睡前餐適不適合你？

Q:吃睡前餐是否健康？

睡前餐宜安排在睡前約2小時(shí)。

晚餐過(guò)后，經(jīng)過(guò)一整晚十幾個(gè)小時(shí)之后，我們空轆轆的饑腹才有機(jī)會(huì)進(jìn)食。這顯然是違背我們身體意愿的，也是不合理的?！八安汀钡募尤?，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一點(diǎn)點(diǎn)食物卻能給我們的身體一個(gè)很好的過(guò)渡和緩沖。但是，如果你睡得早，而且你的晚餐習(xí)慣難以更改，那還是勸你免去這一餐，免得給我陡增卡路里的煩惱。

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