水療蒸汽排毒

平時(shí)生活中，我們可以使用蒸汽來(lái)促進(jìn)身體發(fā)汗排毒。出汗其實(shí)是皮膚最為常見的一種排毒手段，皮膚覆蓋我們?nèi)?，所以使用水療法?lái)進(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進(jìn)行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對(duì)于蒸氣浴感覺到恐懼，那么也沒有必要強(qiáng)求，因?yàn)槿嗽诟杏X到恐懼的時(shí)候血壓就會(huì)升高，這對(duì)于高血壓患者還有心臟病患者來(lái)說是非常危險(xiǎn)的。

第四：運(yùn)動(dòng)排毒

人體在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)出汗，這種主動(dòng)性的出汗對(duì)于身體來(lái)說更加的有好處。想要做到清腸排毒，那么最為有效的一種方法就是出汗了，而通過運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)多喝水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來(lái)進(jìn)行排毒。

四、清腸排毒的好處有哪些

清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

消除口臭：腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外，消除口臭誘因。

預(yù)防疾?。耗c道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，預(yù)防疾病的發(fā)生。

保健養(yǎng)生：清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。

調(diào)節(jié)心情：清腸后，身體輕盈了，會(huì)感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開朗。

排毒養(yǎng)顏：糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時(shí)排出，會(huì)被腸壁反復(fù)吸收，毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì)，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。

預(yù)防肥胖：清除腸道有害物質(zhì)，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。

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