夏天坐月子有什么注意事項,,夏天坐月子吃什么呢

一、夏天坐月子要注意什么

1.夏天坐月子能不能洗澡洗頭?？茖W說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。2.夏天坐月子能不能吃冷飲?？茖W說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

二、夏天怎樣坐月子

1.保持空氣流通。新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通；早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進行交換；新媽媽休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。2.風扇和空調(diào)合理使用。在夏天里，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對新媽媽的身體可能帶來不利影響。其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。3.飲食不宜過于油膩，多吃水果。在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

三、夏天坐月子吃什么

1.少食多餐，從清淡歸于正常。從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。2.適當飲用紅糖水。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。3.營養(yǎng)品不可多服。有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

四、夏天坐月子能開空調(diào)嗎

1.坐月子期間開空調(diào)后，要注意空調(diào)風不可以直接吹向產(chǎn)婦，這樣易著涼。2.若是剛從外面回來的產(chǎn)婦，不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱，毛孔正處于張開時期，若是一下子進入很冷的環(huán)境中，毛孔易收縮。這樣易感冒！3.坐月子期間還得注意居室的通風，不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。4.產(chǎn)婦的床不宜正對著空調(diào)，且居室應(yīng)選擇通風條件好的、朝南的房屋。5.坐月子期間想要吹空調(diào)，應(yīng)穿上長袖衣和長褲，最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入！6.若室內(nèi)溫度過高，孕媽可使用空調(diào)，但得將空調(diào)溫度調(diào)到26℃—28℃為佳。7.溫度降低過程中，產(chǎn)婦、孩子最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調(diào)房。8.利用空調(diào)通風的時候注意，應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風直吹。一般通風20～30分鐘，每天一兩次。

夏季坐月子適合吃哪些食物 夏季坐月子適合吃什么

1、苦瓜?？喙鲜菦鲂允卟祟?生產(chǎn)完后吃肉類的同時也要適當吃蔬菜類啊。有助產(chǎn)婦消化，天天吃肉類，產(chǎn)婦會覺得油膩。每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量?？喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以強化毛細血管，促進血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化?？喙线€具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
2、西紅柿。西紅柿是夏天餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一種蔬菜,西紅柿含有豐富的維生素C,對皮膚有很不錯的美白作用,是女孩子美白護膚的首選蔬菜。
3、杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價值，能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復和恢復昔日苗條的身材。產(chǎn)婦在補充蛋白質(zhì)時，總是會在不經(jīng)意間補充進大量的脂肪，對于產(chǎn)婦恢復身體非常不利。杏鮑菇的熱量以干重計算每百克多數(shù)在300千卡左右，在蛋白質(zhì)食品中屬中等偏高，因此，產(chǎn)婦能在獲取豐富蛋白質(zhì)的同時免去攝入大量脂肪的隱患。
4、芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當食用。芹菜含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學物質(zhì)，再加上富含粗纖維，使糞便利于排泄，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，因而有較好的減肥效果。
5、黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6、蘿卜含有非常多營養(yǎng)，包括維他命A、B、C、D及E。事實上，各種蘿卜都含有這些營養(yǎng)素，但以白蘿卜最多。因為白蘿卜含有多種養(yǎng)分，吸收后進入血液當中，可促進新陳代謝功能。而因為白蘿卜性味較涼，所以在夏季還有清熱氣、解毒的功效。

夏天坐月子注意事項

1 注意產(chǎn)后衛(wèi)生在夏天坐月子對產(chǎn)婦來說也是相當辛苦的事情，夏天天氣炎熱，身體容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意個人衛(wèi)生，及時更換汗?jié)竦囊挛?，注意個人衛(wèi)生。

2 穿衣注意適宜坐月子期間，特別是夏季坐月子，天氣多變、部分空調(diào)房間室內(nèi)外溫差較大，因當注意穿衣適宜合理，隨時加減衣物。過去有很多老的說法“坐月子期間需要捂著”，雖然所月子期間不可受涼，但過分的捂著對產(chǎn)婦的身體健康也是不利的，因根注意據(jù)自身的身體情況適當?shù)臏p少衣物，不可一味地“捂著”，謹防中暑。

3 生活要規(guī)律夏季天亮時間較長，人們夜晚戶外活動也較冬日增多，產(chǎn)婦應(yīng)當注意休息，保證睡眠，不可熬夜。需要養(yǎng)成良好的生活起居習慣，對自己和嬰兒都很重要。

4 飲食要忌口首先飲食要以營養(yǎng)清淡為主，夏季天氣炎熱，有不少女性都有喜歡吃冷飲的習慣，然而這些在產(chǎn)后是需要禁止的。產(chǎn)婦在分娩后不易食用生冷的食物，否則不利于氣血的恢復；產(chǎn)后辛辣刺激性的食物以及煙酒等也當忌口，以免對自身健康及新生兒產(chǎn)生不利影響。

夏天產(chǎn)后需要注意些什么,小產(chǎn)后飲食應(yīng)注意什么

女性在分娩的時候身體受到了一個很大的創(chuàng)傷，女性在產(chǎn)后需要好好的休養(yǎng)，產(chǎn)后的寶媽需要補充營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后的寶媽需要充足的睡眠，產(chǎn)后的寶媽不能過吹風和接觸到冷水。那么夏天產(chǎn)后需要注意些什么呢？我們一起看看吧。

夏天產(chǎn)后需要注意些什么？
1,.不要過分進補。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后會大補特補，這樣對產(chǎn)婦不一定好，產(chǎn)后身體較虛弱，需要適當進補，但是也不能過分進補，過分進補反而不利于健康。

2.坐月子期間盡量多在床上休息，不要過多去抱小孩，因為剛生完孩子，過多抱孩子會讓腹部或者腰部產(chǎn)生比較大的壓力。

3.盡量與孩子同步睡眠，剛生出來的孩子睡眠沒有規(guī)律，所以產(chǎn)婦最好與孩子同步作息，這樣才會休息得比較好，不會出現(xiàn)睡眠不足的情況。

4.在出了月子以后，要開始適當進行運動，可以練習瑜珈，這樣能幫助身形的恢復，避免出現(xiàn)產(chǎn)后變胖的情況。

5.要多喝溫開水，這樣能夠提升身體的代謝，改善皮膚和體質(zhì)，還能避免便秘，保證產(chǎn)后身體的健康。

6.產(chǎn)后42天內(nèi)盡量不要過夫妻生活，因為這時身體還沒恢復，如果過夫妻生活會對產(chǎn)婦的身體造成不好的影響。

產(chǎn)后洗澡注意什么
1.控制好室溫，控制好室內(nèi)的溫度，寧熱勿涼。產(chǎn)后洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。水溫一般在40-42度為宜，當然水的溫度也不能太高，否則的話會燙傷外陰。

2.產(chǎn)婦洗澡的時候是可以加一些姜水進去的，并且這樣對產(chǎn)婦的身體是具有好處的。中醫(yī)普遍認為姜有活血驅(qū)寒、預(yù)防風濕頭痛、殺菌消毒的良好功效，所以產(chǎn)婦洗澡時在水中加入水溶性姜油或自己熬制的姜水不僅能夠保持身體清潔，殺菌消毒，還能夠抵御風寒的侵襲。

3.選擇淋浴，最好是采取淋浴的方式進行洗澡，不可以采取盆浴的方式洗澡，因為盆浴時陰道會與不干凈的洗澡水直接接觸，臟水進入到陰道內(nèi)會引起感染，如果產(chǎn)婦的身體比較的虛弱，不能夠站立，可以采取擦浴。

4.時間短，月子期間洗澡不能跟平時洗澡一樣，時間長，還是建議孕媽們時間短一些，因為時間久了第一比較勞累，第二月子期間身體比較弱，時間久了以后身體吃不消，很容易導致頭暈或者暈倒的現(xiàn)象的發(fā)生。

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