發(fā)汗后多久可以喂奶,產(chǎn)后發(fā)汗好處(產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處？)

一、何為產(chǎn)后發(fā)汗

很多人認(rèn)為產(chǎn)婦們身體濕氣比較重，有必要做下月子發(fā)汗，可以起到預(yù)防月子病的作用。

產(chǎn)后發(fā)汗一般是指產(chǎn)后的滿月汗蒸，可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，用以排出在“坐月子”期間積留在體內(nèi)的寒氣，達(dá)到祛除月子病的效果。

生兒育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人經(jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現(xiàn)頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底根除月子病。

因?yàn)楹顾锩婧幸环N天然抗體，叫“皮西丁”蛋白(Dermicidin)，可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細(xì)菌。通過滿月發(fā)汗不但可以將細(xì)菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣通過發(fā)汗徹底排除。

二、月子發(fā)汗的最佳時間

最好是產(chǎn)后30天。另注意產(chǎn)后發(fā)汗是有講究的，很多產(chǎn)婦乃至普通人群認(rèn)為，產(chǎn)后第3天、第7天和30天里要服用中藥發(fā)一場汗，把體內(nèi)的毒氣和風(fēng)寒驅(qū)趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛的毛病。其實(shí)，這種認(rèn)產(chǎn)后發(fā)汗有講究。

很多產(chǎn)婦乃至普通人群認(rèn)為，產(chǎn)后第3天、第7天和30天里要服用中藥發(fā)一場汗，把體內(nèi)的毒氣和風(fēng)寒驅(qū)趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛的毛病。其實(shí)，這種認(rèn)為是不科學(xué)的。

產(chǎn)婦在分娩時的創(chuàng)傷和出血，以及臨產(chǎn)用力等，耗傷氣血，以致產(chǎn)后“百節(jié)空虛”，抗病力弱，如再強(qiáng)發(fā)其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又為氣的載體。

中醫(yī)認(rèn)為，心主血，血汗同源，所以“汗為心之液”。在病理上出汗過多，易耗傷心血，血耗則神不安，則見心悸、心慌、氣短。亡血失津，神無所附，則不得眠。汗出不當(dāng)，傷陰動風(fēng)，也會造成痙病，表現(xiàn)為項(xiàng)背強(qiáng)直、抽搐拘攣等。

三、如何產(chǎn)后發(fā)汗

1、鋪床：為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強(qiáng)的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋

2、穿衣打扮：純棉的春秋衣，純棉的襪子，一頂毛線帽子。

3、喝湯：發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)。

4、捂汗：喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實(shí)的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風(fēng)。喝了那個湯以后就覺得從肚子里往外慢慢開始熱了，本來月子里就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。

5、注意防止中暑：發(fā)汗的時候因?yàn)樯w的被子多，加上喝了發(fā)汗的熱湯，還有房間里面不通風(fēng)，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產(chǎn)婦睡著，要隨時給他補(bǔ)充水份(隔一會就要用吸管杯喂水一次)。

四、產(chǎn)后發(fā)汗不是適用于所有產(chǎn)婦

分娩時的創(chuàng)傷、出血以及臨產(chǎn)時用力等，早已耗傷氣血，以致產(chǎn)后“百節(jié)空虛”，抗病力弱，加上有些女性本來身體虛弱、氣血不足，如果再強(qiáng)行發(fā)汗，就會使津液耗傷更嚴(yán)重，極易導(dǎo)致排尿異常、大便困難及乳汁分泌不足等多種癥狀。

要告訴各位產(chǎn)婦的是，能否發(fā)汗要看自己的體質(zhì)，發(fā)幾次汗要看自己的身體酸痛與否，需不需要多次發(fā)汗。

產(chǎn)后發(fā)汗適用于以下產(chǎn)婦：順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后順利，沒有大出血，體質(zhì)良好;月子期間身體恢復(fù)良好，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈嘔吐等癥狀;沒有嚴(yán)重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水;沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好;月子期間感到頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛，受風(fēng)受冷。

不適合產(chǎn)后發(fā)汗的產(chǎn)婦：生產(chǎn)時出現(xiàn)大出血、難產(chǎn);平時體質(zhì)虛弱，貧血;有心臟病、高血壓、糖尿病;月子期間出汗過多，嚴(yán)重嘔吐、腹瀉造成脫水;惡露量多、淋漓不盡。

產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處？

女性在生產(chǎn)之后，由于身體影響，在生活中有很多需要注意的地方，而產(chǎn)后出汗是有很多好處的，能夠消除多種不適病癥，那么產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處？產(chǎn)后發(fā)幾次汗比較好？產(chǎn)后發(fā)汗的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后發(fā)汗的影響有哪些吧。
1、產(chǎn)后發(fā)汗有用嗎
有用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“產(chǎn)后發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，避免落下月子病。
2、產(chǎn)后發(fā)汗有必要嗎
有必要。因?yàn)樵谡麄€月子期間，產(chǎn)婦活動量很小，大多數(shù)新媽媽不敢洗澡、洗頭，使一些新陳代謝物附在皮膚表面。其次，有些新媽媽在月子期間不注意還有可能受涼，受風(fēng)，體內(nèi)進(jìn)入大量寒氣。大多數(shù)人會在產(chǎn)后出現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多病癥，這些癥狀，通過產(chǎn)后發(fā)汗，可以達(dá)到緩解的作用。所以，產(chǎn)婦進(jìn)行滿月發(fā)汗是很有必要的。
3、產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處
(1)治療月子病
產(chǎn)后發(fā)汗有祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)等功效，可迅速阻斷發(fā)病環(huán)節(jié)，對產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病癥，具有良好的療效。
(2)驅(qū)除寒氣
產(chǎn)后發(fā)汗，可使內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外，達(dá)到清潔腠理，舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。
(3)疏通經(jīng)絡(luò)
由于產(chǎn)后處于“開骨縫”的特殊階段，產(chǎn)后發(fā)汗除了解除在肌表的風(fēng)寒濕等邪氣外，還可驅(qū)除深在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)的邪氣，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
(4)平衡人體機(jī)能
產(chǎn)后發(fā)汗可促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，使細(xì)胞的吞噬機(jī)能加強(qiáng)，起到平衡人體機(jī)能，以達(dá)到補(bǔ)氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強(qiáng)免疫力的作用。
(5)排出毒素
專家表示，產(chǎn)后出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
4、產(chǎn)后要發(fā)幾次汗好
1-3次都可以?，F(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項(xiàng)目，新媽媽可根據(jù)自己身體狀況，在產(chǎn)后30天、42天，100天各做一次發(fā)汗排毒。當(dāng)然，如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。若是產(chǎn)后身痛可發(fā)汗3次。
注意事項(xiàng)：產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復(fù)的差不多了，這個時候排汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，還不會感冒生病，還能增強(qiáng)自己的身體抵抗力。
5、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。
7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

產(chǎn)后什么時候發(fā)汗比較好點(diǎn),產(chǎn)后適合練什么瑜伽好

生完寶寶之后，產(chǎn)媽媽們需要關(guān)注的問題很多，其中自有關(guān)于小寶寶的，也有關(guān)于媽媽自身的。關(guān)于媽媽自身的，既有關(guān)于自身身體健康恢復(fù)的，也有關(guān)于產(chǎn)后身材復(fù)原的。關(guān)于身體健康恢復(fù)的，有的媽媽會問，產(chǎn)后什么時候發(fā)汗比較好呢？關(guān)于產(chǎn)后發(fā)汗，則有的媽媽會問，產(chǎn)后發(fā)汗是不是需要注意什么呢？一起來看看。

產(chǎn)后什么時候發(fā)汗比較好點(diǎn)
現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長跑10千米的出汗量

在進(jìn)行光療的同時，還給產(chǎn)婦內(nèi)服專利配方的中藥湯劑，“外靜而內(nèi)動”地實(shí)現(xiàn)對人體熱與非熱的雙重作用，促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，以起到補(bǔ)氣血、疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、增強(qiáng)免疫力的作用。

如果有條件可以盡量選擇當(dāng)?shù)乇容^專業(yè)的月子中心做一個出月子發(fā)汗。新媽媽可在產(chǎn)后30天、42天，100天各來做一次發(fā)汗排毒。若是產(chǎn)后身痛可每周做一次，3-5次為宜。如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。

其實(shí)這個時間是沒有嚴(yán)格界限的，最好是在出月子的幾天里，如果要去月子中心這類的地方做出汗，請?jiān)谏眢w恢復(fù)后，并且咨詢他們根據(jù)自己身體情況再做。

產(chǎn)后適合練什么瑜伽好
產(chǎn)后瑜伽減肥怎么做?生產(chǎn)過后，準(zhǔn)媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事情。也因此，最近幾年產(chǎn)后瑜伽減肥這個詞異常的火熱。產(chǎn)后身材走樣是很多媽媽憂心的事情，害怕無法恢復(fù)當(dāng)年好身材。其實(shí)只要正確控制飲食，多做瑜伽練習(xí)，就不用擔(dān)心變肥媽，還能成為身材窈窕的辣媽呢!下面就來教你6大產(chǎn)后瑜伽動作，消滅產(chǎn)后脂肪。產(chǎn)后練習(xí)瑜伽可以幫助新媽媽恢復(fù)身體健康，塑造完美的身形，下面介紹的產(chǎn)后瑜伽姿勢功，新媽媽可以根據(jù)自身情況，從第五天開始循序漸進(jìn)地練習(xí)，但做了剖腹產(chǎn)手術(shù)的，則不可馬上練習(xí)。在八個星期內(nèi)由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢復(fù)，不可提重物。此時是哺乳期，要注意飲食平衡，不要吃高脂肪的食物。這時也是減肥的最好時機(jī)，瑜伽提倡思想的平衡，產(chǎn)后媽媽會有身體和情緒上的變化，休息很重要，要避免過于疲勞。新媽媽有些情緒化是正常的，但要想著自己的媽媽角色，喚醒自己的正面形象，盡快回復(fù)到快樂狀態(tài)。

通過瑜伽的方法來瘦身，它不會像減肥的藥物那樣，在數(shù)周內(nèi)可以控制體重，但是藥物往往會反彈，而且可能會帶來種種不適和疾病。瑜伽鍛煉需要花費(fèi)大量的時間，但是這種方法不會引起任何損害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的練習(xí)，只要仍然按照瑜伽飲食原則進(jìn)行飲食，體重也不會再恢復(fù)到肥胖的程度。

下面是我給自己總結(jié)的腹部瘦身方法。在日常生活細(xì)節(jié)里，只要你始終注意這些基本守則，就能擁有窈窕體態(tài)，特別是人人羨慕的平坦腹部。

安靜仔細(xì)地進(jìn)食

許多人的腸胃很敏感，特別是女性，導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病，人們總是誤認(rèn)為是結(jié)腸炎。最好的預(yù)防方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜(例如把電視機(jī)關(guān)掉)，咀嚼要充分。

食物要煮熟

現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，進(jìn)食后很容易導(dǎo)致腹部隆起。

多喝酸奶

酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。

少喝帶氣飲品少嚼口香糖

喝帶氣飲品或嚼口香糖時，會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。

走路，喝水，按摩

走路及喝水有利于腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。

增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥

如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大，可以試試吃富含鐵(水果、干果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮等)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)前綜合征。

產(chǎn)后發(fā)汗多久一次,產(chǎn)后喝什么湯能發(fā)奶

分娩前，新媽媽應(yīng)該調(diào)整她的思維，放松她的情緒，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，給胎兒營養(yǎng)食物，并注意控制水和鹽。懷孕結(jié)束時，新媽媽應(yīng)該注意慢慢走，為孩子做準(zhǔn)備。婦女分娩后非常虛弱，大多數(shù)人出汗很多。產(chǎn)后發(fā)汗多久一次?

產(chǎn)后發(fā)汗多久一次
在分娩后的最初幾天，產(chǎn)婦確實(shí)出汗很多。往往在睡眠初醒或稍一活動就全身出汗，經(jīng)常衣服濕透，但這并不屬于病態(tài)，此種情況，短者幾天，長者半個月就會逐漸好轉(zhuǎn)或消失。產(chǎn)后1~3天內(nèi)少量出汗稱為褥汗，在月子期間一定要加強(qiáng)保暖，平時的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，少吃刺激性、生冷的食物，不可以性生活的。

1.分娩后1-3天內(nèi)少量出汗稱為床墊出汗，這是正?，F(xiàn)象。這種情況，只要短短幾天，老年人就會在半個月內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)或消失。

2.產(chǎn)后出汗是一種常見現(xiàn)象，是身體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)，與產(chǎn)后的代謝活動有關(guān)。懷孕期間，血容量增加，血液稀釋，產(chǎn)后代謝和內(nèi)分泌活動明顯減少，人體循環(huán)血容量需要減少，因此體內(nèi)多余的水分會被汗水、尿液、呼吸等帶走。

3.一般來說，經(jīng)過一周左右的身體自我調(diào)節(jié)，多汗癥會逐漸緩解，直到恢復(fù)正常。如果長期多汗、不活動、出汗和運(yùn)動后加重是由于產(chǎn)后出汗異常造成的，產(chǎn)后出汗異常主要是由于產(chǎn)婦氣虛和陰虛造成的，需要補(bǔ)充和調(diào)理。

自然分娩后出汗是正?，F(xiàn)象。媽媽不應(yīng)該太擔(dān)心。自然分娩前多做運(yùn)動對自然分娩有幫助，但不允許做令人興奮的運(yùn)動。在自然分娩之前，她應(yīng)該有足夠的自信和心理準(zhǔn)備。她還應(yīng)該定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保胎兒的安全。如果有任何問題，她應(yīng)該糾正和處理。但是，不允許頻繁檢查，最多三次。

產(chǎn)后出汗怎么調(diào)理
1、室內(nèi)溫度應(yīng)適當(dāng)，及時打開門窗通風(fēng)。天氣熱時，空氣可以在冷卻時循環(huán)流動。

2、衣服被子厚度適中，出汗時應(yīng)及時擦去汗水，以防感冒，有條件的每天洗澡，溫水擦洗也可以。

3、喝鴿湯:處理幼鴿(肚血不需要清洗)，然后加入適量的水和高麗參片，蒸60分鐘，最后加入適量的鹽食用。建議連續(xù)三天每天吃一次。

一般來說，產(chǎn)后出汗是一種生理現(xiàn)象。產(chǎn)婦只需要好好坐著恢復(fù)健康。一段時間后它會自動消失。產(chǎn)婦不用太擔(dān)心。然而，如果產(chǎn)婦出汗后感到有其他異常，為了安全起見，他們應(yīng)該去醫(yī)院檢查。畢竟，分娩后仍有許多問題。

產(chǎn)后發(fā)汗多久發(fā)一次車,產(chǎn)后喝什么湯催奶

發(fā)汗是女性在產(chǎn)后很多人都會去干的事情。但是有些人又說女性其實(shí)不能夠隨隨便便的發(fā)汗，總之這些東西的說法真的是很多的。導(dǎo)致女性也不知道自己到底是能夠發(fā)汗還是不可以發(fā)汗?？傊@些都看女性自己。那么產(chǎn)后發(fā)汗多久發(fā)一次車呢?

產(chǎn)后發(fā)汗多久發(fā)一次車
當(dāng)人體運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。夏天本身細(xì)胞就會比較活躍，此時加強(qiáng)運(yùn)動，科學(xué)排汗，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了后鉆進(jìn)厚被窩里捂汗。2、現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長跑10千米的出汗量。Tips：如果有條件可以盡量選擇當(dāng)?shù)乇容^專業(yè)的月子中心做一個出月子發(fā)汗。

產(chǎn)后過度發(fā)汗，發(fā)汗次數(shù)過多，可致產(chǎn)婦津傷液耗，極易導(dǎo)致排尿異常、大便難及乳汁分泌不足等多種疾病。特別是酷暑盛夏，產(chǎn)后強(qiáng)行發(fā)汗，極易引起虛脫、中暑，甚至危及生命。因此，產(chǎn)后不可任意發(fā)汗，應(yīng)根據(jù)自己身體狀況決定發(fā)汗次數(shù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底根除月子病。

出汗的好處有哪些
可能是腰椎病變壓迫神經(jīng)造成的,如腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,骨質(zhì)增生等等疾病,建議做個腰部CT看看,明確診斷,針對性治療如果癥狀嚴(yán)重,可以針灸,理療,按摩,藥膏,注射,小針刀,口服消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀的藥物等綜合治療.平時注意不要久坐,少彎腰,不要受涼,劇烈運(yùn)動,

運(yùn)動出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時，運(yùn)動出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。其實(shí)，排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

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