Q:吃睡前餐是否健康?
睡前餐宜安排在睡前約2小時(shí)。
晚餐過(guò)后,經(jīng)過(guò)一整晚十幾個(gè)小時(shí)之后,我們空轆轆的饑腹才有機(jī)會(huì)進(jìn)食。這顯然是違背我們身體意愿的,也是不合理的?!八安汀钡募尤?,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一點(diǎn)點(diǎn)食物卻能給我們的身體一個(gè)很好的過(guò)渡和緩沖。但是,如果你睡得早,而且你的晚餐習(xí)慣難以更改,那還是勸你免去這一餐,免得給我陡增卡路里的煩惱。
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